程序员如何提升抗压能力？

[xeneizes]

从领导开会要求加快项目进度开始，我们团队开始了 8116 的工作方式，即早八点玩十一点，一周六天的工作方式。
到现在为止，已经持续了快一个月了。
从这周起，我的脾气就开始变得非常暴躁，经常和项目、产品吵架，每次一改需求，我的无名之火就蹭蹭的涨。每天到家将近十二点，回家也不愿意和老婆说话，一说话就拌嘴。
有经验的 V 友，分享一下提升抗压的方法吧，我觉得我的抗压能力太差了

[Exin]

8116 导致压力过大还觉得是自己的问题，楼主真是好员工

[nfroot]

公司已经违反国家法律了，加班这么多。快打劳动局电话咨询，

[v9ox]

楼主竟然觉得是自己抗压能力太差了

[vv7ue]

楼主逆来顺受的基因太强大了

[hahasong]

楼主思维很惊奇啊，我是你就直接动手打产品了

[JohnLou]

辞职，真的。

[nogeek]

找个产品当女朋友！

[des]

多睡觉，我认真的。
没休息好状态绝对差，脾气也不好。长期以往对健康损害非常大。
也可以出去钓个鱼什么的，回复一下心情值。


最好还是辞职吧，另外这也是 v2 的传统

[tracyone]

@nogeek 这是日产品经理的节奏...

[northisland]

收集证据，仲裁

[MrJing1992]

我觉得大家可以向你请教程序员如何提升抗压能力

[xeneizes]

@des 明天放假，买了你的名字的票，准备和老婆一起去看，希望度过一个愉快的周末吧

[nashxk]

厉害了， 8116 ，我觉得我一个星期就会崩溃。。

[geralt0725]

在长期高度压力之下 产生大量负面情绪是正常现象
不是所谓抗压能力的问题 强调抗压能力不过是一种洗脑的毒鸡汤
公司这种做法是犯法的 建议投诉和离职

[lithium4010]

换工作啊，这样上班脾气暴躁不是你的问题啊。。。刀砍脖子会死这种事情是客观的啊。。。

[kulove]

别说这样了..
就是一周 996 也忍不了..

[entimm]

你要明白，你是人，不是神，病来如山倒，不要以为啥事都没发生，然后问说是不是自己抗压太差了，就是搞笑，晓得吗

[onlyhot]

你是得了那个什么综合症吧

[mokeyjay]

居然不起诉？

[depress]

说实话我要是员工早把辞职信甩老板脸上了，然而我要是老板格外喜欢楼主这样的员工，人真是两面派😂

[coderluan]

简单来说，每次发火，就扇自己嘴巴，一遍扇一边问自己，为什么抗压能力这样差?扇完一边换另一边。

这样坚持下去，我相信总有一天，新闻上刊登的不是程序员加班累死，而是程序员加班太多血洗公司之类的。

为了革命，楼主一定要坚持下去。

记住，现在你的压力也不光来自公司，也来自千千万万同行。

----------正经话的分隔线----------

我不赞同楼上的一些言论，楼主应该考虑下想通过这次加班换得什么？

工资的上涨？技术的提升？很酷的产品?

如果你真的能如愿，那样加班其实是自己的选择并不完全是公司的强迫，加班时改需求时打算吵架时想想自己的目标，其实冷静下来没那么困难。偶尔超级也告诉你自己这是正常情绪，不要因为之前的情绪再影响只会的情绪，再陷入死循环。

我之前也经历过一个非常辛苦的项目，前期也没少和 boss 撕逼，但是随着项目慢慢的完成，这种情况自然就慢慢减少了，最终我们得得到了回报。现在我回想过去，我其实很感激这段经历。

当然，你要是不想我说的有目标，那样就简单了，九字诀：

“要么忍，要么狠，要么滚”。

[konakona]

以前也经历过类似的情况，反正就是加班，时间是不定的，可能一天 12 小时，时间也比较长。

没有充足的私人时间——势必会产生心里不平衡，容易发脾气。
没有足够的睡眠时间——势必会发脾气，因为低血压。

你们公司的加班规定，让你们产生了生理和心里上的不失衡，并非员工自身的问题。

跟公司反应下，没有这么折腾大活人的。

[raincious]

@depress

话说这种员工不少。我原来公司的大部分同事就是，很少提涨薪、“出去走走”甚至很少跟同行交流。老员工为公司工作了 5 年多了吧都有，工资前年才提升到平均水平。员工走的大多数是因为结婚啊，回老家之类，大多数人则是安于现状。不过那公司气氛倒是挺和谐，嘻嘻哈哈上班，嘻嘻哈哈下班。

不过，如果真从公司角度出发。如果一个公司的员工失去了进步的动力，一个个都安于现状的话，这公司也就不会有多大进步了。

@coderluan

> 工资的上涨？技术的提升？很酷的产品?

这三样都换不来自己身体的健康。我一直以来的看法是，如果一个人不知道怎么生活，或者发现哪怕再努力工作也没有办法提升自己的生活水平和质量，那么这个人就没有任何动力把工作做好，只是机械的完成指令而已。因为机械执行指令是最轻松的，只要执行到位，就不用承担其他风险（锅）。

而要进行有创意的工作是需要承担风险的。比如你觉得产品的设计不好，当你将你的想法提出来的时候，你就在承担风险。在一个有压力（长时间工作）的环境下，你只会希望将这个需求尽快完成，然后你就可以结束痛苦，下班回家，根本不会去冒着延长工作时间的风险反馈任何建议。（哪怕你不在乎这些，你的同事也会设法阻止你。因为他想早点回家）

进而可以预测，哪怕就产品本身而言，它所获得的改进机会就减少了，变得没有什么创意，然后变得平庸甚至变得不稳定（因为你只需要根据指令测试少数几种情况而已，比如公司给你的 5 台测试机，然后你的工作就完成了。显然实际情况要更复杂。但你不会去尝试测试其他设备了，因为现在晚上 11 点了，你必须要回家了）。一个平庸的产品，会让你提升多少技术水平？

[powergx]

10 6 5 每天开开心心

[coderluan]

@raincious

楼主只是讨论压力，没提身体怎么样，没提生活怎么样，没提产品怎么样，没提同事怎么样。

我的观点也简单，就是短期的压力并不一定是坏事，具体是好事是坏事得由楼主自己决定。

我说多喝水健康时，难道非得补一句，不能光喝水不吃饭，或者，水喝多了也会涨死？

你当然可以谈注意身体，注意生活质量之类的，注意产品风险之类的。

但是这话应该对楼主说，而不是我。

[raincious]

@coderluan

啊，我应该一开始就澄清一下的。我后面那段的话确实是对楼主说的，只是习惯性的引用了一下段落和作者。

很抱歉造成了一些困扰。

[coderluan]

@raincious 小事，无碍

[popbones]

说正经的，这种情况下，不讨论公司这么做是否合法，或者说这么做是否这样的管理有效，从个人健康上，我觉得有以下几点：

1 ）从 mindefulness 提醒自己不要被外在的氛围带着走，乱了自己的节奏；多想想大 Scale 的事物，提醒自己公司是多么渺小，保持自己的节奏，就理解成硬件过热保护好了；
2 ）做一些身体运动（估计楼主肯定没时间做长时间的锻炼，短时间的锻炼也可以，比如几个俯卧撑什么的）重点是切换脑力／身体模式。。
3 ）注意生活规律，负载大的时候，日常维护更加重要（确保不要缺水，饮食，护目等等）。

年轻的时候一味血气方刚的话，可以先想想乔布斯和李开复，然后再想想盖茨。

[raincious]

@coderluan

您真体谅。

另外请您抽空给您的南盆友打个电话，告诉他我已经道过歉了，让他可以不要继续把我按在键盘上了，我想回家。

谢谢 UJi490$()3 欧泊， SEIPruMu90 『 TMU*）「挺 im

[tvallday]

你工资上达到月薪 8 万了吗？如果有那可能是抗压能力问题，否则就是你认知问题。

[PEP4JASON]

选 VN 的话我可以抗压 1V2

[zoffy]

讲真，周末在家加班我都觉得受不鸟，除非是做自己的项目

[jotsai]

这个是加班导致的生理问题，不是心理上的压力，我以前一通宵就也会有几天情绪明显比平时暴躁

[ljcarsenal]

都没人问是哪个公司

[onice]

像我这种狗， 996 都无法忍受，楼主你是怎么挺过来的？没想过是公司的问题么？

[aihimmel]

@onlyhot 斯德哥尔摩综合征？

[onice]

@onice 妹的。。。输入法惹的祸。。。。我不是故意的啊~~

[xiuc001]

曾经......9016 ，持续两个月，扛过来了。但是没涨多少工资好心碎

[Giki]

这是公司的问题。。虎摸可怜的楼主

[sharkli]

在公司五分钟内的走路路程内找家好的酒店住下直到 8116 结束

[Blazings]

8116 你能忍?

[ichubei]

习惯了，心里接受了就好了，现在明显是内心极度抵制，却又有些无奈。
估计加班也没什么加班费。
认为你工资对得起你的劳动力，同时又找不到更好的你就认命，心里接受现实也就能缓解脾气。
你认为公司给你的，对不起你的付出，你又能找到更好的工作，也好说跳槽啊。

[jydeng]

896 ，过了快半年，想和主管、设计、产品撕逼，忍住了。

[zhouyg]

v2 上少见的模范员工！

[jianghu52]

评论从头看到尾，基本上都是说楼主多么逆来顺受的。但是其实只有程序员是这样的么。不，我知道的金融业者，媒体业者，很多都是这样的状态。
楼主对于自身的改变能有清醒的认识，这是非常好的现象。证明你现在还能清醒的认识自己的变化，有的人根本就没发觉自己的变化。
至于说改变，我觉得楼主可以更加细致的剖析自己，加班同易怒之间其实是没有直接联系的。加班导致了身体或者精神的什么变化，然后才导致了易怒，不爱讲话。这是最根本的地方。很多的创业公司都是这种加班状态。但是那些老板们可绝对不会因为加班而易怒吧。因为他们的内心被成功的欲望所充满，他们感觉不到加班的辛苦。当然，你不是创业者，你没办法也不可能以创业者的心态加班。