记忆力贼差，才 28 岁而已，真的好苦恼。

[ccllseven]

我不知道是不是跟这些年一直撸有关系，虽然现在下决心戒掉，但一些不好的后果已经显现出来了。

比如记忆力极差，和朋友聊天聊电影，朋友对那部电影里的各种角色名字随手拈来，但我也同样喜欢那部电影，对电影看了很多遍，但聊到角色或者明星名字的时候，就想不起来叫什么，只知道那个长什么什么样的男的、什么特征的女性 发生后什么的地方，就是想不起来地名、人名，也专门记过但还是非常快的就忘掉了，只能记起模糊情节，然后天就聊不下去了，真的很无奈。

想问一下有人遇到过这种情况吗？记忆力差怎么好转一点呢？

[wakzz]

有，记性差基本靠小笔记，日常人际关系，一年下来同事人名和脸对不上很正常，从小习惯了就无所谓了。

[awen233333]

我跟你一样，但我才 23 岁😂

[ccllseven]

@wakzz 我小时候记性还不错的，

[maigebaoer]

戒色吧🙊

[wakzz]

@ccllseven 怪不得你有这种疑问，我们这种从小记忆力有问题的，早就习惯了。剧情从来记不住，做事依赖备忘录，人名都靠通讯录。

[gimp]

记忆力差也不是太大的事儿，像电脑内存似的，一般人容量也都差不太多，把重要的东西记笔记（外部存储，硬盘），脑袋里只记的有这么个地方能获得这些资料就行了（索引）

[emberzhang]

我觉得是近年碎片信息太多了

[joyhub2140]

遗忘是人类自我保护机制的其中一种手段，楼主不必过多担心。

and

戒撸是有必要的。

[Tyuans]

同 28，但是你这个问题我从 22 就出现了。。24 岁后还出现了注意力不集中的问题。

[leots]

有没有可能只是对文字信息不敏感？

[luomu24]

工作后再考研那年我就发现了。现在读研记忆力还是不好，很多知识感觉看了难以在脑海里留下清晰的印象。

[lzdhlsc]

我发现这几年记忆力差得厉害，很多东西都记不住，但是逻辑能力变得很好，我觉得跟写代码有关系。个人理解的是写代码强化的是逻辑能力和瞬时记忆 (读上下文代码)，弱化的是长期记忆。

[Jooooooooo]

会影响工作吗

不影响工作不要在意

记不住电影人名多大事

[a1562619919]

戒撸唯一知道的缺点可能会增加被性骚扰的概率，如果相貌可以的话。精气神这玩意我也搞不懂，为啥父母很容易看出来，有些人也能感受到不同

[wittyfans]

好好休息可以改善一部分，还有是去运动。

[leafre]

撸表示不背这锅

[orangeD]

记忆好的人撸得不一定比你少

[yidinghe]

人的智力是很复杂的，每个人在每个方面都有差别，比如记忆力，注意力，自制力，联想能力，敏锐性等等，比如电竞选手就需要对屏幕上每个部分的变化都有敏锐的察觉，因为敌人可能就在屏幕边角一晃而过。不可否认，记忆力强在处理大多数事情时都能带来优势，但记忆力不强的人也能找到自己其他方面的优势，或者利用工具弥补记忆力方面的不足。手冲根本不是问题，不要把焦虑点放在无关紧要的因素上。

[agriphar]

用我自己的经验，多记，忘记了就再看，反复操练
记忆力没有那么神秘，就和其他能力一样。
你会发现，多使用记忆力，记忆力就会变好

[IGJacklove]

正常,看完了指环王或霍比特人我好像就记得一个甘道夫...剧情啥的有哪些人都还有印象,但一说名字就一点印象都没有...

[daimubai]

脑容量是“有限的”，尽量让大脑少接受一些低俗繁杂的消息，可以试试打坐冥想放空大脑

[hst001]

楼主你应该关注一下自己的压力和睡眠质量，别搞错方向了

[lifesimple]

多睡觉多运动哦

[lengyihan]

挨别啊，你这样我看着了有点怕啊，，，，没事的吧。

[shysth]

为什么要戒，用进废退😁。一时 lu 一时爽，一直 lu 一直爽

[lights]

能让人变得自信、积极、健康、向上、抗抑郁的万能无副作用灵药
- 每周四次，三十分钟的体育运动
- 每周六到七次，至少十五分钟的意念锻炼
- 每天大约 8 个小时的睡眠
- 每天至少 12 个拥抱

----- 《来自哈弗大学幸福课》第 16 集

[LZSZ]

从小记忆力就差咋办

[wangyzj]

这是关注点问题
你的关注点完全不在这

[lizhantju]

今天撸了几次？忘了

[ihciah]

从小记忆力就差+1 但除了会影响语文成绩外没啥太大不良影响==

[Cheons]

有时候是“索引”速度太慢，5 分钟就全想起来了

[ccllseven]

@lizhantju 我都快持续一个月了，一年后会来还愿的。

[makeitall]

戒色吧，懂的都懂

[ztygalaxy]

@lzdhlsc 看到这个解释感觉和自己有点像，初中时候史地生政基本都能前三名，上了大学之后也是某一天发现对记忆性东西不敏感了，反映到现实就是昨天刚看过的书跟没看一样，上周调通的 bug 记得很清楚，刷个题也不在话下。只对这种逻辑性的东西还能像从前一样。

[fanyingmao]

感觉我也差不多，记忆力差就容易写 bug 了。

[mringg]

我也是从小记忆力就差的，也把本科、研究生读完了，无所谓了。工作起来，我发现周围人的记忆力比我还要差。

[Coolwinds]

关撸啥事？有医学文献证明二者成正相关吗？老大记不住事儿让老二背锅合适吗

[taisenjay]

我也是

[systemcall]

不记得什么时候开始，就不太能记住人名之类的信息了，别的虽然记忆的能力在下降，但是感觉还好
看番倒是可以认出来角色，但是现实中的人经常忘记，看番倒是这几年的事情，记不住人是很久以前了
习惯就好

[nl101531]

这个不是记忆力问题吧。。。看外国片，外国人名字我看完就忘，看国内片大多数还都能记得，只是大脑过滤掉了自己不感兴趣的

[BryanYue]

这个跟撸关系不大吧 熬夜比较伤大脑，碎片化信息多了会分散注意力跟关注力 这个对大脑思维的伤害也比较大

[panhongkui]

人的大脑发育会持续到 30 岁左右，有些药可以帮助大脑发育，不过楼主已经 28 岁了，不知道吃了有没有用。我最近经常吃核桃和桂圆，发现有些改善。营养不良和不睡觉，大脑会变迟钝。记忆是和海马体有关，现在的医学应该没有办法。

[Laynooor]

楼主是不是经常打鼾？
呼吸暂停对大脑影响很大的。

[screen]

我有本书，专门提高记忆力的，忘了扔哪了我去找找给你看

[buxudashi]

心思散乱，当然得修定了。
没事多跑步，或者多静坐试试。
心变细了，注意力集中的多。生活要规律。这样才好。

[NeuroCat]

跟撸没半毛钱关系，跟其它作息饮食有关系。

[triptipstop]

每个人技能点不一样，记忆、计算、逻辑、想象、反应、专注，不可能全点满了。

[ccllseven]

@BryanYue 收到老哥，我确实经常熬夜尤其是疫情的半年，基本上每天都熬夜至两三点，虽然现在一般 12 点就能睡，但还是尽量早睡吧。

[ccllseven]

@buxudashi 谢谢，

[kZime]

在 V2EX 还能看到经典戒色帖，经典啊

[ccllseven]

@kZime 老哥 不是，关注重点，只是说我觉得可能原因与其有关。

[kZime]

@ccllseven 感觉上不是，5 年了我自己感觉没有受什么影响。

[jklance]

戒·撸

[ClericPy]

睡眠不足各种毛病都会有的, 买本 GTD 的书看看吧

[taowen]

我也是从小记忆力就很差。活在当下吧，少一点回忆也好。

[lhlh1024]

我跟你一样，我才 80 岁😂

[YOLObro]

记忆 404

[mzlgx]

污染大了？血铅浓度

[yishanhe]

30 之后记忆力开始变得很差(幸好在这之前毕业了。。)，我觉得一方面是年纪的原因，还有一方面可能是睡眠的问题。还有可能是现代生活 /工作太容易被打断，需要进入深度工作状态才行。

[lizz666]

哦弥陀佛，戒撸

[AmosAlbert]

别熬夜

[enaxm]

1 记忆曲线被破坏
2 睡眠有问题
3 胆碱水平不足

拿电影测试没什么用，你还不如说背单词

[wudila]

先控制,撸吧 最好一周一次

[kiwier]

@lights 我拥抱不达标，其他达标

[TypeErrorNone]

@screen 哈哈哈哈哈说明这本书没啥用，就别找了

[kiwier]

@wudila 还是早日实战吧，撸不解决问题

[xianxiaobo]

相信戒色吧的内容，我觉得你不光记忆力差，智商也不太高。

[p1gd0g]

高考还背不下来元素周期表的路过。

[cat9life]

戒撸

[zengxs]

早睡早起，保持锻炼

[alt10087vex]

没有任何研究表示撸会影响记忆力哦，可能只是劳累导致精神不集中吧

[Tokin]

熬夜会导致精神不好，记忆力会差很多。
我有时候也会觉得自己记忆力差，但是有些事却记得很详细（比如跟朋友一起做了一些事，我朋友已经忘了，我却记得很多细节）感觉不是记忆力差了，而是大脑自动把某些事情划为“不重要”

[NonClockworkChen]

记忆力再强，思维方式跟不上，也没用的

[wudila]

@kiwier 撸习惯的人 就算有实战 有时候也控制不住想自己解决.毕竟自己才是最了解自己的人

[fenglangjuxu]

@Coolwinds 这么精彩的回答 居然无人捧场

[shuigui]

才 28 岁？ 00 后都已经实习和工作了，大佬

[source]

上面说戒撸的是认真的？？？
如果是真的我希望是假的

[licraft]

会不会是你语言表达能力差？我感觉也和你差不多的现象，我语言组织表达的能力不好

[dxfree]

慢慢你就适应了。。。

[tankren]

大脑会把不怎么重要的记忆丢掉

[fakerLee]

原因不是撸，而是深夜撸，导致半夜兴奋、熬夜，睡眠质量变差，记忆力减退

[4grep]

撸表示不背这锅

[dsg001]

杂事记不住无所谓，知识记不住可以考虑用 anki，反复一百遍没什么是记不住的

[springml]

我才 23 岁，脸盲和眼瞎已经成为了习惯了是😎

[lyyhello]

我有 10 个 T 。大哥能坚持住不

[zxCoder]

@lights 骑车上班算体育运动吗

[morizawatt]

其实没必要自己苦恼，苦恼的是与你共事，与你一同生活的人..
对象就是这样，我真的太难了🙍‍♂️

[YoRHaTypeANo2]

建议练习冥想

[AlghaPorthos]

我现在 16，感觉身边一切都是乱的……

[lights]

@zxCoder #86
是有氧运动即可，能让心率达到最大心率的 65%-75%的那种有氧运动，是最有效的。比起下面说的两种运动形式，有氧运动对人心理方面影响的研究要成熟的多，结论更准确。下面的两种运动形式研究还在初步阶段（截至 2012 年前后）。

无氧运动，比如举重。也是有效果的，不过效果没有有氧运动效果好。另外如果在每周三到四次有氧运动的基础上，再搭配无氧运动的话，效果也比单纯的有氧运动好一些。

还有就是，间歇性运动。比如短跑冲刺 30 秒（达到最大心率的 90%），再休息一会儿（休息倒最大心率的 60%），如此反复四次，接下来三十分钟做有氧运动。这种运动效果有的时候会比单纯的有氧运动效果好一些。

----- 《来自哈弗大学幸福课》第 17 集 https://www.bilibili.com/video/BV1Gs411o71d?p=17

[Cielsky]

自从得了颈椎病我记性也变得超差，之前只是记不住人名，但剧情什么的记得超清楚，大多东西看个几遍也能记得差不多，现在注意力都无法集中，记东西真的更不用说了，真的超级难受

[xppppsfg]

我记得啥研究说天才的性欲也异于常人

[iamben]

跟在不在乎还有精神集不集中有关吧。我可以面对面开会 15 分钟完全不记得讨论过啥，也能不做笔记记住 2 小时的会里谁都说了啥画了啥。要是电影里是你的男 /女朋友，可能你的记忆可以精确到毫秒以及 rbga 。🤣🤣🤣

[ruanimal]

@maigebaoer 并没有，我记忆力还是挺好的

[johnnyNg]

@lights 12 个拥抱这个也太难了，我都想不起来我和谁拥抱过

[uTuw2C6uf964Kx6o]

其实我感觉最重要的是你熬夜了，饱饱的睡一觉并且持续一段时间就 ok

[sylmon]

上年纪了。正常。多锻炼多休息🤣