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pod 2020-09-29 11:33:43 +08:00 via Android
比他早睡,可以延缓问题,以前高中的时候 8 人间 2 台人形链锯运行,我们 6 人实在受不了就先把他们弄醒再睡
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ZehaiZhang 2020-09-29 11:43:00 +08:00
我有一次发现我的拖鞋在我床上=
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glfpes 2020-09-29 11:46:05 +08:00
因为穷,只能忍受这种不便吧。
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NoirStrike 2020-09-29 11:49:48 +08:00
白噪音对抗, 加钱出去住
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dtgxx 2020-09-29 11:49:58 +08:00
@ZehaiZhang #2 哈哈哈哈哈哈哈哈哈 你应该再照下镜子
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xy2020 2020-09-29 11:55:53 +08:00 via Android
一般侧身睡会减轻打呼噜的声音,如果关系还可以,可以让对方侧身睡
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manami 2020-09-29 11:56:33 +08:00
大学时室友打呼噜也困扰了我很久,只能比他先睡,其他无解
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smallyu 2020-09-29 12:03:20 +08:00
把他叫醒,让他看着你睡觉
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cjq8z 2020-09-29 12:04:28 +08:00 via Android
建议租房吧。要不就只能比他先睡了。
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kimjosda 2020-09-29 12:05:58 +08:00 via Android
可以试试,睡前 1-2h 去跑跑步 /做俯卧撑锻炼一下出点汗,感觉累了可能就会更容易入睡(加上耳塞)
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qdzzyb 2020-09-29 12:11:49 +08:00
同学借住我这里 我戴 qc35 睡觉好几天了
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kome 2020-09-29 12:16:12 +08:00 via iPhone
平躺,脖子底下垫着东西,相当于头仰着睡觉。这样子呼噜会少不少,大概。让你室友这么试试看吧,如果你室友胖,让他减肥去,也能减少打呼。
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tuochenlyu 2020-09-29 12:30:36 +08:00 via iPhone
如果在家,就推荐双水平呼吸机
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letv 2020-09-29 12:50:30 +08:00 via iPhone
打呼噜还是应该看看吧,这个真的对身体不好
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wukong323 2020-09-29 13:32:36 +08:00 3
这题我会,上大学有一个打呼噜特别厉害的,声音奇大无比,基本他每天 2 点睡觉,我夜里两点醒。我每天都是到宿舍洗漱完直接先睡,大概十点左右,然后睡午觉补充睡眠,但是这位大哥睡午觉也打呼噜,声音还是奇大无比。有一次夜里 2 点多,我们另外三个都被吵醒了,就一起在阳台聊天到天亮。而且大哥睡觉怎么也喊不醒,扔东西也就醒一下,继续秒睡,秒呼噜。我耳塞加上眼罩加耳机都没用。那呼噜声穿透能力太强,到现在(工作五年了)我想起来都不寒而栗。经受了两个月的洗礼,我终于适应了(划掉)。我适应个屁,我私下里找到一个宿舍没住满的,和他们聊了聊,和辅导员通了下气,住进去了。从此过上了幸福的生活,认识了我大学最好的朋友,我的脚对脚的大兄弟。
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ccoming 2020-09-29 13:38:34 +08:00
安耳悠、霍尼韦尔睡眠耳塞。
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Lucoie 2020-09-29 13:41:30 +08:00
用好枕头很重要
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yehaochen2006 2020-09-29 14:00:31 +08:00
boseq20 降噪 大学这么活过来的
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yuyu2140 2020-09-29 14:04:46 +08:00
上大学那会儿,我的床头总会多备几本书,半夜室友打呼,我就一本书飞过去,不行就两本,然后趁着消停下来赶紧入睡
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ruanmeibi 2020-09-29 15:09:51 +08:00 via iPhone
确实侧身睡会减弱呼噜声
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a0000 2020-09-29 15:18:27 +08:00 via Android 2
心里不抵触可能会好一些
大学时,我睡觉,室友有低音炮听歌我都能睡着,因为关系都挺好的 如果我讨厌他的话,别说听歌了,出点声音估计都会睡不好 试着把它当成背景噪音,应该可以缓解 小学时去马路边同学家玩,我想这么多大车过(经常鸣笛),怎么能睡呢,不得老是醒啊,同学说习惯了就好 |
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luckoct 2020-09-29 15:33:58 +08:00
Air pods2 降噪不知道能不能抵抗
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LouXiaShiZhu 2020-09-29 15:42:08 +08:00
带他去医院
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Yiki 2020-09-29 17:05:38 +08:00 1
我大学的时候是这样的
1 比对方早睡 2 耳塞 3 降噪耳机 最有用的就是比对方早睡……这样就啥都听不见了 |
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root8080 2020-09-29 17:13:50 +08:00
早睡对于我们这种浅眠的人来说 根本没用 他只要开始打 我就立马醒了
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nokisubye 2020-09-29 17:23:53 +08:00
3m 耳塞 1250 型号,便宜大碗,虽说我也打鼾
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gaint97 2020-09-29 17:30:15 +08:00 via iPhone
我宿舍留下有个巨吵的锅炉..也没办法..只能忍着,每天晚睡早起
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dji38838c 2020-09-29 17:33:31 +08:00
睡眠很重要,不要忍。
就算没有被惊醒,噪音其实也是非常影响睡眠质量的。 一定要搬出去住! |
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lizliz 2020-09-29 17:35:46 +08:00
我是带耳塞。
去新疆出差一个月,舍友打呼噜贼大,幸好有带坐飞机时的耳塞,不然不知道怎么忍受的了。 睡眠质量基本没影响,可能比平时还好点,因为小区平时也吵 |
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lxfcool 2020-09-29 17:48:00 +08:00
以前觉得遇到打呼噜的带耳塞就行, 直到后来坐卧铺遇到对面一大叔, 打呼噜和打仗一样, 不间断哒哒哒的机关枪声, 还有隔十几秒轰的一声巨响跟扔手榴弹一样, 别说带耳塞了, 带上耳塞+头戴耳机都不顶用, 那一晚可真是难忘又难熬.
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20151024 2020-09-29 18:02:19 +08:00
有钱的话一定要搬出去住,现在回想,不管是初中、高中、大学,都有遇到打呼噜的室友(初中还有讲梦话的),那种每天夜晚的折磨,至今记忆犹新。
还有就是多人宿舍通病就是脏和乱,地上各种阴谋、头发、小垃圾、灰尘,卫生间里更是惨不忍睹。 没钱的话就一个字忍。 |
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redtea 2020-09-29 18:04:43 +08:00
不管怎么样,和舍友的关系一定要友好,想起了马加爵,想起了朱令。
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eyewater 2020-09-29 18:10:01 +08:00 via Android
1.比他早半小时睡觉
2.在他打呼噜时,不要想呼噜这个关键词和与他有关的事情,想一些其它的事情(即使这样,我大学期间每周也总会有两三天忍不住想弄醒打呼噜的室友) 实在不行搬出去住或者换寝室 |
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NerverLibis 2020-09-29 18:14:21 +08:00 via iPhone
耳塞挡不住 就申请换宿舍 独住宿舍
打呼噜是一种疾病 微创即可治好 |
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wanganjun 2020-09-29 18:37:52 +08:00 via iPhone
我也打呼噜,个人经验,让你室友侧着身体睡,不要平躺
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lusi1990 2020-09-29 18:40:40 +08:00
习惯就好了
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lueffy 2020-09-29 18:54:23 +08:00
这种是没办法适应的,建议搬;找个不打呼噜的室友
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yanfany 2020-09-29 20:04:50 +08:00
只有换宿舍可破,同样大学四年被舍友呼噜声影响睡眠质量的我对你深表同情,还好研究生舍友几乎不打呼噜了,本科舍友属于那种睡觉肯定打,一打超大声的类别
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ungrown 2020-09-29 20:10:03 +08:00
耳塞不行,上耳罩,耳罩还比耳塞舒服
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love 2020-09-29 20:54:16 +08:00 via Android
卷一节餐巾纸,塞上他的鼻子🙄
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codingAlex 2020-09-29 22:48:53 +08:00
申请换宿舍吧
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logbang 2020-09-29 23:13:57 +08:00 via Android
我半夜都会被舍友的呼噜声惊醒。谁叫我穷呢!
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skydev 2020-09-29 23:16:44 +08:00 1
说带去医院的,医院目前也不会治啊。除非真的到了严重呼吸暂停会憋醒的地步,不然就是保守治疗,一般就让你侧卧和减肥;最多买台正压机,那玩意儿又贵又不舒服而且自带噪音,估计在宿舍用也不好用。打呼噜在实践上我觉得就是无解的,急需医学进一步发展来解决这个问题。
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ghs55kai OP @yanfany 你运气不错。本科四年也是被折磨,他是玩手机到三四点打呼噜跟打雷一样。现在读研又碰上了,头痛
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yanfany 2020-09-30 00:32:30 +08:00
@ghs55kai 可以了,我本科舍友是比其他人都早睡,睡得比谁都快,偶尔比他早睡还是比他慢入睡,那四年根本没办法,都不知道自己是几点睡着的,睡眠被呼噜影响到人真的会超级烦躁
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zxc12300123 2020-09-30 00:33:52 +08:00 via iPhone
高二高三就被这样的室友折磨了两年,每天凌晨两三点都没睡着,搞到身体也不好,心里也不健康。
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MeteorCat 2020-09-30 00:39:44 +08:00 via Android
我发现好多人都有打呼噜这症状,我也是有个合租朋友天天睡觉打呼噜震天响,偏偏我晚上睡觉神经衰弱睡眠质量差,我每天晚上都睡不好只能中午公司睡,简直太辛苦了
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korokke 2020-09-30 00:52:39 +08:00 via iPhone
用的是记忆棉的耳塞吗?记忆棉的效果好一点,蜡丸的那种一般是-23db 左右,好的记忆棉一般是-32db 左右
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kamal 2020-09-30 09:57:14 +08:00
一个建议供参考:
让室友们睡觉前在床头摆一些书,第二天早上去打呼噜哥们床上捡书 |
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Unclev21x 2020-09-30 10:09:41 +08:00
要么你搬走,要么他搬走。耳塞对于这种声音无效。
搬走的话,可以假装和宿舍某人闹矛盾了啊等等,想个办法。 我和你一样,我特别怕睡觉的时候有人打呼噜,一听到那个声音,整个人就紧张起来了。 |
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IndexOutOfBounds 2020-09-30 10:09:56 +08:00 via Android
大声咳嗽两声,不行就踢床板
注意分寸就行了,他最多半醒一下然后又睡着了 |
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MrOange 2020-09-30 10:18:44 +08:00
我睡觉也比较浅,不过早睡,偶尔用耳塞就可以解决问题了,想想我大学打呼噜的舍友每天一个人玩手机熬到凌晨两三点才睡,真的辛苦他了
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lemonda 2020-09-30 10:40:26 +08:00
都调理下身体吧。
太累了确实容易打呼噜,趁年轻的时候关注下睡眠健康,有没有呼吸暂停情况? 以前因为睡眠极好不是很理解被吵到的感受,现在颠来倒去睡浅了对光线和声音都敏感起来,容易被吵到可能说明身体不在个很好的状态。 额头舒展,全身放松,思想清空,侧睡膝弯加个枕头,不要太撑太饿太渴时入睡,慢慢调整过来,睡个好觉太舒服了。 |
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WordGe2020 2020-09-30 10:40:48 +08:00
我室友也打呼噜,我无奈搬到对门住下了,更无奈的是在对门也能听到。。
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ghs55kai OP @IndexOutOfBounds 没用,几分钟后又开始打呼,从小到大那种
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ghs55kai OP @WordGe2020 隔音效果不好的话,住隔壁也能听到
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Wore 2020-09-30 10:51:17 +08:00
你可以蹬他一下让他转个身就会好一阵然后你趁机睡着 屡试不爽
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wupher 2020-09-30 10:52:21 +08:00
我自己也打呼噜,这个毛病真不好治,而且确实对健康也有危害。
我尝试过以下几种方式,可以推荐你同学: * 换睡姿:侧睡,膝弯夹枕。缺点是真累的时候(而且那时声音尤其大)有可能会失效 * 早睡,会略有帮助。但读书那会,因为怕打扰别人我都是尽量晚睡,等别人先睡着 * 止鼾器:我买的是云中飞的,有帮助,但是一来无法根除,二来劳累时效果有限,三来价格还不便宜,你同学是否采用要看本人意见了 * 运动:这个见仁见智,我个人觉得长期运动对改善睡眠还是很有帮助的,而且很多打鼾也是由于肥胖造成的。但过量运动也会造成劳累…… 实在不行就只能搬出去了。我大学和读研期间最后都选了这条路。 |
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ZeroSimple 2020-09-30 12:07:32 +08:00 via Android
你需要这个:![Screenshot_20200930-120612_手机淘宝.png]( https://i.loli.net/2020/09/30/wFzR8YZGvM34J9c.png)
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djoiwhud 2020-09-30 12:14:02 +08:00
搬出去住。
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Mantext1989 2020-09-30 12:35:58 +08:00 via iPhone
我也用 ohropax 的 color 款,塞上之后几乎听不到打呼噜声
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Jinnn 2020-09-30 14:55:09 +08:00
唉, 以前我舍友打呼噜+磨牙, 我受不了就捶床, 怼他的脚, 其实他也挺愧疚的, 他也控制不住, 让我睡不着就捶醒他
但我不到万不得已也不想捶醒他啊, 他是我大学期间最好的老友啊 |
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IndexOutOfBounds 2020-09-30 14:56:34 +08:00 via Android
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fields 2020-09-30 15:00:53 +08:00
没什么好办法,换个宿舍或者是搬出去住,想着跟室友沟通的也省省吧,也不是人家故意打呼噜让你睡不着的,难不成在人家打呼噜的时候把人家捶醒?
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j4fun 2020-09-30 15:01:22 +08:00
想起了大学的时候。。。舍友也是呼噜加磨牙,而且是隔壁宿舍都能听得到的那种。。。真的难。。。我上学那时候还没有 bose20.。。睡着基本靠硬抗=,=还是尽量和他沟通吧,毕竟大学也是联系这技能的不是?
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titanlpy 2020-09-30 15:33:50 +08:00
耳塞都顶不住?大学头两年舍友打呼噜感觉太痛苦了,直到后来发现了安耳悠耳塞这种好东西!有时候在家也会带,周末睡懒觉不会被老妈打扫卫生的声音吵醒
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ghs55kai OP @Mantext1989 用的 soft,但是呼噜声大的还是能听到,穿透性太强了
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lwlizhe 2020-09-30 17:14:28 +08:00
记得 B 站 UP 凉风恰过 华为智能耳塞 的饭,里面的场景跟你这个差不多
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simpledwcom 2020-09-30 22:53:36 +08:00
唉,这是真痛苦啊。我大学的时候也是这样,室友和隔壁室友大 lol,虽然戴上了耳机,但是那键盘声,偶尔的一激动,还是把我搞醒。可以买个耳塞代,如果还不行,你可以买个那种可以解决打呼噜得神奇给你舍友戴,和他沟通下,一般是愿意戴的,况且还是你出钱。
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