天天午睡是个好习惯吗？大家都午睡吗？

[carlhan]

我晚上一般在1:00-1:30之内睡觉，早上8点多起。
但我每天中午都要睡觉，每天吃过午饭后都特别困，所以每天中午都会睡上40分钟到1个小时。如果没睡的话，下午和晚上就会各种晕，完全没法看书想问题什么的了。

我不知道，这是不是一个好习惯。大家中午睡不睡？

听说是很多国家，比如美国，人们是没有午睡习惯的，还觉得午睡不可思议，完全没需要。不知是不是真的。

另，如果午睡是个好习惯的话，有什么好的姿势，各种流口水，手脚麻木伤不起。。。

[jjplay]

不想睡 总是不知不觉睡着... Orz

[justfindu]

再好的习惯也经不住每晚1点以后睡觉带来的恶果啊~ 午睡只是小憩~ 20-45分钟为佳吧~

[cornelia]

买张折叠床躺着睡

[angelface]

睡， 刚起来， 虽然那句话很俗，但很对： 中午不睡，下午崩溃！

另：午睡必须要有床，要不没法儿睡。

[carlhan]

@jjplay 这挺幸福的。我一般都是很困很想睡，却经常睡不着。

[carlhan]

@justfindu 晚上1点，应该不算晚吧，而且这个点睡觉的习惯 我基本上已经改不掉了。。。

[ooh]

我读书时代重来没有睡觉的习惯

[carlhan]

@cornelia
@angelface

暂时还在读研，不想天天中午回寝室，一是寝室比较远，二是怕在床上睡了之后就起不来了。。。

[cornelia]

@carlhan ,,,,那你只能趴着睡了,,趴着睡很辛苦的,,带上被子和枕头吧,

[cohsin]

对心脏有好处。
午睡20-30分钟最好，超过40分钟就容易进入深睡眠，中途醒来反而精神不佳。

[carlhan]

@ooh 那你现在工作了，还是不午睡吗？

[carlhan]

@cornelia 被子倒不用，我所在的实验室跟网吧一样，人很多，空调也给力。我用的抱枕，但效果不怎么样。

[carlhan]

@cohsin 嗯，确实睡20-30分钟应该比较好，但因我比较难入睡，所以我没法定闹钟控制睡觉时长。

[loryyang]

嗯，我感觉如果困了午睡挺好的，下午精神好很多。但是如果可以熬过去，晚上会睡的更好一些。用抱枕效果也挺好的，有床更好，趴着睡据说对人有些伤害的，不过也不管那些了。
我的作息是晚上11到12点睡，早上8点多起来，中午一般不睡，困了趴一会儿。
以前是1点睡，早上8点接近9点起来，然后中午趴着睡，可能要睡半小时以上。我是一个睡眠时间比较长的人。

[carlhan]

@loryyang 嗯，谢谢。像你学习，还是晚上早点睡觉最靠谱，当然也最难做到。

[zakokun]

我以前午睡总是睡不醒,经常睡到下午3~4点.如果闹钟闹醒自己的话人就会很难受.于是就改掉了这习惯了...

[devon]

是个非常好的好习惯，我也习惯睡一会，不过有时忙起来，就顾不上了。弄个躺椅，或者睡袋，睡起来更舒服。

[binux]

不管有没有好处，爽就是了

[JQiuss]

15-30min 的午睡时间.. 雷打不动.

[leoleozhu]

中午不睡，下午崩溃

[zxy]

休息室，睡到近4点起床，siri真是好东西..睡前让两个小时后叫我，就准时叫我了0 0

[strak47]

从小就听说午睡是很好的，甚至有长期午睡延长寿命的结论。。
但我就是一直不习惯午睡，即时晚上有时只睡几个钟，白天依然精力充沛 -。-

[carlhan]

@zxy 我擦，你不上班啊，睡到4点。

[carlhan]

@strak47 羡慕嫉妒恨。。。 我也想这样

[goofansu]

必须午睡，否则下午到4点就没力了

[songxajh]

午睡的习惯多半是晚上没早睡或者是睡眠质量比较差，导致的。

我一直都有午睡习惯……

[wuyexiong]

中午不睡,下午崩溃~

[twoconk]

是个好习惯，同你一样
@wuyexiong

[zhoulujue]

@wuyexiong 赞同～

[carlhan]

貌似多数人 都有午睡习惯， 少数人从不午睡

[carlhan]

@songxajh 不睡的话，下午 晚上不会困吗

[cxshun]

之前一直有午睡，但从去年三月开始到现在一直没午睡了，主要是一睡会太沉，起来会更痛苦。
晚上早点睡，一般问题不大的。

[vbvb]

http://www.zhihu.com/question/19761485?utm_source=weekly-digest&utm_medium=email&utm_campaign=weekly113

[Ansen]

表示睡醒后的那几十秒 心跳很快啊

[mantianyu]

必须要睡!! 公司应该提供沙发, 或者那种很软的可以趴在上面的非常大的抱枕, 供员工午睡用!

[angeloce]

想不午睡, 有一点很重要!!! 就是午饭少吃.....

[carlhan]

@vbvb 谢谢，这个问题和答案我前些天也看了，对我好像没什么效果。。。

[carlhan]

@angeloce 你确定午饭少吃 就不会困？

[Stile]

楼主是在炫耀自己量好的生活习惯吗？现在的小孩儿，怎么都喜欢恶劣的行为啊。
另：最好的姿势有两种，一种是 ORZ，学名失意体前屈位，又名宝宝肠胃不安势
另外一种，O>—<，四肢大张位，又叫仰卧伸展位，还叫传教士姿势。
不要感谢我，我的名字叫雷锋。

[dabaitwo]

起码有10年没睡过午觉了，浪费时间

[min]

反正从来没看到过米国办公室里有人睡觉的
趴桌上咪的也没有

[hustlzp]

天天睡，不然下午觉对效率超低。
@dabaitwo 我倒觉得这不是浪费时间，只能是因人而异吧。

[dabaitwo]

@hustlzp 浪费时间的说法不对，看个人习惯哈。要我是高富帅，天天睡午觉

[carlhan]

@min 米国人 果然不睡午觉

[hustlzp]

@dabaitwo :)

[baocaixiong]

我在好像就睡过一两次，一年了。。。下午照样干的可带劲儿了。

[credochen]

中午不睡，下午崩溃。

[hhp]

晚上11点睡 早上6点起 全天崩溃

[dearsting]

@carlhan 1点还不晚，那几点算晚。。。
建议早睡一段时间试试，精力会更充沛，人也更精神

[qiukun]

http://priceonomics.com/the-nasa-studies-on-napping/

[blackcloak]

必须要睡，话说我作息时间跟LZ差不多，中午必须睡一个小时，否则下午会死

[carlhan]

@baocaixiong 羡慕嫉妒恨