RevoMax, 保温能力很强

@seres #10 请把香蕉放到主食里面, 香蕉高碳水

还是自己做吧.
我目前一周自己做 9-10 次, 周末要运动会买着吃.

早餐
1. 牛奶 200-250ml
2. 全麦面包 50g
3. 花生酱 10g
4. 鸡蛋 1 个
5. 羽衣甘蓝粉一包
6. 15 克蛋白粉
吃完需要 15 分钟

午餐
1. 肉类(京东买的冻品, 牛排 /真鳕鱼 /虾) 150g 左右
2. 菜(盒马买的 500g 的沙拉, 能吃 10 次左右)
3. 一个鸡蛋
4. 一些水果(蓝莓, 千禧果, 黄瓜, 苹果等等)
5. 15g 蛋白粉
6. 200mg 咖啡因
7. 主食(50g 纯燕麦或 150g 烤红薯)
8. 其他

准备加吃完需要 50 分钟左右

晚餐
1. 鸡胸肉(即食的或自己做的鸡胸肉丸, 周末做好冻起来)
2. 盒马的沙拉
3. 一些水果
4. 一个鸡蛋
5. 50g 黑麦燕麦
6. 其他

备餐加吃完需要 35 分钟左右

零食
1. 卫龙风吃还带
2. 卫龙魔芋爽
3. 全麦面包
4. 其他

@R18 #5 自己做的话成本还是挺低的.
菜 1.5 块, 水果 4 块, 油醋汁 0.5 块, 主食 50 克燕麦 0.75 块, 鸡胸肉好点的 100g 2 块, 鳕鱼好点的 100g 12 块, 鸡蛋 1 块

对射?

给我 double 钱我可以都给你干, 可惜资本家甚至只想给 half 钱让我干 double 工作

直接 zeroTier 组网, vlc 看

推荐 allbirds, 全系列都很舒服

@iooco #20 无抗的是真的贵

我能想到的就只有脑机了.

@hhjswf #10 不会日语生存也不是问题的

@zhouquanbest #3 那就不知道了, 我是直接就有, 只是 80 被屏蔽了.

推荐别去.
玩一个项目要排甚至两个多小时.

北京联通不是自带公网 ip 吗? 我也是北京联通, 只不过我没走路由器直连的🐱