到底怎么才能早起啊，被人事找了两次了，心态炸裂

[IdJoel]

1. 定闹钟前两次能听到，但是都是关了之后一秒就睡着了，以至于以后根本就听不到闹钟了。
2. 别人给我打电话也自动屏蔽电话声音，
3. 就算我第一天十二点之前睡觉，也没办法保证第二天早上七点半可以睡醒
4. 为什么我会根本听不到铃声，怎么才能改变，各位大佬是怎么保证自己准时起床的。

----------来自一个迟到了一周的自闭员工。

说一下我为早起做过什么

1. 早睡
2. 打开窗帘睡觉
3. 手机定了五六七八个闹钟
4. 某宝又买了个真正意义上的闹钟

之前的公司是九点半上班十点之前到就可以，看到很多人质疑我工作态度不端正的，虽说加班不能代表什么，但是我保证我每天工作时间在八小时以上，九十个小时也是经常的事儿，

之前的公司确实我不在乎是否迟到，因为公司并不符我心意，就算我晚一点到老板也不会说什么，毕竟每天无偿 996 他心里是知道的。但是现在换的公司是朋友内推来的，我实在是不想让公司觉得朋友推荐的人很差，所以真的很努力在起床了。

看到很多人推荐两个闹钟一远一近，以后打算手机近某宝闹钟放远。

[kingsleydon]

找不计考勤的公司吧……真的很幸福

[wangxiaoaer]

@Aixtuz 你这种情况跟公司没关系，你应该找真正弹性工作制的公司。

[zhangmengyu]

我觉得是你起床的意志不够坚定。

我觉得你应该只定一个闹钟，过了这个闹钟还不起床就直接迟到。

不要定七八个闹钟给自己留后路，对自己狠一点，哪一天你迟到得够多以至于公司说再迟到就开除你。你的神经在闹钟响的时候就不敢松懈了。

[lidodo]

早睡，我晚上 9 点半睡，5 点不到就醒了。

[9420JackT]

这也算问题？

[Elephant696]

zhen ke lian

[Outliver0]

我看之前的帖子有说褪黑素调整生物钟的

[AmberJiang]

我告诉你吧 养只猫 就可以改掉你睡懒觉的习惯😂别问我怎么知道的 我家肥酥就是这么天天叫我起床的 每天 6：30 左右 雷打不动 有了他 妈妈再也不用担心我迟到了😹很久不设置闹钟了

[hustyave]

羡慕能睡的，我经常睡不着

[xuanbg]

闹钟响不起来，按掉是个什么操作？既然不起来，设一个闹钟有什么意义？那五六七八个闹钟不是折腾自己嘛，都删掉，留一个闹钟定到一个合理的时间就好了。

[Aixtuz]

@wangxiaoaer #202
我和楼主不是同一人，目前我是闹钟+有人喊+公司允许每月迟到一定次数，算是不影响工作。
楼主这个严格考勤的，只好表示一下同情...

[hagha]

我凌晨两三点睡早上也是 7 点多就醒了，前提是我知道第二天有事需要起来，闹钟的话设一个听到就直接起来，设多了就在等下一个闹钟响中迟到了

[loryyang]

闹钟一个就够，重点是按掉闹钟决之后不再睡觉，否则再怎么搞都没乱用
以前宿舍里就是，一群人闹了闹钟不起来，按掉继续睡，我都想去打人。你不起来闹什么闹钟？打扰自己睡眠很有意思吗？

[JasperWong]

试下手环震动吧

[onit]

我也是定了 6 个闹钟，结果一个都听不见。。。（闹钟是没问题的，我在其它时间试是会响的）照样睡过头，真的莫名其妙

[hehee]

闹钟铃声换成刘海砍樵，然后放到自己够不着的地方，如果再起不来那说明你自己不想起来

[mota]

羡慕可以关掉闹钟继续睡着的

[cjpjxjx]

多喝热水

[nigelvon]

只定一个闹钟，关掉小睡功能可破

[cwjokaka]

调再多闹钟也没用，你缺一个室友 || 老婆

[frittle]

闹钟或手机别放在伸手能及的地方，自然就无法秒关了。

持续每天 10 点睡，适应一周左右应该就能 7 点前自然醒。

[zhangdszq]

电吹风固定在你头顶(保证对着你吹)， 买个定时插座触发，要固定牢固，防止一下就能关闭. 一定可以早起

[Tezos]

@hehee 无情

[frittle]

另外，我认为起不起得来其实和自己的想法及心理状态有关，你长期习惯了迟到，潜意识大概会觉得迟到无所谓。如果一直改不过来的话，可能要到你因为迟到而导致事故后才会改变。

[chenuu]

起不来发红包吧.建个群.起不来发 200.我觉着不出一个礼拜就起得来了

[witcat]

我也是，老板说自制力差
现在单干了，睡够 8 小时比上班重要多了

[liberize]

没等闹钟响就醒了睡不着的羡慕楼主

[lausius]

我更想知道怎么可以早睡，每天都有睡眠拖延症

[SourceBlase]

可能。。只有睡在公司才能拯救你了

[shuxiao9058]

求教楼主怎么才能睡眠好！

[Yyyye]

好吧，我介绍下我的解决方法吧，就是让你超级累。除了工作之外再加上运动，达到累的效果，然后就可以躺下就睡着了

[Mikewu]

100 200 400 800 元....翻倍迟到红包我可发不起，马上准备公司附近租房住了

[isleon]

@Aixtuz 我有同样的情况，目前猜测是床单被褥没有经常晒，以及我肥胖打呼噜影响了睡眠。

[Bigglesworth]

大概是穷让我早起吧，每天听到闹钟，我就想想我的口袋里的钱，于是精神了。。。

[haior]

早睡早起好一些

[daguaochengtang]

如果你早起给你一百万，或者你不早起就会丢掉这份工作。相信我，你会找到早起的办法的。说白了，你缺的根本就不是早起的”办法“，v 站没有你想要的答案。

[iamalive2008]

真羡慕睡眠质量

[dapp98230]

每天 V 我 200 块 按时起来了就还你 没按时起来这爷爷就是我的了 好不好？

[sobigfish]

"就算我第一天十二点之前睡觉" 说明还是睡的晚...

[winiex]

有些朋友可能不能理解睡眠障碍的人的痛苦。躺在床上无论多么困多么累都无法入睡，翻来覆去一两个小时睡不著，一次两次强制早起倒好，长久下去猝死风险绝对剧增。非常羡慕能够躺下就睡着早上规律早起的人。

[shuangyeying]

这就是单身🐶的烦恼，有对象会好很多。

[Ayersneo]

我也有这个问题，我买了一个点击手环，比闹钟作用好些

[Ayersneo]

电击* 某宝上有代购

[adrianzhang]

还是睡得不够早，习惯还没养成。一个习惯要重复多次才能养成，具体次数看你大脑情况。

[howeroc]

心里没有迟到的概念才会起不来吧，就算追剧到凌晨 5 点，早上 8 点多照样起床。。。

[shiny]

刚毕业时，每次迟到人事找上门来时，虚心接受，死不悔改，任由公司扣钱，打算扣的太多老子就不干了。
扣了半个月工资后，第二个月主管就慌忙去求情，自此就再也没打过卡。

[Fazauw]

推荐闹钟 alarmy

设置关闭方式 扫码，最靠谱

把二维码贴门口。 这样你就必须起床穿衣后出门才能关闭

还有什么摇晃多少次。。数学题等等

闹钟铃声： 吵闹铃声（特别难听的噪音，开大音量，让你绝对不能无视它睡觉）

除了一个问题：需要独居环境，否则可能会影响周围人休息。

[yawn852]

靠生物钟就可以了吧，上家 8.30 起床，现在 7.30 起床。中间转换只用了 2 天闹钟，之后就每天自然醒了。

[lockelee]

个人觉得早起不是因为没有很好的叫醒措施，而是睡眠质量不行。
几个办法：
1 吃褪黑素，早睡
2 买个花王蒸汽眼罩带着睡
（我现在每天七点多自然醒，闹钟都不用。。。周末也早起。。）

[pathbox]

曾经公司打卡，住的远，早起不了，之后住的近，公司不打卡，天天早起。建议你搬到公司附近住

[MrFinch]

对于上班总是迟到，有种解释是内心深处在逃避这个工作，环境，人或者事情...

[Mantext1989]

睡前想明天一定要早起

[forgetway]

@winiex #240 个人觉得这是一个长期的生物钟养成问题。如果从小养成正常或者说良好的作息时间，那应该不会产生这所谓的睡眠障碍。学生时期早上八点上学，六点起床，七点到校写作业，晚上十点睡觉，在十几年前这个作息我想应该没有什么问题。自从大学开始熬夜玩手机后（熬夜一两点，早上旷课），哪怕大学毕业后也已经改变了生物钟。有时候晚上十点在床上了，总是翻来覆去睡不着。但努力每天早一点入睡，现在早上我也能七点多起了。
个人还是觉得这是一个生物钟的养成。建议楼主做好长期的生物钟改变计划。（之前是要求自己八点起床，后来生物钟慢慢就自动七点醒了）

[askfilm]

@IdJoel 用我的经验告诉你，不要纠结了， 其实早起和不迟到没有多大关系....

[abirdcanfly]

楼主尽量早说吧, 比如说 10 点前就睡觉, 起码要保持这个习惯半个月才会有效果; 另外, 在起床到出发的这个时间内, 不要摸手机;

[bghtyu]

手机调成东京时间，按照东 9 区的时间过

[prophet1990]

你需要一个真正的 996： 早上 9 点起， 晚上 9 点睡， 一天工作 6 小时

[ukipoi]

早睡。
不过感觉没什么说服力，我不上班的时候凌晨 1、2 点也睡不着，第二天 9 点 10 点才醒。一开始上班，上班回来 10 点就睡意很浓，10 点半基本躺下就睡着了，第二天 6 点就自己醒了

[karnaugh]

早睡早睡再早睡
早仨小时睡，多来几天，别一天不行就放弃了，你看能不能醒来

[forYou]

找个女朋友叫你

[UniKylin]

突然感觉 V 站有点像某乎了，闪

[cye3s]

有种不及时关就撕 100 元的闹钟

[Takamine]

我觉得题主找个弹性上班的公司比较好，如果你是正常完成工作内容也没有排斥偶尔工作时间延长的话。

其实我也想想你一样能睡，难过。_(:з」∠)_

[places]

建议可能还是去医院检查一下是否存在睡眠呼吸问题，我也是有类似的情况，早上很难醒，后来发现是晚上睡觉时候鼻子不通气，导致睡眠时缺氧，从而睡眠质量很糟糕，从而导致睡不醒，睡醒了还很困，越睡越累，甚至白天坐着坐着就睡着的情况。
长久以往还会导致其他健康问题。

[zgl263885]

12 点这个标准。。。我从来都是 11 点之前睡觉，一般 10 点就开始睡觉了，早上 6 点多自然醒。我这是老年生活了吗？

[nanhuier]

每天晚上 10 点半睡

[quech]

强制去洗脸

[fromzero]

我找了个妹子天天叫我起床

[wbing]

买个跑步的那种臂袋，薄一点的，然后睡觉时，把手机绑在手臂或者小腿上，闹钟响了一震动就醒了

[zzzim]

前两次能听到还能关闹钟就把闹钟放远点，让自己起床拿闹钟

[vincenth520]

炒币吧，我现在天天 3 点钟被提醒弄醒，就再也睡不着了

[Mavious]

明天要高考，看你还赖着不起不。
说到底就是没有实质性的事物，刺激你起来。
根源在懒惰心理，不在贪睡上。

[winiex]

@forgetway 谢谢你的建议。

生物钟确实是一个很重要的东西，我的生物钟主要是大学时期休息不好开始紊乱的。

[Runtime3]

可以尝试给自己名下挂个 200 万的贷款
这样的话,别说早起了,整晚不睡都没问题