很多心脏病都是生活习惯导致的，即使医生已经明确告诉患者这些生活习惯会导致他们的死亡，仍然有 1/7 到死都没改。
「道理都懂，就是过不好这一生？」，实际上是个正常现象，因为人是没有办法总用理性控制自己的，大脑不是铁板一块，而是个有点「泯柱」的地方，今年还是拜登，明年就是川普了……
当你的理性不在线的时候，你就会按照习惯行事，可是改变习惯是件巨难的事情，因为你需要持续做自己不擅长的事情，而且至少要做 21 天。
尤其是很多的不良行为之所以那么难改，就是因为它们的目的是缓解压力，这就意味着你需要在有压力的时候仍然避免它们，可那个时候你的理性……很可能不在线了。
有种方法是催眠自己，催眠实际上是种暗示，如果催眠状态比较深入，你的注意力会集中在暗示指向的部位，你可以在那个地方反复接受新的经验，来对自己的自动模式进行塑造，这就如同进入了另外的世界，所以对于周围环境的觉知会下降，应答性降低，这就意味着从外人看来有点像睡觉，不过其本身和睡眠其实没什么太大的关系。
在生活中人也有很多时候是进入这种模式的，但这并不是催眠，因为你所感知到的东西都是真实的，不是暗示，你很难预先设计。
对于很多人来说，自我催眠是个很不容易的事情，没有经过长时间的练习，并不容易做到。
最近元宇宙的概念挺火，以后如果行了，那么催眠可能会容易很多……
「道理都懂，就是过不好这一生？」，实际上是个正常现象，因为人是没有办法总用理性控制自己的，大脑不是铁板一块，而是个有点「泯柱」的地方，今年还是拜登，明年就是川普了……
当你的理性不在线的时候，你就会按照习惯行事，可是改变习惯是件巨难的事情，因为你需要持续做自己不擅长的事情，而且至少要做 21 天。
尤其是很多的不良行为之所以那么难改，就是因为它们的目的是缓解压力，这就意味着你需要在有压力的时候仍然避免它们，可那个时候你的理性……很可能不在线了。
有种方法是催眠自己，催眠实际上是种暗示，如果催眠状态比较深入，你的注意力会集中在暗示指向的部位，你可以在那个地方反复接受新的经验，来对自己的自动模式进行塑造，这就如同进入了另外的世界，所以对于周围环境的觉知会下降，应答性降低，这就意味着从外人看来有点像睡觉，不过其本身和睡眠其实没什么太大的关系。
在生活中人也有很多时候是进入这种模式的，但这并不是催眠，因为你所感知到的东西都是真实的，不是暗示，你很难预先设计。
对于很多人来说，自我催眠是个很不容易的事情，没有经过长时间的练习，并不容易做到。
最近元宇宙的概念挺火，以后如果行了，那么催眠可能会容易很多……
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