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这是一个创建于 2370 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

会籍

一兆韦德通店卡，全国除『中国国际会馆』、『上海城市』、『上海中远两湾城』、『北京大使馆』、『北京观湖国际』外，其他店均可使用，共 5 年 3 个月。

之前办的两年单店卡 02/25/2018 到期，如果打算在『北京中关村店』健身，我会联系会籍顾问问问能不能把现在的时间一起转出，共 5 年 7 个月。

价格

￥ 11800

仅限『北京中关村店』，带课的是除经理外最好的教练。

现在剩余 26 节，还在继续上课，大约一周三次，预计最终剩余 20 节左右。

单价￥ 370

复制下面信息在浏览器中打开：

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因为太瘦，一直以增肌为目标。曾经 174cm + 55kg，现在 176cm + 68kg。

V 友如果有关于增肌的问题可以留言。

4 条回复 • 2017-11-01 09:35:25 +08:00

cheese

2017-10-31 22:26:57 +08:00 via Android

增肌前后，饮食习惯有什么变化嘛？

wpycly

2017-11-01 08:55:52 +08:00 via Android

@cheese 现在每天五餐，8:30, 11:00, 13:00, 16:00, 19:00 各一餐，除了少摄入脂肪，没有需要忌口的。尽量多吃，一定要保证摄入大于消耗。

为了加餐，不得不早起做饭。为了保证睡眠时间，不得不早睡。早起加上健身消耗，晚上会更容易入睡。慢慢就会形成良好的作息时间。

acros

2017-11-01 09:08:09 +08:00

健身真的还能增高的啊? 还是说楼主年轻着

wpycly

2017-11-01 09:35:25 +08:00 via Android

@acros 29 岁，应该不会长个了吧…

我觉得增高可能是因为以前有些驼背，现在强化了胸背肌肉（尤其是上背）后，挺直了腰背的原因。

今年年初体检的时候才发现长高了，算是健身的意外收获。