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2023 年 2 月 18 日
回复了 huhexian 创建的主题 › 问与答 › 睡眠质量问题
如果耳塞和褪黑素都不起作用的话，我的建议有两个，丰俭由人：
1 、俭：白天加大运动量，多晒晒太阳，总之把身体搞得稍微疲惫些，这样可能会对迅速入睡有帮助
2 、丰：在学校附近看看有没有价格合适的房子，自己先租一段时间看看睡眠效果是否有改善
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