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faithbro
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跑步了一个半月,有氧适能终于不是低于平均

  •  
  •   faithbro · 116 天前 · 2560 次点击
    这是一个创建于 116 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    想请假下各位的有氧适能是多少,在考虑要不要买块佳明表,可能计算有氧适能准确点?

    放两张图:


    29 条回复    2022-08-09 16:55:47 +08:00
    wangpao
        1
    wangpao  
       116 天前 via iPhone
    跑了好久,从 36 提升到 39 多,然后就隔离了两个月,就回到解放前了,现在天气太热完全没办法跑,就随他去吧
    haimall
        2
    haimall  
       116 天前
    再买个 呼吸训练器,训练几天 肺活量也上来了。
    faithbro
        3
    faithbro  
    OP
       116 天前
    @wangpao 有时候怀疑这个计算模型是不是不适合国人
    wangpao
        4
    wangpao  
       116 天前 via iPhone
    @faithbro 我也觉得,我走路上班半年多(单程 3 公里多),都没再提升
    Akikiki
        5
    Akikiki  
       116 天前
    我大概在 46-50 之间,显示低于平均水平。。。去年经常跑步,基本上在 50 以上。今年跑的少了
    Leonard
        6
    Leonard  
       116 天前
    我跑步俩月有氧适能没啥变化,健身环俩月提升了快 10 点适能
    Ev1s
        7
    Ev1s  
       116 天前
    一个半月已经算很快了,我追上平均用了一年左右
    Ev1s
        8
    Ev1s  
       116 天前



    只要停止运动就会发现掉的很快
    faithbro
        9
    faithbro  
    OP
       116 天前
    @Ev1s 你这稍微一波动,就是我一个月的努力呀
    bomb77
        10
    bomb77  
       116 天前
    我看了下,我的里面显示 iphone 以 43 来作为我的平均基准线的,我的数据就在 43 左右疯狂试探,大部分是 42 多一点,苹果还是认为我是低于平均水平了。 行吧。。。
    conge
        11
    conge  
       116 天前 via Android   ❤️ 1
    我跑步六年多,都不知道有氧适能是什么东西…
    你跑就得了,跟别人比是容易受伤的。
    Siriusie
        12
    Siriusie  
       116 天前
    手表其实也不准,这项数据看的其实是变化量,有提升就说明最近体能有所进步
    puduhe1
        13
    puduhe1  
       116 天前
    我有一块佳明 245 国行要出,如有意可以加我微信,共有 2 条充电线,4 到 5 个表带 微信:zkf-100
    itcong
        14
    itcong  
       116 天前
    我有氧适能一直低于平均值,一周跑 3 次,每次 3-4km
    jiezhi
        15
    jiezhi  
       116 天前   ❤️ 1
    这个数据统计只能从戴 Apple Watch 的用户上面统计到吧,而戴这个的运动用户比重肯定是高的。所以我觉得就是低于这个水平应该也是高于常人的。

    (摆烂 🙉
    faithbro
        16
    faithbro  
    OP
       116 天前
    @puduhe1 可以给一个明盘价吗?之前差点买了 fenix 7
    faithbro
        17
    faithbro  
    OP
       116 天前
    @jiezhi 你这么说也太合理了,低于(运动用户)平均水军
    jiezhi
        18
    jiezhi  
       116 天前
    @jiezhi #15 查了下,统计数据来源于『 fitness registry and importance of exercise national database 』( FRIEND )
    luo123qiu
        19
    luo123qiu  
       116 天前   ❤️ 1
    @faithbro AW 我从去年 10 月份用到今年 7 月底,最大摄氧量从 48 一直提升到 56
    最近刚换了佳明 255 ,佳明显示是 54 。不用怀疑苹果的数据,准确性还是比较高的
    静息心率也是从 55 一路降到现在 42 左右,佳明各方面的数据和苹果基本没差
    faithbro
        20
    faithbro  
    OP
       116 天前
    @luo123qiu 好吧,那放心了,在运动领域能和佳明打个来回也够用了。
    不过你体能真的强,是跑步锻炼的吗?可以分享下配速和平均心率不,参考下
    carrieflint
        21
    carrieflint  
       116 天前
    运动效果要看长期,三个月以上再来看,短期是很难有质的改变的。我之前一直运动的时候是 47 ,中间偷懒一般就是跑步机快步走跌到 42 ,最近一个多月又开始加大运动量,也才恢复到 44 ,苹果说平均是 38 ,我只能说 30-39 岁区间的女性数据比较低😂早期不能太纠结数据,很容易灰心,少看数据,坚持下去,肯定会有成效的。
    wonderfulcxm
        22
    wonderfulcxm  
       116 天前 via iPhone
    感觉它的算法还是在改的,我从 watchos7 升到 8 的时候,第二天突然就从 45.7 涨到了 47.5 ,什么情况?
    zimo08251314
        23
    zimo08251314  
       116 天前 via Android
    有氧适能就最大摄氧量,57 VO2 Max
    luo123qiu
        25
    luo123qiu  
       116 天前   ❤️ 2
    @faithbro 嗯,以跑步为主,一些简单的自重力量训练为辅。
    从去年 10 月份慢走减重,12 月份开始跑步
    配速这个好像没啥参考意义,每个人身体条件不一样,我今天早上跑了 15 公里,配速 445 ,平均心率 150
    有兴趣可以加我 WX:ZXRoYW5xaXU= 一起交流交流
    Erroad
        26
    Erroad  
       116 天前
    一直都是 37 38 ,感觉得接受自己是个弱鸡的事实
    kkhaike
        27
    kkhaike  
       116 天前
    各位大佬。。。我有氧适能非常低,差不多只有 36 ,低于平均的最底线附近。。。感觉身体非常不舒服。。

    本人又是高度近视,不适合跑步,有什么其他增加这个的办法
    Phil1024
        28
    Phil1024  
       116 天前
    才买手表 2 周 刚看了下 发现有氧适能有数据了 45.6 高于平均 但是我一运动心率就很高 羽毛球动不动上 180 最高 203 ,之前游泳 也是两个回合 就很累了。感觉我自己心肺能力,耐力不行啊 。
    DiverO
        29
    DiverO  
       116 天前
    原来这么多人都低于平均,我的心态恢复了。
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