你们提重物，是完全不觉得重，就跟提泡沫塑料一样呢，还是能感觉很重，但是能够强行靠耐力提起来？
健身让力量提高，是让你们对重量的感受发生了变化，还是让你们能忍耐的重量上限发生了变化？
之所以有这个问题，是因为我之前力气小，提 20 公斤的哑铃提不起来。后来健身了，现在卧推 40 公斤了，但是我提 20 公斤的哑铃，还是觉得非常重。
3 条回复
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tangyujing99 13 天前
卧推 40 公斤跟提 20 公斤哑铃没有直接参考意义。发力肌群不同。
提哑铃需要比卧推更多的手指抓握力量以及肩部肌群的稳定性也很重要。 感觉提重物能力弱可以多练农夫行走。 |
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Yanlongli 13 天前
你这么想，儿童的力量和你的力量对比
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Akiya 13 天前
首先卧推和提拉的肌群不同。然后卧推 40kg 属于刚开始练吧，我现在卧推 80kg 感觉提 20kg 也哑铃也蛮重的
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