我和楼主身材差不多，之前 210 斤，目前 177 斤。
目前我的菜单
早上：两个鸡蛋 + 半个玉米
中午：馄饨或者饺子
晚上 ：禁食
初次之外不吃任何零食，喝水也只喝纯水或者零糖饮料

关于运动，大体重一定别跑步，我之前跑步伤了膝盖，养了一个月才恢复，差点以为是半月板坏了，一定别跑！其他的运动就是 keep 中的核心训练和腹肌训练啥的，我比较随意，主要是有点忙，不然挺想去健身房的。

最重要的是坚持，别破防，别乱吃，饿也得抗住

吸血鬼幸存者

@yellowstrong 我用的同款，亮度确实高

@life90 好的感谢，我回去会尝试一下抓包一下，目前路由器是用的 N5105 + OpenWrt 做的软路由

@sylarchang 真的是艹了，这 macOS 越来越不稳定了

@Autonomous 我昨晚用 NFS 协议好像好一些，没有那么频繁，你可以尝试一下

@chenjuefei 我发现目前设置的确实如您所说的了

@chenjuefei 感谢我试试

这个问题真的让我很头疼，MacBook 屏幕色彩准确，Win 显示器会有点发黄，相关调色工作只能在 MacBook 上做，做完后导出又会卡死，效率真的很低。

100w 打卡

楼主快说你是开发 node 的

@smartruid 感谢大佬，已领取

@Rache1 是的，我们这边是晚上发版，第二天早上可以不用来

确实，以前还在手动发版的时候，必须停机一段时间，那就必须大晚上发版了。现在都用的 k8s 之类的，我们这里基本是想发就发，当然影响改动非常大（数据迁移、新旧业务无法兼容等等）还是要晚上发

@CharmingCheung 感谢您的建议，确实是我太死脑筋了。引导她做自己喜欢的事情应该是最好的，我们也只是好朋友。

@yantianzhi 非常感谢您的建议，我也是做后端的，最近几年大环境真的很差，同事有很多都找不到工作，确实让一个非科班的人去接触编程，估计也会很难卷过这些人。我会认真考虑好的，也会给她讲清楚利害关系，我确实是真心想帮助她实现经济独立

@qingshui33 感谢

@tomorrow092 感谢你的建议