得了抑郁症，还能正常做程序员吗？

[lesyo]

之前做了两三年非技术的文职类岗位，尝试后发现不适合我，还搞出抑郁症和焦虑症了。很多时候晚上睡不着觉，浑身疼，心跳特别快，经常有快死了的感觉，躯体症状特别明显。记忆力也下降了。抑郁症有时候会有爆发的时候，会什么都不想干，站在公司门口打完卡了，就是没法迈步进去，觉得一切都没意义。

明年想转回做程序员，不知道这种情况是不是公司都不愿意要我了。以前身边有个抑郁症的程序员同事，他好像没什么异样，只是说去看医生了在吃药。我自己抑郁症没有处于爆发的时候也工作正常，有一段时间吃了点药情绪也不错，只是真的不知道自己还能不能恢复正常了。我也不想拖累公司，挣钱都不容易。

其实我对技术挺热爱的，写代码、看技术书都挺开心的。学习能力其实也挺强的，英语水平很好。本来打算认真在国内做几年程序员，提高技术，努把力争取能肉翻的。可是真的没信心了。

另外，如果公司不要的话，还有什么方式能靠写代码养活自己？自己在网上接单能养活吗？

[niubee1]

还是去做病人吧

[Glan]

程序员，焦虑症，每天吃药，和老板聊过，现在工作都正常

[sethverlo]

一楼的回复算不友善发言吗？

[GeruzoniAnsasu]

……身边就有个老哥躁郁症前几周还出走了一回费老大劲拉回来没出事。。


抑郁症还是要着重药物控制情绪，只要情绪比较平静就不会有什么大事。然后千万不要主动缩小关系圈，保持跟外界各种的联系很重要。个人经验换个朋友多的新环境比较管用，可以考虑找一找关系好的朋友内推个轻松点的工作。公司的话只要工作能正常完成绝对不会认为你拖累的，相反留一个能干活的人比重新招一个容易多了


绝望感是抑郁症特有的！！千万不要相信！！

[Comphuse]

服药两年，早已康复。
当年翻译了一个自然杂志的抑郁症视频： https://www.bilibili.com/video/av6132106

[lesyo]

@Glan 兄弟，吃了多久？有效吗？

@GeruzoniAnsasu 谢谢，你们公司还挺宽容的。。感觉一般公司就直接辞退了。。

[lesyo]

@Comphuse 还能康复吗？感觉自己焦虑症这一年以来，每次都是好了一段时间又重新卷土重来，越来越绝望了

[topbandit]

做销售去吧

[gettext]

多跑跑步，真的

[alvin666]

吃药会影响记忆力，如果内心强大且症状不重，可以一周一次心理咨询，也就 45min，改善很大的
如果很严重了，不能拖，遵医嘱，吃药+心理咨询，更严重住院 or mect，几个月就能恢复，命最重要，工作其次

[s127]

你说的这些症状，是大部分程序员载 deadline 前的状态。

[muntoya]

好好看医生吃药，能这样上网发贴的要康复太容易了，我身边就见过一些。
做什么职业都没问题，听医生的话最重要，另外就是一定要多运动。

[nbuu]

做自己喜欢的事，应该对抑郁有好处，别想着多么伟大，活着就是最大的价值！

[Nalx]

建议去医院看一下，如果真的是抑郁症，还是要接受治疗的，这和心情低落不一样，没法自我调节的

[zhangyichent]

按时吃药，找个心理治疗师看看，不是心理医生，我之前看 katAndSid 才知道有区别。。。你可以去翻翻他们的视频，加油

[Comphuse]

@lesyo 我自己的经历是可以。去精神科挂个号吧。而且很多进口药都有便宜的国产替代品，我现在每月药费 350 不到。

[regist]

抑郁症走出来的人的意见才有用
没有过抑郁症的人，是不懂那种无望的情绪的

[kios]

做自己喜欢的事情，做自己认为有意义的事情

[jaky666]

程序猿也有 kpi 一样会焦虑

[xrr2016]

@sethverlo 算

[chilaoqi]

建议去医院精神科检查，很正常的，如果是抑郁症，看程度，严重的吃药就好，完全不影响生活，可以康复。
如果程度比较轻，可能也要吃一些助睡眠的药，然后做些正念训练，心理咨询等，这些在现代生活中真的都是小事，去看病就好了。

BTW，这种不友善发言的，例如 #1，希望你前路无碍。

[iblessyou]

@zhangyichent 应该是指的心理咨询师吧。
心理医生解决的一般是无法通过意志改变的东西，比如严重的失眠，或者严重精神错乱（我们说的疯子等）。
现在大多数人，还是因为某些心结需要开导。
个人经验，建议认真找下当地靠谱的心理咨询师，这个非常重要，别舍不得钱，
因为如果遇到不靠谱的心理咨询师，就可能完全对世界失望，放弃自我拯救。
还有一点，就是心理咨询原则上每次都是 1 小时（标准 40 分钟好像），最多不超过 2 小时，所以靠谱的地方，你想花也不会很多。
当然楼主也许没那么严重，不过我试了次后觉得，就算正常人其实隔断时间也可以去一次，会很好改善生活

[takato]

提个醒，其实有不少自称抑郁症的人其实是 Bipolar Disorder...

治疗方式和干预方式是完全不同的。。

[gtanyin]

建议楼主及时接受治疗，正视抑郁症。

上周一位大学舍友因抑郁症自杀了。

[chilaoqi]

@kios
@nbuu

如果判定是抑郁症，焦虑症，是生理级别的病症（神经系统），让他们想开点，做点喜欢的事情，对他们来说根本没有任何效果，反而会加重焦虑。还是去看病才是王道。

[001enoolleh]

去女孩多的地方上班，保证你不抑郁

[shapimai]

一般自称抑郁都没抑郁(疑问

[luopengfei14]

经常骂人的人不会抑郁，楼主参考一下吧

[xcjx]

还是做技术简单啊，不用考虑那么多，干活儿就是了

[lifeintools]

先治病。

[maddot]

我现在觉得人生没意义，事实上人生真的没有什么意义，这是抑郁的前兆吗

[tabris17]

一定要药物治疗啊

[zcjfesky]

得了感冒，还能正常做程序员吗
得了肺炎，还能正常做程序员吗
得了梅毒，还能正常做程序员吗

问医生啊大哥？！问我们能怎么解决？？？

[taresky]

经济条件允许要先治病，能力下降带来的挫败感会加重病情。

[leiuu]

试试多和知心的朋友聊天，吃饭，一起爬山之类的，做一点轻松的事情。

[neverandy]

人生有意义吗？人生的意义是啥？

[xflcx1991]

先去找医院精神科看看，无效果就约谈心理医生。有的抑郁症是可以吃药控制乃至治好的。

[lauix]

“很多时候晚上睡不着觉，浑身疼，心跳特别快，经常有快死了的感觉，躯体症状特别明显。”
我有时候晚上也是这样，那是因为我失眠熬夜了。

[tourist2018]

感觉做程序员很可能加重你的病情 楼主你好好想想吧 这行的压力其实蛮大的

[diveIntoWork]

一定要去医院，该吃药就吃药，一到两周内就会有很明显改善的。

[ddzzhen]

当然可以，但是要多交流，程序员的工作不能只是一个人写写写

[maddot]

网上接单能养活自己很容易，到国外 upwork 之类的，只要你的英文能够跟别人沟通

[zzx]

抑郁症的病根是长期睡眠不好所致，睡眠不好又是因过于安逸所致，建议楼主每天下午暴走或跑步 15000 步，这样晚上就能睡好觉，睡眠改善了，抑郁症也就好了！个人经验，望试试，必须坚持

[lesyo]

我原来也是做程序员的，做技术压力小太多了。我现在的公司是做杂事的，刚进去的时候本来是想找个朝九晚五的工作先休息干干，结果因为我太认真老板给我加了不少工资让我去做管理了，很烦躁。

@tourist2018 看我室友做前端的，天天朝十晚六，JS 也不懂，没事就在各种看剧，跳槽还要找 20K 的工作啊……

[tourist2018]

@lesyo #44 有的公司有些情况下确实会有这种闲人 但看你有没有这种运气了 一直闲着也要看心态的

[goofool]

一定要去医院，听医生的，不要在这问了

[wy53]

LSD

[wtdd]

@takato Bipolar 不过是发展阶段而已，一般路径都是焦虑到抑郁到躁郁到精分……

LZ 还是老实吃药吧，心理咨询什么的国内不靠谱国外也效果一般，吃药多少会强一点，

要想比药更彻底，还是要改善整体健康状况，尤其是睡眠质量和社交环境，才有可能

[gx527944441]

天天早晚跑步 保证见效 不好使你来打我 就怕你坚持不下去

[meteor]

先治病。是不是程序员无所谓。

[rwecho]

有些能调侃 有些不能调侃.
没有忧郁症, 不理解其中的痛苦.

[k19870203]

pong 友，我觉得先不要自己吓自己，咱先确定下是不是抑郁症，方法很简单：如果你一夜暴富，你所有这些痛苦还在吗？如果不在了，请埋头搬砖，你啥事也没有，不要乱想；如果还在，请去专业的精神科挂号，谨遵医嘱

[a4854857]

我怎么觉得一楼的意思是先别想着工作了，好好把病养好的意思。。。

[0nlyy0u]

我以为我得了抑郁症，看了 lz 的症状终于放心了。

[slfmessi]

很多患者脑力会受到较大损伤，这是最大的问题。不想社交什么的，不是正好吗。
真想给自己匿名。

[setKeepAlive]

两年前收到一份期待的 offer 时查出双相情感障碍，那时候状态是没法工作的，回老家吃药调养了三个月基本恢复正常状态，重新找了工作，碳酸锂缓释片大概吃了半年。

[xcai]

这个时候更应该听从医生的建议，好好配合治疗。

[maggiebiggerq]

@topbandit 为什么黑销售

[tinybaby365]

是不是咖啡，肥仔快乐水喝多了？

[yanyuechuixue]

没事儿的，这么说吧，其实所有事情都没有意义。但哪怕是为了家人也要活下去。

因为世界或许是不会突然毁灭的。

[graysheeep]

药一定要吃 不要硬抗

[hhsuan]

为啥不能当？我也在吃药，当的好好的

[richangfan]

抑郁症患者应该宽待自己，失败没关系的

[liuyanjun0826]

aaron 当程序员牛鼻吧？让警察弄死了。。

[takato]

@wtdd 这个不敢赞同。Bipolar 吃抑郁症的药会让躁狂症状更加加剧。。。结果只会是更悲剧。

[rockhu]

不让别人知道就行了

[tutustream]

我以为我就是比较丧，看完觉得我真应该去看病了。

[vjnjc]

别想这么多，
治疗吃药
不要自己接单，自己做项目需要你有很大的时间去交流
所以你只能找个厂子去做技术工作

[Daath]

需要一个强大的内心。。。。虽然这话跟屁话一样。。。

[di1012]

玩玩游戏，英雄联盟、王者荣耀之类的，和人对喷、对骂

[chengkai1853]

lz 因为什么而抑郁啊？ 抑郁之后能静下心来写代码么？

[MyPassWordis]

@sethverlo #2 为何是不友善发言？我读了好多遍没有懂。。。

[flowerains]

可以做程序员，但是我觉得抑郁症还是会对你生活工作产生很大的影响。
可不可以先考虑做一些轻松点的工作？
即便是程序员也可以选择 IT 行业或者国企机关，互联网工作强度太大了

[wtdd]

@takato 所以一般都是用后面阶段的药来对付前面的，反过来当然够呛，而且国内一般来说，能确认自己有问题需要诊疗的，基本都已经发展到双相阶段了，单纯的抗抑郁已经效果不大，不信你问问 LZ 亲密的家人觉得他脾气如何吧

[jatai]

@di1012 #70 很好！我就是这样得抑郁症的

[lockiee]

@s127 deadline，只要我不下班.....就能延长 deadline......

[xiandao7997]

看医生 吃药 看心理医生

[scriptB0y]

我朋友推荐我了读了这本书， 推荐你也读一下

《活下去的理由》

https://book.douban.com/subject/27114418/

[martinsu]

@niubee1 FXKU Asshole

[wangtong868]

@MyPassWordis 因为你 B 了他，我也 B 了

[takato]

@wtdd 这种说双相是抑郁症的一个阶段的说法，有没有相关的文献可以参考？

[dunn]

确诊了吗？确诊了遵医嘱吧

[pexcn]

能，比如我就是

[cgpiao]

是不是现在的公司待着不开心，上班如上坟。
我曾经有 3 个来月没怎么睡过觉，当时也是天天焦虑。
如果家庭条件还可以的话，换一个轻松地环境。

[winglight2016]

抑郁症要看严重程度吧，首先还是看医生，其次自己可以看看相关书籍和视频，本人二十多年前就有两次发作，那时候没有这种说法，所以没法找医生，后来自己找心理学书籍研究，自我开解，目前什么都看开了。。。

[join]

建议看心理医生

[ryan18]

观察不抑郁人的特点啊，经常溜号，八面玲珑，有脾气就发不憋着，责任感一般般，大毛病不犯小毛病不断

[lscho]

网上接单养活自己没问题的。。刚开始可能比较难，坚持一段时间之后认识的人越来越多，收入也越来越高

[Yunsom]

看帖子里。嗯。各位老铁要保重啊。

[leedong00]

心小，格局小，顾虑太多。这种情况就去爬山，泰山，华山，黄山这种级别的，要徒步爬，或者看海。我以前心特别小，徒步爬山看海以后我就释怀了很多，很多事情都觉得无所谓了，因为和我没有关系，与我有关系的，自己有个忍受的程度，一旦到极限我就不会手软，不会损害自己的利益，其实说到底就是事不关己高高挂起，不是自己的事犯不上闹心，自己的事立刻解决，自己的事陷入死循环怎么办？损失掉一些东西，立刻跳循环，就过去了、

[yuandfish]

和楼主相反，我做了程序员，抑郁好了一大半...其实还是因为做了自己喜欢的事情

[xvrzhao]

我是中度焦虑加轻度抑郁，现还在一直服药，基本上算是康复了。焦虑和抑郁往往是互相伴随的，身为过来人能深刻体会到楼主的痛苦。不过，这并不是不治之症，很多已经康复的例子就足够证明了这点，信心很重要。

另外，楼主可以去找个专业的心理医生来进行疏导，一定要专业的，不过国内这样的医生真的不多，只有经历过焦虑抑郁折磨的医生才能真正的理解他的病人。所以，推荐给楼主一本书，《精神焦虑症的自救》，作者是一位英国很有名的心理医生，因为他曾经也患过焦虑所以，写的非常切实，一度对我的帮助很大，也让很多病友康复起来。还有，有些药物是有依赖的，楼主需要多留意，目前我在服用舍曲林，效果不错；以前有位医生给我开了黛力新，我看很多网友反应这个药的依赖性很强，所以就坚决没吃。

我也是一名热爱技术的程序员，现在白天 7 个小时的工作时间完全没有问题，出于爱好，下班后还能继续看书写代码，和正常人一样。不要过多地关注自己的体征，把更多的注意力转移到自己的兴趣上，努力学习技术，努力找工作，将来肉翻一定可以实现，这也是我的目标，移民美国。

[uptime]

@001enoolleh 但那么多女孩都不喜欢你，那不就更抑郁了？

[nuko]

抑郁症的不是写代码更厉害吗？

[liuyanjun0826]

@nuko 你要知道，抑郁症和抑郁症还不一样，我也是抑郁症，楼主也是抑郁症，楼主能登我的号吗？

[jmk92]

抑郁症的人很难承认自己是抑郁症，集合楼主的症状，更像是神经官能症，不是什么大病，但发病的时候吓死人，去了医院啥事又没有，折腾家人的一种病。。

[Phycheez]

去看医生，按医生说的治疗，不要随便停药。想别的没用。

——一个抑郁症治疗中的媒体工作者建议。

[fengleidongxi]

换个环境很重要

[wtdd]

@takato 这个阶段理论是在医院看睡眠门诊时，一位海归的年轻主任医师在讨论病情时提到的，医学文献倒没查过，想来至少有英文的吧

[wangleineo]

一个和抑郁斗争的程序员的故事：

&t=0s&list=PLDvxXNbvOxO_hZ1TwBtpdar7ERBvvLl6R&index=2