十点多睡觉，两点醒一次，四点醒一次，连续四天了
jianlanghuang666 · 2023-08-13 06:17:25 +08:00 via Android · 1447 次点击这是一个创建于 464 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
经过科目三没天早上四点半起来练车的洗礼，我现在每天两点多和四点多都会醒一次，有什么可以解决这个问题的方法吗？😔
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bailitusu 2023-08-13 10:37:08 +08:00
醒了之后可以很快入睡吗？
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gdb 2023-08-13 11:12:46 +08:00
我一般半夜如果有心事，确实会中途睡不着。我通常会刷一会儿手机（比如看点新闻或者视频之类的），但是往往迷迷糊糊又会想睡觉，后续自然而然就睡着了。
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zzzkkk 2023-08-13 11:16:28 +08:00 via Android  1
深度睡眠缺乏了
大脑里有 2 种神经 兴奋神经和抑制神经 抑制神经失效的话会失眠 睡眠不深 |
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rsyjjsn 2023-08-13 11:18:10 +08:00
熬个夜然后再睡一觉说不定就行了
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FFFFourwood 2023-08-13 11:55:58 +08:00 via iPhone
想去个经典的电影、3 点醒来闻到烧焦味
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kl7180328 2023-08-13 12:11:38 +08:00 via iPhone
我也是
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jianlanghuang666 OP @bailitusu 两点醒一次之后就很快可以睡着，但是四点醒了之后就一直醒着了，难顶
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jianlanghuang666 OP @gdb 我倒是没什么心事，就单纯莫名期末醒
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qeqv 2023-08-13 18:22:25 +08:00
白天会补觉吗，喝点咖啡，坚持到晚上再睡
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AdrianZhangX 2023-08-14 09:24:34 +08:00
10 点多睡 4 点多醒 不是正常睡眠么…我周末经常 2 点多睡，然后早上八点多醒了也睡不着了，就起床了。中间有时也会被尿憋醒什么的，只要能回去的时候能快速睡着就没事，你两点醒的那次可以快速睡着感觉没多大问题。
睡眠质量主要还是以白天的精神状态来衡量的吧。 |
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