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请教一下大伙和咨询师沟通会有效果吗? 如果有的话,麻烦推荐一下靠谱咨询师的渠道.
前几天和谈了 5 年的初恋女友分手了,情绪非常悲伤低落,严重影响了日常生活,上班时无法聚焦总是走神,已经积压了很多工作,晚上回到出租房不能自已的大哭,饮食也受到了很大影响,想知道这种情况和情感方面的咨询师沟通有效吗? 还是直接去医院看看心理科室呢? 不太懂这个,请过来人指点一二.
(求别骂矫情,想快点改变这种状态)
前几天和谈了 5 年的初恋女友分手了,情绪非常悲伤低落,严重影响了日常生活,上班时无法聚焦总是走神,已经积压了很多工作,晚上回到出租房不能自已的大哭,饮食也受到了很大影响,想知道这种情况和情感方面的咨询师沟通有效吗? 还是直接去医院看看心理科室呢? 不太懂这个,请过来人指点一二.
(求别骂矫情,想快点改变这种状态)
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abvatous 2023-12-22 15:39:21 +08:00  1
转移下注意力吧，力求把影响降到最低，褪黑素睡前 0.5~1 个小时服用
现在的经历，会帮助您在将来更好的爱您的妻子 还有您家里的亲人，也是值得您关注的  加油 |
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pengpeng1 2023-12-22 15:47:41 +08:00 1
时间是最好的良药。
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xubihang 2023-12-22 16:07:40 +08:00 2
如果没有过往的病症，同时当前没有遇到躯体性的症状（头痛、幻听诸如此类），你可以找心理咨询师先沟通。咨询师首次咨询也会帮你评估状态，判断是否需要就医。
医院里面严格来说不存在心理医生，只有精神科医生和心理治疗师。精神科医生主要做疾病诊断和给出处置方案（建议咨询/吃药/住院），和一般的看病类似，忙得话也几分钟一个。心理治疗师和心理咨询师类似，区别是有自己的证，相对会专业些，也相对会比较难预约。 挑选咨询师，除了医院内的心理治疗师，你可以找下这些平台，有没有当地的咨询师；当地没有再考虑线上视频（面询的效果会好一些）。平台有（按顺序推荐）：简单心理、武志红、壹点灵、壹心理 |
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tsja 2023-12-22 16:10:15 +08:00 1
尝试用其他活动占用自己的精力，比如去跑步、骑车、爬山、滑雪等等
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hemingway 2023-12-22 16:14:08 +08:00 1
我年中的时候经历离婚情绪崩溃了，然后心理咨询+看书调节，现在走出来了。
心理咨询是有用的，值得，去正规的大平台：简单心理、壹心理、武志红心理 选择从业至少 5 年以上，有二级证书的对口的咨询师咨询 不要图便宜，找有经验的 去医院也可以，医院难约，我是电话咨询的，也可以视频 另外大公司都有 EAP 服务，提供几次免费的心理咨询，心理咨询还是比较费钱的，如果你们公司有这个福利可以用 |
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hemingway 2023-12-22 16:15:12 +08:00
另外和家里人多联系，倾诉
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klo424 2023-12-22 16:23:11 +08:00 1
男人应以事业为重，有钱了什么样的女人没有？
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NoOneNoBody 2023-12-22 16:39:39 +08:00 2
如果没有幻觉，如幻视、幻听之类，也不必特别找医师
真正的朋友更加好 另外就是睡觉，虽然会胡思乱想，但克制，一定要克制，不做真实的行为，就是躺着直到入眠 我有段时间情绪极度低落，还…… （这个省略是想做对自己不好的事，但我也不想让 OP 看到） 某天也不是特意，只是随便拨了个朋友的电话，找他出来喝酒 我在他面前滔滔不绝的诉苦，他一言不发在旁边听，可能他不懂怎么安慰我，也可能他很懂，知道我在发泄情绪 他不厌其烦，一直呆在我身边，带我去人少可以久坐，或者可以散步的地方，控制我的喝酒的量，毕竟一个大男人当众哭也不好看 这样几次，他都一呼即来，就是聆听，很少安慰的话，既不会给我出主意，也不会顺着我去骂人…… 慢慢我就释然了，算是过了一道坎 虽然之后很少联络，他去外地了，但我视他为最好的朋友 to all: 如果身边也有朋友难以化解情绪，单纯的聆听可能比出主意更好 |
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JinTianYi456 2023-12-22 16:58:38 +08:00
下一个更乖~
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