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 •  212 天前  •  最后回复来自 Jaime668
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求一个美区 Apple One 超大杯车位收留
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 •  327 天前  •  最后回复来自 ggmood
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微信群里的图片视频有什么方便的方法归类保存到云盘上?
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How I Became a Better Programmer
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17 天前
回复了 IZILE 创建的主题 Solana 随机抽 50 位老哥空投 1k$mb
9aD7o8Mz6zRnba518tPipToug7LwY86hpScZfGChMzC3
参与下
24 天前
回复了 gzldc 创建的主题 Solana 5000 枚$v2ex 空投 留下你的地址
9aD7o8Mz6zRnba518tPipToug7LwY86hpScZfGChMzC3
谢谢大佬
9aD7o8Mz6zRnba518tPipToug7LwY86hpScZfGChMzC3
谢谢
34 天前
回复了 carson8899 创建的主题 Solana 兄弟们,补一下空投
感谢

9aD7o8Mz6zRnba518tPipToug7LwY86hpScZfGChMzC3
35 天前
回复了 luomao 创建的主题 健身 如何开启自己的健身生活
体重较大,划船机是一个不错的选择
36 天前
回复了 tsja 创建的主题 健康 入门健身,求推荐学习路线/教程
可以先用三个月练练 俯卧撑,徒手深蹲,引体向上

引体向上如果已经可以做几个了,可以按照下面的计划练; 做不了的话先解锁
https://www.strongfirst.com/the-fighter-pullup-program-revisited/

俯卧撑如果现在能做 10 个以下的话,先每天或者隔天做 50 个,不管多少组,然后慢慢增加每组的次数,缩小组数
当练到每组可以做 15 个以上后,可以把每次的量提高的 100 个,然后再慢慢增加每组的次数,缩小组数
当练到每组可以做 30 个以上后,把总量提高的 200 个,然后再慢慢增加每组的次数,缩小组数

徒手深蹲 也可以按照 俯卧撑的方式训练,从每天完成 100 个开始慢慢提高的 200x3 或者 300x3
为什么说:
“小县城的就业与生活更困难”
“乡下的农村毫无就业环境”

全国有那么多的县城和农村,各个地方差别很大的,可以看看广大的其他县城和农村。

就我老家(浙北乡下)来看,虽说这两年情况是差一些,还是有生存和发展空间的。
个人觉得这种简单的深蹲之类的计数没啥用,按时长来训练就行了。
222 天前
回复了 myth 创建的主题 优惠信息 微信支付有优惠 宁波银行一元立减金
今天上去又领了一份
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