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老生常谈了。就是觉得无法摆脱使用手机 /电脑后的焦虑感。用完后想睡觉都睡不着。
A：“那你别用就完了，是你自己选择要用的。” -- 不行，不能单纯不用。
B：“不要午睡了，晚上早点休息。” -- 不希望因为这件事情让生活受限。
C：“冥想 /吃药” -- 都试过了。
D：”睡不着、焦虑，跟用电子产品无关。” -- 不，是有关的。
E：“改善睡眠环境。” -- 已经改善了，躺平，黑暗，安静。
A：“那你别用就完了，是你自己选择要用的。” -- 不行，不能单纯不用。
B：“不要午睡了，晚上早点休息。” -- 不希望因为这件事情让生活受限。
C：“冥想 /吃药” -- 都试过了。
D：”睡不着、焦虑，跟用电子产品无关。” -- 不，是有关的。
E：“改善睡眠环境。” -- 已经改善了，躺平，黑暗，安静。
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Kagayaki 2022-12-13 13:51:10 +08:00 via Android
皮夹克
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ScepterZ 2022-12-13 13:59:07 +08:00
我午休睡不着主要是趴桌子太难受，加上冬天衣服的舒服，在家办公脱衣服躺着睡就没问题
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freetree 2022-12-13 14:26:51 +08:00 via Android
睡觉前声手机或在用的电子产品放在离你有 3 到 5 米的地方，有条件的话拿根绳子把手机呆起来，然后再去睡。
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yuhuan66666 2022-12-13 14:28:10 +08:00
吃一粒 氨基丁酸 试试
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dc3365 OP @yuhuan66666 家里有 GABA 。晚上会吃。
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