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V2EX 提问指南
DevineRapier
V2EX  ›  问与答

饮料含糖真的太多,大家一般怎么选择饮料的?喝纯净水又不是那么解瘾。

  •  
  •   DevineRapier · 2016-07-20 11:51:04 +08:00 · 19641 次点击
    这是一个创建于 3046 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    很早之前就看过那个视频,大概说的是,奶茶=13 块方糖,可乐啥的也有 11-12 块左右,那看着真挺直观的。

    大家一般选择什么相对不那么甜的饮料?

    第 1 条附言  ·  2016-07-24 22:16:21 +08:00
    @wangtong868 提到的 crystal light 。尝试后喝了两三种口味,感觉柠檬味的最好喝。没有糖,是阿斯巴甜。貌似有种 pure 系列的是加了另外什么糖分,不喜欢阿斯巴甜味道的可以试试。

    味道冰冻后非常不错!
    187 条回复    2016-07-25 16:02:25 +08:00
    1  2  
    Felldeadbird
        1
    Felldeadbird  
       2016-07-20 12:00:16 +08:00
    其实你应该换喝茶。 喝茶的苦其实和 饮料的甜 差不多口感的。 可以试下喝 铁观音、红茶、 其次去喝 绿茶和普洱。。刚开始会不习惯,喝习惯你就发现这玩意可以代替 饮料的 隐。
    shierji
        2
    shierji  
       2016-07-20 12:10:56 +08:00 via Android
    纯净水最好~~
    Sequencer
        3
    Sequencer  
       2016-07-20 12:11:48 +08:00
    无糖苏打水
    cocalrush
        4
    cocalrush  
       2016-07-20 12:13:01 +08:00 via Android
    家里常备零度可乐,根本停不下来
    hpeng
        5
    hpeng  
       2016-07-20 12:13:49 +08:00 via iPhone
    喝蜂蜜,嫌饮料糖不够多路过。
    steveshi
        6
    steveshi  
       2016-07-20 12:15:04 +08:00 via iPhone
    @cocalrush 零度+1 ,不过经常还是会被说喝这个和喝普通可乐没区别
    fiifee
        7
    fiifee  
       2016-07-20 12:19:40 +08:00
    白开水和牛奶最好
    just4test
        8
    just4test  
       2016-07-20 12:21:27 +08:00
    零度
    oxoxoxox
        9
    oxoxoxox  
       2016-07-20 12:23:33 +08:00
    含不含糖要看奶茶怎么做出来的
    如果是茶包泡水+鲜奶,这个真心没什么糖
    如果是你在路边摊买的十元以内一杯的,那就很多很多糖了,甜到发腻

    我不怎么喝饮料,更喜欢纯净水,偶尔盐汽水或者宝矿力,含糖量也是很低的
    nlzy
        10
    nlzy  
       2016-07-20 12:24:26 +08:00 via Android   ❤️ 1
    东方树叶茉莉花茶,无糖,我超喜欢喝 w
    DevineRapier
        11
    DevineRapier  
    OP
       2016-07-20 12:24:27 +08:00
    我一般选择可口可乐的水动乐。 0 度可乐每次喝完有点煞喉咙的感觉,不太喜欢
    DevineRapier
        12
    DevineRapier  
    OP
       2016-07-20 12:25:14 +08:00
    @nlzy 东方树叶就算了。。。那东西就是一般餐厅免费提供的红茶水
    ileenhow
        13
    ileenhow  
       2016-07-20 12:25:58 +08:00 via Android
    泡柠檬水喝
    tuzi
        14
    tuzi  
       2016-07-20 12:26:02 +08:00
    水里加柠檬
    DevineRapier
        15
    DevineRapier  
    OP
       2016-07-20 12:28:10 +08:00
    @tuzi
    @ileenhow
    在家我一般直接生吃鲜柠檬,或者把汁榨出来泡水喝,非常好喝而且超解渴。从小就喜欢吃柠檬所以不觉得酸了...
    但在外面就没办法了。。。
    kuxiazi
        16
    kuxiazi  
       2016-07-20 12:28:30 +08:00
    冬天和红茶
    夏天冰水泡奶粉喝

    打算买点红茶粉泡水冲奶粉 就是丝袜奶茶了
    happypy1
        17
    happypy1  
       2016-07-20 12:29:11 +08:00
    无糖可乐试试
    DevineRapier
        18
    DevineRapier  
    OP
       2016-07-20 12:30:24 +08:00
    @happypy1 0 度加的是阿斯巴甜吧,那东西喝了总感觉喉咙有点不适应。
    dxk611
        19
    dxk611  
       2016-07-20 12:32:17 +08:00
    本人晒不黑,吃不胖。所以随心所欲
    happypy1
        20
    happypy1  
       2016-07-20 12:33:28 +08:00
    @DevineRapier 这个可能因人而异吧,我一直都是喝百事 max 的,感觉还行。
    nadia
        21
    nadia  
       2016-07-20 12:35:38 +08:00 via iPad
    如果是为了解瘾,便利店里的冰柜找几个自己最想喝的口味,对比一下成分表里的糖含量,选最低那个好了。

    如果是想解渴,苏打水就好,对尿酸高还有帮助。
    dexterzzz
        22
    dexterzzz  
       2016-07-20 12:36:19 +08:00
    宝矿力
    Mithril
        23
    Mithril  
       2016-07-20 12:39:41 +08:00
    零度或者健怡
    这俩加的不是同一种代糖,口味有点不一样。虽说喝完以后嘴里总有些奇怪的味道,不过两种换着喝还好。
    另外健怡并不是完全不含热量,只是热量非常非常低。
    ileenhow
        24
    ileenhow  
       2016-07-20 12:40:05 +08:00 via Android
    @DevineRapier 柠檬那么酸居然能生吃...佩服
    ixiaozhi
        25
    ixiaozhi  
       2016-07-20 12:40:43 +08:00
    所以我喝乌龙茶,伊滕园三得利
    boxlee
        26
    boxlee  
       2016-07-20 12:40:50 +08:00
    零度可乐 冰镇的 爽
    ZRS
        27
    ZRS  
       2016-07-20 12:47:49 +08:00   ❤️ 1
    东方树叶,最近楼下几个小店的冰柜已经被我买空了(⊃д⊂)
    不嫌麻烦自己泡茶也好
    xmoiduts
        28
    xmoiduts  
       2016-07-20 12:49:10 +08:00 via Android
    无糖苏打水,根本停不下来。加浓缩果汁也行
    VYSE
        29
    VYSE  
       2016-07-20 12:51:34 +08:00 via Android
    崂山白花蛇草水很解渴
    shellcodecow
        30
    shellcodecow  
       2016-07-20 12:52:47 +08:00
    茶π
    20160409
        31
    20160409  
       2016-07-20 12:55:46 +08:00
    零度
    sourcebace
        32
    sourcebace  
       2016-07-20 12:56:14 +08:00
    @shellcodecow 茶π那么甜含糖量也不低吧
    alexyangjie
        33
    alexyangjie  
       2016-07-20 12:57:28 +08:00
    阿斯巴甜代糖
    17chai
        34
    17chai  
       2016-07-20 13:00:26 +08:00
    宝矿力水特,健康又好喝
    monnand
        35
    monnand  
       2016-07-20 13:01:28 +08:00 via Android
    Jimrussell
        36
    Jimrussell  
       2016-07-20 13:01:39 +08:00
    崂山白花蛇草水 +10086
    lxfxf
        37
    lxfxf  
       2016-07-20 13:01:40 +08:00
    三得利乌龙茶...同东方树叶差不多
    @17chai 宝矿力的含糖量也不低吧。
    zpole
        38
    zpole  
       2016-07-20 13:02:14 +08:00 via iPhone   ❤️ 1
    几块方糖那个以前看到过,感觉完全就是危言耸听。个人觉得应该看营养成分表里的碳水化合物含量,然后和人体每日所需做对比,你就会觉得你喝的都不是什么事了。
    Rand01ph
        39
    Rand01ph  
       2016-07-20 13:02:58 +08:00 via iPhone
    家中常备零度
    crazycen
        40
    crazycen  
       2016-07-20 13:04:12 +08:00 via iPhone
    零度,喝不惯!还是喝茶好啦!
    bridgeboy
        41
    bridgeboy  
       2016-07-20 13:12:19 +08:00
    推荐锡兰红茶!
    dxwwym
        42
    dxwwym  
       2016-07-20 13:16:57 +08:00
    咖啡、绿茶,每天不停地交叉喝。
    tracedocting
        43
    tracedocting  
       2016-07-20 13:19:21 +08:00
    @zpole 应该没有危言耸听吧,看过一些果壳之类的科普文都说这些饮料的含糖量真的非常非常高
    DoraJDJ
        44
    DoraJDJ  
       2016-07-20 13:20:44 +08:00 via Android
    @oxoxoxox 我也是觉得喝水比饮料好,特别是常温或者是凉的白开水。
    自打喝白开水喝多了之后,现在喝碳酸饮料第一口下去就感觉特别刺激嘴。
    leopanhf
        45
    leopanhf  
       2016-07-20 13:21:03 +08:00
    维他柠檬茶
    arens
        46
    arens  
       2016-07-20 13:25:01 +08:00
    前几年酷爱咖啡伤胃,后来改浓茶有时也会胃不舒服,现在就是白水,挺好的~
    kanezeng
        47
    kanezeng  
       2016-07-20 13:25:24 +08:00
    夏天想过瘾的话,还是找那些无糖苏打水(就是只有水和碳酸的),然后喝的时候兑点纯果子,有味道还过瘾啊
    zpole
        48
    zpole  
       2016-07-20 13:29:04 +08:00 via iPhone
    @tracedocting 含糖量不就是碳水化合物含量么。。。中国人碳水化合物摄入最多的应该是米饭吧。。。
    loveuqian
        49
    loveuqian  
       2016-07-20 13:40:05 +08:00
    @nadia
    苏打水对尿酸高还有帮助的啊?
    是屈臣氏那个嘛?
    我去研究一下
    kuxiazi
        50
    kuxiazi  
       2016-07-20 13:42:17 +08:00 via Android
    @zpole 你尝尝饮料有多甜吧
    tobylee
        51
    tobylee  
       2016-07-20 13:50:35 +08:00
    主要喝东方树叶的茉莉花茶或绿茶,零度,偶尔咖啡,但不加奶和糖。
    Damaidaner
        52
    Damaidaner  
       2016-07-20 13:52:00 +08:00
    平时就喝白水, 花茶之类。 浓茶也不要喝,太浓的不好。
    每周 1 天 cheating day. 炸鸡,碳酸饮料 随便招呼。 但平时一定要忍住不喝。

    如果真找相对健康的饮料, 我推荐菠萝啤。 热量你可以看一下 成分表。
    可乐,雪碧之类的 热量 好像是 120/份, 而菠萝啤 只有 30/份, 热量是其 1/4.

    单从热量上讲,菠萝啤相对比较健康。 而且口味也还不错。
    won
        53
    won  
       2016-07-20 13:52:59 +08:00 via Android
    @17chai
    @dexterzzz 宝矿力日常喝了不太好,我跑马拉松的时候喝过,补充能力太明显了
    Alexisused
        54
    Alexisused  
       2016-07-20 13:53:04 +08:00
    一年四季都是农妇山泉
    skkk
        55
    skkk  
       2016-07-20 13:55:45 +08:00 via iPhone
    三得利的沁柠沁桃系列,有甜味卡路里低。
    三得利的无糖乌龙茶
    农夫山泉 东方树叶,红茶很好喝,其他一般。
    Phariel
        56
    Phariel  
       2016-07-20 13:55:49 +08:00 via iPhone
    崂山白花蛇草水 冰一冰更好喝哦 奶茶东有售
    Nin
        57
    Nin  
       2016-07-20 13:58:33 +08:00
    @17chai 没事别乱喝宝矿力,除非你因运动而大量出汗
    KevinChan
        58
    KevinChan  
       2016-07-20 14:01:35 +08:00
    茶π就是加了很多糖的东方树叶
    我喜欢喝水,纯净水还是少喝,农夫山泉还是值得信赖的
    ibreaker
        59
    ibreaker  
       2016-07-20 14:08:30 +08:00
    菊花茶 哈哈哈哈
    ybh37
        60
    ybh37  
       2016-07-20 14:15:55 +08:00
    tommycai8
        61
    tommycai8  
       2016-07-20 14:16:28 +08:00
    能泡茶的情况下,红茶和绿茶都接受
    不能泡茶就喝凉白开
    出去运动前随身带两瓶宝矿力水特
    实在想买饮料一般买伊藤园的乌龙茶
    subpo
        62
    subpo  
       2016-07-20 14:17:29 +08:00
    饮料真的有瘾吗?
    我时不时也会特别想喝百事
    isCyan
        63
    isCyan  
       2016-07-20 14:25:55 +08:00
    @nlzy 我喝了就会拉肚子,和自己的茶就不会。。
    wmttom
        64
    wmttom  
       2016-07-20 14:32:41 +08:00
    零度里虽然没有糖还是有磷酸的,最近刚戒了,改喝巴黎水了,好喝到根本停不下来,就是有点贵。。。
    Mireas
        65
    Mireas  
       2016-07-20 14:34:19 +08:00 via Android
    不喝,等渴的不行的时候来一瓶矿泉水,你就知道什么叫瘾了
    tvallday
        66
    tvallday  
       2016-07-20 14:38:51 +08:00
    居然没有人让楼主喝酒?
    BInaryTree111
        67
    BInaryTree111  
       2016-07-20 14:39:57 +08:00
    @dxk611 好的好的好的(我不羡慕不羡慕不羡慕
    htfeng
        68
    htfeng  
       2016-07-20 14:42:32 +08:00
    罗汉果,冷水就可以泡,味道也像可乐,一次放一小块可以喝一上午,冷藏风味更加哦
    最关键的,这果子几乎没有热量
    RqPS6rhmP3Nyn3Tm
        69
    RqPS6rhmP3Nyn3Tm  
       2016-07-20 14:45:29 +08:00 via Android
    东方尿液…
    BlueMeow
        70
    BlueMeow  
       2016-07-20 14:48:26 +08:00
    纯咖啡,就喜欢先苦后微甜的感觉。
    zjuster
        71
    zjuster  
       2016-07-20 14:58:13 +08:00
    @htfeng 不能多喝..控制点。

    我每天都要喝咖啡。加奶 or 黑咖啡。要新鲜的,才不是速溶。咖啡机很好用,星巴克也金卡好几年了。
    其他时候就是喝纯净水 /矿泉水。 农夫山泉更好喝。
    nadia
        72
    nadia  
       2016-07-20 15:05:18 +08:00 via iPad
    @loveuqian 是的,苏打水可以帮助降尿酸。屈臣氏的碳酸氢钠含量好像比怡泉的低,二氧化碳比较多。
    htfeng
        73
    htfeng  
       2016-07-20 15:09:09 +08:00
    @zjuster 我喝罗汉果算少了,以前在上海的时候一个夏天也就吃 2~3 个, 10 块钱不到,不知道是哪里产的,可能是印度?...等等,您是不是回复错人了,我可没说咖啡
    stnaw
        74
    stnaw  
       2016-07-20 15:27:28 +08:00
    西湖龙井
    oxoxoxox
        75
    oxoxoxox  
       2016-07-20 15:29:38 +08:00
    @DoraJDJ 是的
    我平时保温杯不离身,温水喝着很舒服
    unionx
        76
    unionx  
       2016-07-20 15:51:13 +08:00 via iPad
    圣水
    adeweb
        77
    adeweb  
       2016-07-20 15:54:17 +08:00
    零度可乐,使用代糖,无热量(碳酸的热量不高吧?)。
    zhang1215
        78
    zhang1215  
       2016-07-20 15:54:55 +08:00
    崂山白花蛇草水不含糖又健康真心好喝
    DevineRapier
        79
    DevineRapier  
    OP
       2016-07-20 15:58:20 +08:00
    @zhang1215 为啥都推荐这个。。。不是有人说这个和东方树叶和红色尖叫,还有个啥,是中国四大名著,淘宝还有卖套装,就是因为难喝么不是。。
    crisfun
        80
    crisfun  
       2016-07-20 16:03:14 +08:00 via iPhone   ❤️ 1
    之前不是有人说了吗,说起健康饮料,猪都笑了

    当然这里是指的一般瓶装饮料
    manhan9100
        81
    manhan9100  
       2016-07-20 16:03:25 +08:00
    日常就是喝水 吃水果
    用牛奶和红茶弄奶茶也不错,但是我懒得弄
    想喝饮料的时候就喝速溶咖啡,无糖无植脂末的那种
    最近一年都没怎么喝饮料,上个月喝了一瓶可口可乐零度,一整天口腔都很难受,有阴影了......
    看楼上有朋友说罗汉果,有点想试试。
    EugeneQiu
        82
    EugeneQiu  
       2016-07-20 16:04:33 +08:00
    茶 /梳打水
    cutehalo
        83
    cutehalo  
       2016-07-20 16:11:05 +08:00
    麦仔茶 冰的喝起来特别爽 味道也不腻
    mlhorizon
        84
    mlhorizon  
       2016-07-20 16:13:23 +08:00
    对我来说,喝茶最解渴。
    奢侈一点,花点时间用冷水泡茶,味道很不错。

    罗汉果的甜太特别,喝完了老有余味。
    ppwangs
        85
    ppwangs  
       2016-07-20 16:30:47 +08:00
    天气热的难受喝零度(有时候用极度应急);
    一般喝东方树叶(就是太贵了)
    咖啡只喝斋啡
    badaciacia
        86
    badaciacia  
       2016-07-20 16:38:19 +08:00
    推荐 喝茶
    huangtao728
        87
    huangtao728  
       2016-07-20 16:38:33 +08:00 via Android
    东方树叶 +1
    自己在家里本来就爱喝茶,在外面喝东方树叶太爽了
    不过也有人不爱喝,比如我那些无糖不欢的同学们😒
    kooze
        88
    kooze  
       2016-07-20 16:38:42 +08:00
    白开水 或者 泡茶
    带糖的不敢喝了
    yylzcom
        89
    yylzcom  
       2016-07-20 16:43:59 +08:00
    我同事 33 岁糖尿病,每天四次胰岛素,他平时生活习惯和我们差不多,就是每天至少一罐饮料(可乐雪碧之类的),然后经常熬夜,

    查出糖尿病的原因是两个月暴瘦了 10kg, 175 身高从 65kg 降到了 55kg ,是的,他本来就很瘦
    现在每次打四次胰岛素,医生建议挂泵

    这个事情对所有身边的人震动都很大,我自己很久就戒掉了碳酸饮料,只有在实在推脱不掉的时候喝一些菠萝啤……
    SlipStupig
        90
    SlipStupig  
       2016-07-20 16:51:22 +08:00
    觉得不够甜喝水不够甜又不想喝饮料就去喝钾离子含量高一点的这样就会甜一些,矿泉水和纯净水是完全两个品种(矿泉水更像井水,不一定喝的惯),国产矿泉水就农夫山泉旗舰版和长白山能喝,什么恒大冰泉 爱夸这类真心不是矿泉水,矿物质含量太低了!
    国外牌子 VOSS 依云(这个得注意假货太多了,依云水有点硬带点岩石的味道)斐济这些还不错,但是这些矿泉水实在喝不起,本人就是因为喝矿泉水破产了
    CTO
        91
    CTO  
       2016-07-20 16:52:09 +08:00
    我喜欢喝 碱法。
    cxbig
        92
    cxbig  
       2016-07-20 16:57:25 +08:00
    不含添加物的茶或咖啡,实在受不了可以考虑代糖的饮料,但是一样不能多喝
    zealinux
        93
    zealinux  
       2016-07-20 17:07:33 +08:00
    身边的例子:
    我爸九十年代几乎每天(那时候人总是认为喝雪碧比喝水划算)都喝“雪碧”,
    后来得了糖尿病,现在每天吃三次降糖药。

    表姐家孩子四五岁,一点点大的小人一天每天喝一大瓶“可乐”,居然没有引起大人注意。
    有一次,喝了一半直接倒在了地上,人感觉要死掉了(眼睛不能闭上没有知觉)。
    拉到市人民医院,医院直接拒收,只好连夜 120 到省儿童医院。最后确诊 I 型糖尿病,
    现在小孩大一点了,但每天(上课课间)自己给自己注射胰岛素。

    (另外:糖尿病不是最可怕的,更可怕的是并发症,比如失明)
    cyberdaemon
        94
    cyberdaemon  
       2016-07-20 17:09:29 +08:00
    啤酒
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        95
    loading  
       2016-07-20 17:13:55 +08:00
    不知道苏打水泡腾片如何。
    cherryk4y
        96
    cherryk4y  
       2016-07-20 17:14:42 +08:00
    亲,蜂蜜是个好东西。不爱喝白水的我喝蜂蜜
    itiger
        97
    itiger  
       2016-07-20 17:20:14 +08:00
    买了简易的苏打水机,自制碳酸饮料,很好喝很简单很夏天很健康 ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
    Bown
        98
    Bown  
       2016-07-20 17:21:18 +08:00
    桶装水 / 立顿的红绿茶包 / 味全每日 C ,非常偶尔会喝点碳酸饮料
    cocalrush
        99
    cocalrush  
       2016-07-20 17:21:49 +08:00
    @steveshi 哈哈 现在我室友都被我带动只喝零度了。
    mfu
        100
    mfu  
       2016-07-20 17:29:24 +08:00
    先糖的替代品吧,比如含有阿斯巴甜的饮料,零度可乐。当然,平时还是多喝水少喝饮料比较好。
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