有想要戒烟的朋友吗，电子烟可以帮助戒烟吗？

[Tarken]

RT，五年烟民了，感觉喉咙痰多，不知道改抽电子烟会不会好点？
前几天加了一个悦刻线下专卖店老板的 vx，他说有人抽了电子烟之后再去抽纸烟会有点恶心，是真的么？

[SM2U]

电子烟的危害似乎还没有定论。帧下定决心就到医院去买畅沛吧。

[miku831]

曾经相关行业从业者。不可以。
简单的说，电子烟减少以下危害：焦油等传统烤制导致的有害物质，对其他人的二手烟不那么“冲”了，但是尼古丁危害依然存在(二手烟一样致癌)。新增以下危害或缺陷：口味差，以前的老烟民尤其会受不了，这也是目前主流封杀电子烟政策的说辞，吸引过多的“新”烟民尤其是年轻人喜欢各种果味；以及一些雾化过程目前工艺无法完全杜绝的其他致癌物比如醛类挥发物。

[foMM]

戒烟（唯一）的方法就是下定决心，从现在开始一根也不抽。任何想要用减量或者替代的方式只会让戒烟的过程更痛苦

[natsji]

美国电子烟不是猝死很多人吗

[czfy]

电子烟只会让你的烟瘾从纸烟转到电子烟上

[Dvel]

10 年+烟龄，抽了四个多月的 IQOS 了，主要是 Heet 琥珀口味，类似万宝路淡原味。
体验就是痰变少了，没有烟灰了，没有烟味了，没有烟雾缭绕了，大冬天也可以关着窗户抽。
而且十年来第一次闻到了烟草的味道，确实不想再抽普通烤烟了。

对于“帮助戒烟”来说，是不可能的，本质上都是尼古丁，像那种国产的不含尼古丁的烟弹根本一口都不想抽。
不但没有帮助戒烟，而且烟钱开销还增多了。。。

[kemikemian]

要不楼主谈谈来烟瘾的感受
我抽来两年多,突然发现不抽会不舒服,果断把烟扔了,目前戒烟 2 周,除了头几天犯困其他没啥

[ASUKA002]

真想戒烟其实去医院确实是最好的。

[RiverMud]

抽了悦刻两三年了，我觉得戒不了，当然也跟我暂时没想过戒烟有关系。

[xiangwan]

戒烟主要是戒习惯，头几天生理上会有些不适，后面才是持久战,周边人抽烟、电视上有人抽烟都会被挑逗到:(
建议看看《这本书可以帮助你戒烟》，给自己洗洗脑。

[RiverMud]

@natsji 美国人玩得野，烟油里加四氢大麻酚，那可不得抽死，猝死倒是没听说。有趣的是这事被中国部分喉舌抓住当作新冠肺炎在美国起源的证据。

[peter520]

我戒烟的时候是直接戒断，什么都不抽，想抽就去买点东西吃

[echo1937]

电子烟依然有尼古丁，而尼古丁是烟草成瘾的主要原因，真正减少的主要是焦油。

[tukela]

戒烟 2 年多的人说一句。
戒烟依靠的是对香烟的认识到位。
身边抽电子烟的，最后都失败了，电子烟不抽了，继续在抽香烟。
顺便再说一句，2 年多了，偶尔还有心瘾。
据说心瘾会持续一辈子，当然了，心瘾会越来越小，小到转头可能就会忘记。
一年内，会偶尔梦到抽烟，现在没有了，看到别人抽烟也没有任何感觉。
只是在偶尔的一刹那，比如听到打火机的声音，会情不自禁的想来一支。

不过我可以说一下戒烟的好处。
戒烟会给人带来强大的自信。
戒烟的人一般都会跑步，我已经跑了两年，体重下降，身材变好，气质大变。

[tenngoxars]

18 年底开始抽雾化电子烟，一年多的时候已经开始闻不了烟味了，是闻到后真的难以呼吸那种，目前烟瘾也很小，99 元三个烟弹可以抽一个月，之前也尝试过三四个月不抽，没有什么戒断反应，当然这个也因人而异，仅供参考。

[timethinker]

+1 给自己洗脑，不要尝试通过意志力或者自制力，这样会很痛苦，而且大概率经受不住诱惑。
粗略认知到一件事情的好坏还不足以影响情感大脑对一件事情的进行彻底的反思，除非遇到重大转折点。
那么有没有一种没有痛苦的戒除不良习惯的好方法？
答案是有！
《暗时间》里面说，习惯之所以难以改变，是因为它是自我巩固的，越用越强，越强越用。能够从容的改变既有的习惯，靠的不是意志力或者自制力，而是知识。
《这本书可以帮助你戒烟》则是比较针对性的给你洗脑，值得一试。

[pulelt]

亲身经历来说，戒烟如果还需要别的东西，就说明还不想戒烟

[LitSu]

悦刻 有一次性的电子烟，你可以买来试试，39 左右一支。顺便提一句，戒烟很难。

[redtree]

我烟龄更长了，戒烟只需要决心！

[youhuo]

还是要有决心，不然戒了以后再抽更厉害

[Yien]

可以替代，不能戒斷。
替代的好處是生活空間和身體都沒有煙臭了。

[Martin9]

差不多也五年的烟龄，去年冬天感觉嗓子很不舒服，尤其是一大早起床的时候，遂下定决心开始抽烟。
一开始很难受，想抽烟的时候就吃薄荷糖，一天能吃一罐。
大概两周过去，走在路上闻到烟味感觉到有点恶心，意识到我应该是戒烟成功了。
后来薄荷糖也不用吃了，现在戒烟快半年了，即便是之前找工作压力很大的时候也没有复吸。

没抽过电子烟不知道这玩意有没有用，如果只想喉咙舒服点可以少抽点，比如一天一包变半包。

[Mac]

说戒就戒，不需要什么辅助工具，熬过 48 小时应该就可以了

[sai233]

从 19 抽到 25 左右，中间断断续续戒了几次，后面看了《这本书可以让你戒烟》。现在已经快 2 年没抽烟了。主要还是决心和认识到抽烟的危害吧。（戒烟前期好几次梦到自己在抽烟，然后被吓醒。。。。）

[xibidix]

@Dvel 买不到粮草

[wangdef09]

@tenngoxars 99 元 3 个烟弹是哪个牌子哪买的？

[zhouweiluan]

只是相对而言抽得更“健康”一点