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家父前几年胃癌走的，所以过度焦虑自己有胃病每年做一次胃镜，现在严重到看见尖锐的东西就怀疑是不是自己吞胃里了，例如羊肉串签子或者什么金属物，现在只要经过我家针线盒我就紧张，怕自己控制不住自己吞下去。还有就是越害怕的事情越担心发生，精神高度紧张。
小时候喜欢的光盘游戏有个污点就一直擦，结果死活擦不掉，就一下把光盘掰碎了，真怕哪天扛不住这劲儿真囤点啥
求求大家应该看什么书可以自我缓解或 k 减轻症状，顺便说下本人强迫症也很严重…
第 1 条附言 · 2023-01-20 13:02:56 +08:00
感谢大家的回复，已经开始吃药了
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dreasky 2023-01-19 14:54:39 +08:00
焦虑症
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brianinzz 2023-01-19 16:12:37 +08:00
@revival83 我爸刚做完甲状腺癌手术后的一年， 我老是觉得脖子疼但是还反复去检查都没啥问题但就是觉得疼，后来自己好了
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SACKJJKLL 2023-01-19 16:39:46 +08:00
正常的,不要胡思乱想!
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revival83 OP |
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ksmiloLove 2023-01-19 17:02:13 +08:00
焦虑症，早点找心理医生看看（本市的专门精神医院会有专门的焦虑症门诊），免得后面自主神经失调还要吃药调理。顺便别用社保卡，用医院临时卡，china 你懂的😋
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revival83 OP @ksmiloLove 我去医院了就是只给开药，我想知道自己开点书有用吗或者缓解一下
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revival83 OP @ksmiloLove 社保卡是因为他会糊弄我吗
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ksmiloLove 2023-01-19 17:17:22 +08:00
@revival83 首先你得找专门的焦虑症门诊，普通内科，精神科帮助不大，他们只会给点药是很常见的处理方式，顶多做做量表之类的，要知道术业有专攻，去专门的地方看。
焦虑症是病，心理因素会导致大脑部分神经发生病变，需要用药养着，现在药物很成熟了，副作用根本不用担心。 |
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revival83 OP |
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ksmiloLove 2023-01-19 17:23:55 +08:00
书：森田疗法，主旨是顺其自然，为所当为，看不起西方人修修道之类的也行，主要是让你别想太多就行
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ksmiloLove 2023-01-19 17:25:17 +08:00
用 sb 卡，连 bei diao 公司的都能知道你有这档子事。
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ksmiloLove 2023-01-19 17:25:21 +08:00
这位先生，你也不想你这事被其它阿猫阿狗知道吧 😆（所以你要懂 china)
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ksmiloLove 2023-01-19 17:25:45 +08:00
“头疼”，那你是要吃药了
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ksmiloLove 2023-01-19 17:26:56 +08:00
我也不知道哪个是铭感词，所以只能分开发了
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revival83 OP @ksmiloLove 谢谢兄弟明白了，快四十岁的人了，没想到父亲走了后，心理生理健康都完了
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ksmiloLove 2023-01-19 17:33:07 +08:00
想起来了，保险难买，家人孩子的都会难买，就是这么奇葩
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ksmiloLove 2023-01-19 17:34:19 +08:00
@revival83 确实，身心一体，焦虑症身体也会病，不仅仅是心理上的
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revival83 OP @ksmiloLove 我现在每天都睡不好觉，本身也有糖尿病高血脂高尿酸，所以一直以为头疼心脏疼是生理问题
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revival83 OP @ksmiloLove 我现在牙签肉都不敢吃，我怕给牙签吞了
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ksmiloLove 2023-01-19 17:40:58 +08:00
@revival83 听你说的，确实是已经发展到生理问题了啊，你的身体已经病了
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revival83 OP @ksmiloLove 看兄弟很热情方便留个 tg 或者 v 什么的聊几句么
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ksmiloLove 2023-01-19 17:45:25 +08:00
a3NkYXlsaWdodA==
@revival83 V |
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boris93 2023-01-19 19:12:26 +08:00 via iPhone
焦虑症
我就是焦虑症确诊，正在吃药。 原因是怕身体出问题，越想越深最后变成焦虑症 自己控制不住思想的话，找医院的精神科 /心理科看一看吧，该上药就上药 |
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TAFMT 2023-01-19 20:55:19 +08:00
《精神焦虑症的自救》这本书挺好的，可以尝试看一下，看对自己是否有帮助
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rocksolid 2023-01-20 10:15:31 +08:00
不够懒，我小时候也会这样，但是现在越来越忙完全懒得顾虑这些了，爱咋咋地吧
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woshinide300yuan 2023-01-20 11:56:22 +08:00
鲁 K 陪一根儿~
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kangkang 2023-01-20 12:47:36 +08:00
感觉跟电影《飞行家》里的休斯情况差不多，强迫症，建议尽早去医院干预一下
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uni 2023-01-20 12:58:20 +08:00
别直接去精神科，先找点靠谱的心理咨询师聊聊吧，注意一定要靠谱的
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jezal 2023-01-20 14:54:59 +08:00
@revival83 兄弟，相信我，有很多人向你一样长期经历这种痛苦，比如我。
好在，我好像找到了解决的方法。虽然现在时而还会有症状，不过它已经不像以前那样泛滥了。 这个方法并不立竿见影，而是需要长期的练习。 对的，是练习。通过练习你会发现自己的认知、心态在慢慢变好。 但愿对你有所帮助，祝好！ https://bilibili.com/video/BV1Hf4y197uK |
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jezal 2023-01-20 15:15:06 +08:00
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xiaoshener 2023-01-20 22:45:23 +08:00  1
我觉得是强迫症。思维上的强迫也属于强迫症（强迫思维），例如你说的这种情况，越不想想什么就越想什么。最好去看看心理医生，医生没能触动你的话可以果断换医生。
我的建议是：一定不要抗拒你的想法！你越抗拒，那些不好的想法的生命力就会越强大。就像楼上说的要做到顺其自然，为所当为。首先你要意识到当前的想法是强迫思维，其次要想这是正常的，然后回想当下该做什么，继续做。 书籍：森田正马的《神经衰弱和强迫观念的根治法》，卡伦•霍尼的《自我分析》 视频：B 站，安大雄 |
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revival83 OP @xiaoshener 我现在在看楼上兄弟推荐的书，等看完了再看您推荐的，慢慢来吧。北京的心理医生太贵了主要我也很久没收入了，先看书吧
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jezal 2023-01-22 21:22:58 +08:00
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jezal 2023-01-22 21:37:05 +08:00 1
上面兄弟的推荐的书，我基本都看过，毕竟病友好多年过来的。
我理解产品这类焦虑、恐惧问题的原因，是这样一个 gap 。 - 你的预期：任何你在意的事都别出错，或者尽量不出错。 - 现实情况：世界上 99.9999%的事，人都是控制不了。 为了弥补这个 gap ，你会不计一切代价、持续的、努力的，做最大、最好、最精细的准备和预防手段，然而结果往往不尽人意。然后，你就痛苦。然后，你就更努力，然后失败，然后痛苦.... ---- 要解决这个痛苦，建议你学着练习这两点 1. 意识到想法不等于你、也无法被控制。越想消灭、控制，它越是强烈。 2. 察觉自己的这类想法，观察它什么时候来、什么时候走，只需要观察就行。 |
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