ssd速度有啥关系，本来128g就不敏感这个。而且升级就是自己去淘宝买硬盘咯。

废话＝ 。 ＝

@akfish 多谢，涨姿势了

@adeweb 力量训练说的就是去健身房拉／举铁块玩等和利用自重的训练（去看看囚徒健身，无器械健身）

@tjmao 看了资料说快走效果不如慢跑，除非真的膝盖不好感觉太浪费时间。对久坐的胖子来说膝盖真是大问题，如果觉得不舒服应该慢慢提高。高低速切换跑据说效果好，不过我没实践过不评论。还有《无器械健身》上好像说长期一小时跑步会导致肌肉变少。我跑步跑了2个月总感觉一点效果都没。。。。


@Actrace 多吃肉，少吃碳水化合物。

@adeweb 长期在坚持运动的话，那就阿特金斯和力量锻炼一起做吧。不算卡路里，只算碳水化合物，吃8成饱，每餐都是吃肉，无主食，多喝水。一开始就这样，后面主食或者水果之类的一点点加上去。减肥的时候最好吃复合维生素。跑步不算减肥的好主意，但跑跑也不错，你能搞定5km的话就开始跑快点。

@gkiwi 有那么简单真的就好了，我们胖子是吃妹子份量的饭都感觉体重在往上啊！

@adeweb 对了。。1小时长期跑步会造成肌肉缩小。看文章看的。所以要有效果貌似得40分钟跑步，还得天天来，还得非常久。。基本不考虑有氧运动减肥。试过几次都没成功的。

@adeweb 跑步＋骑车当然不会变化啊。除非你每天一小时hard模式。 80-》71kg啊，2个月。头15天效果最明显也最不适应，后面不可能不吃碳水化合物吧。少量吃也就慢慢减。

@qiuai 阿特金斯减肥法＋囚徒健身。正在实行中。光阿特金斯朋友92kg 174的胖子搞成80kg了，估计还要反弹点。后面得力量锻炼。而我是80kg搞成71kg后，开始健身，目前69kg。健身效果其实没那么快有体现。


@lightening 热量我是从来不算的，碳水化合物才要算。各种吃肉减肥的，怕大便问题来点素。大量蛋白质正好有助锻炼后长肌肉。

应该去。去了就不惦记了。几年后不会后悔没去了。
去了会怎样不重要，没必要担心会变怎样。

@hotcha0111 当然，因为高分辨率屏＋windows＝坑。哈哈v2ex求电脑其实很无语，浪费时间都是mac

其实我觉得笔记本对ssd的需求远比台式机更迫切。5400rpm的硬盘速度真是捉急。

@invsbelephant plextor 128g m5s 。

@cattyhouse 这个干了多少次了。最好要抹盘。我的mbp 2011恢复就是10.7的系统。互联网恢复具体看苹果官方文档好了。谁让你之前没Time machine做好最后的备份呢＝。＝

苹果的beta最好别装，小版本号没.2也最好不要

@cattyhouse 下载的恢复分区是你机器最初预装的版本。

@cattyhouse 222,这么做是从互联网上直接下载恢复分区的，并且这个恢复分区不会写入硬盘

@cattyhouse option＋command＋r开机

总觉得要买就应该一步到位，中高端。。。。
除非从头到尾不打算学下去。。。。

@cattyhouse 要走完整的互联网恢复，别走恢复分区。这个是必然现象谈不上坑爹。＝。－

你那个内存本来就不能跑虚拟机。。。