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上次体检查出来胆固醇高，复查过一次，降低了很多，今天再去复查，又升高了，而且低密度胆固醇比我之前的都要高，渐渐感觉到无能为力，饮食已经很注意了。目前也只能吃降脂药，可是好像有副作用，不知道该咋办，我好像是遗传性的，现在胆固醇高了，虽然没有并发症，可是我感觉我 30 左右或者 30 出头就可能得心血管疾病，很焦虑，程序员这行好像不适合我，有点累，压力大，不想再得个高血压或者高血糖，这种病医生也没办法，哎，我还要写代码，不说了，你们都保重身体，碳酸饮料就不要喝了，即使你血糖低。
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Raymon111111 2019-03-07 17:21:43 +08:00
锻炼
少吃碳水 不过锻炼最重要 |
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sallyone OP @Raymon111111 不吃碳水那吃啥，我肉都戒了，锻炼也有，可是最近不勤了，最近一个礼拜就 2，3 次
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Raymon111111 2019-03-07 17:29:56 +08:00
@sallyone 可以吃肉 你胖嘛
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0Zed 2019-03-07 17:37:26 +08:00
您这心理负担有点重，估计敲代码也提不起精气神儿了。整天对着电脑，偶尔还加个班儿，还是比较耗身体的。建议有机会换个压力小点，运动量大点的的工作吧
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abclearner 2019-03-07 17:38:42 +08:00
主要避免摄入过多饱和脂肪(红肉之类)
多吃水果蔬菜 运动 1 周 5 次 每次 30min 左右 减点肥 |
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sallyone OP @abclearner 感觉无解了。
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juded 2019-03-07 17:54:59 +08:00
管住嘴，多走路，比如每天不用电梯改爬楼梯...
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kx5d62Jn1J9MjoXP 2019-03-07 18:32:32 +08:00 via Android
研究表明，久坐的危害即使锻炼也无法逆转
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WinG 2019-03-07 18:51:26 +08:00
可以喝零度可乐。。
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ophl 2019-03-07 18:57:22 +08:00
跑步试试啊，一周至少 3 次 5 公里。
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jaleo 2019-03-07 19:06:37 +08:00 via iPhone
几年前体检前几个月 突击降低胆固醇血脂 每天不吃肉 不吃带鱼鱿鱼河鳗 不吃鸡蛋 不吃零食 饭七成饱 适量运动 坚持了 33 天 几个月后体检一切恢复正常 所有指标处于中间值
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loryyang 2019-03-07 19:14:20 +08:00
心态一定要调整好，心理也会影响生理的。
人过了 30 本来就是会开始各种问题的，要习惯与慢性病为伍，同时习惯保持健康生活。我是常年慢性病患者，一直都比较注意 |
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loryyang 2019-03-07 19:28:42 +08:00
@sallyone #16 你是遗传性的，那和年纪又没关系。我也是从小就一直就有慢性病，而且是耳鸣患者。人不可能完全没毛病的，自己管理好身体和情绪是最重要的
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juju123 2019-03-07 20:54:23 +08:00
多喝开水，坚持锻炼，实在不行换压力小点的工作。
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yizmaoaa 2019-03-08 09:49:13 +08:00
加油
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guanhui07 2019-03-08 11:40:03 +08:00
跑步 ,出汗 真的要坚持锻炼 出汗,还有放松
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