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V2EX 提问指南
blubzz
V2EX  ›  问与答

请教时间长,肩膀酸痛各位是如何处理的?

  •  
  •   blubzz · 2019-04-09 14:36:23 +08:00 · 1722 次点击
    这是一个创建于 2037 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    14 条回复    2023-03-05 23:16:38 +08:00
    LanAiFaZuo
        1
    LanAiFaZuo  
       2019-04-09 14:53:25 +08:00
    脖子酸咋办。
    hfbb
        2
    hfbb  
       2019-04-09 14:55:19 +08:00
    游泳,打羽毛球,跳广场舞
    yuhuan66666
        3
    yuhuan66666  
       2019-04-09 14:56:03 +08:00
    按摩 就医 找到疼的原因
    dxgfalcongbit
        4
    dxgfalcongbit  
       2019-04-09 14:58:21 +08:00
    代偿?练练哑铃?
    babedoll
        5
    babedoll  
       2019-04-09 15:09:10 +08:00
    下载 keep,找个肩颈腰舒缓训练,跟着动作做,每天保持锻炼 30 分钟

    下班做一套,全身酸爽
    Raynard
        6
    Raynard  
       2019-04-09 15:11:59 +08:00
    我现在也肩膀疼,睡觉的时候都疼。
    PDAthesinner
        7
    PDAthesinner  
       2019-04-09 15:26:36 +08:00 via iPhone
    按摩没用。。。
    胸背肌群不平衡导致协防过度代偿
    多训练上背部吧
    virus94
        8
    virus94  
       2019-04-09 16:45:11 +08:00
    简单的 开合跳,一天做两三百
    ily433664
        9
    ily433664  
       2019-04-09 17:46:16 +08:00
    肩膀酸应该是座椅、桌子的高度和你不匹配
    qiang249218397
        10
    qiang249218397  
       2019-04-09 17:52:13 +08:00
    买个脖子按摩器,jin 字打不出来,大概 10~20 软妹币。
    HuasLeung
        11
    HuasLeung  
       2019-04-09 19:14:50 +08:00
    买个护颈枕头睡几天
    shpdnx
        12
    shpdnx  
       2019-04-09 19:20:41 +08:00 via Android
    有可能心脏病。心绞痛的前奏
    huztian
        13
    huztian  
       2019-04-09 19:32:00 +08:00
    去中医院挂个康复科或针灸科,最好挂副主任医师以上,他会找到具体疼痛的部位。我去年上半年也是颈背酸痛,医生帮我按了一下,接着刮和放血,然后针灸一下,最后带几包药回来,一次搞定,立竿见影,最近一年没有什么发作。
    RegardDayAsUnit
        14
    RegardDayAsUnit  
       2023-03-05 23:16:38 +08:00
    @huztian 太屌了 我这就去试试
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