加浓美式是真的提神

[jinzhongyuan]

晚上一点多睡，7 点 30 起床，本来困得要死，喝了杯加浓美式，又生龙活虎

[zzzmh]

透支未来的精神力，我深有体会，长期喝的路过。等还债的时候比戒毒还难受(别问我为什么知道戒毒什么感觉，电视上看的)

[jmc891205]

每天撸铁前来杯加浓美式
嘿，太带劲了

[suoLemon]

刚喝完两个小时

[Livid]

将来如果要戒的时候，可能会经历严重的头疼。

[jadehare]

之前连着喝了一个月左右的咖啡，这一周想看看有啥戒断反应没就没喝，别的倒没啥就是晚上睡了好久第二天起来还是有点困，到了下午尤其困

[ksvany]

我喝加浓的容易心率过快，试过两次就不敢喝了

[kingyifa]

@ksvany 我也是 买了一大堆咖啡豆，一喝浓缩的就心慌气短。只能喝美式的当饮料了。

[burringcat]

最爽的是 DMT

[jinzhongyuan]

@zzzmh 会依赖咖啡因吗？我早睡就可以了吧？

[jinzhongyuan]

@Livid 这么恐怖吗？我这个星期每天中午一杯加浓得

[jinzhongyuan]

@jadehare 产生依赖性了？

[TomatoYuyuko]

以前没事，现在喝咖啡会有很严重的抑郁倾向，不知道为啥

[jadehare]

@jinzhongyuan #11 不知道，也有可能年纪大了

[Livid]

@jinzhongyuan

搜索关键词 caffeine withdrawal symptoms / 咖啡因戒断反应

https://www.healthline.com/nutrition/caffeine-withdrawal-symptoms

[Phariel]

我只敢喝加了好多牛奶的拿铁或者馥芮白 所以基本不上瘾 想喝就喝 不喝就不喝也没啥难受的

[bytelee]

就说我吧，过去两个月 每天下午一杯美式，现在强制不喝，晚上下班的时候整个人感觉很疲惫

[IGJacklove]

从不喝咖啡,现在已经改变作息规律了,晚十早七.准备 618 买双好点跑鞋跑五千米去,大学每周都跑,毕业后不运动胖了二十斤...你这样的提神有点虚假

[lurenn]

我最多试过一天三杯浓美式，第三杯喝完胃难受。从此一天只敢喝两

[merlinX]

还是尽量早点睡吧，规律作息比美式强

[jinzhongyuan]

@merlinX 嗯嗯

[jinzhongyuan]

@IGJacklove 是啊

[si3ren2]

0 0 每天固定 1 点半睡，7 点 20 分器，基本操作呀。不过确实每天都要一杯。偶尔 10 点多睡，第二天确实精神很多。

[ashong]

现在习惯黑咖

[Xusually]

有段时间周末，特别是周日就会头疼。
后来发现是因为工作日美式&加浓美式总是安排的好好的。周末不喝咖啡或者不喝美式的话，就开始头疼，戒断反应明显。后来只能妥协了，周末少喝点儿，无奈.jpg

[heyjei]

不要加浓。不要加浓。

有段时间我经常买自动咖啡机的现磨咖啡，没仔细看就直接选了美式，喝完很提神，但是能够明显的感觉到心跳加速。后来再买的时候一看，才发现是特浓美式；选经典美式后就没事了。

[marcong95]

一直把茶咖啡什么的当饮料喝的，有时候不方便买，不喝几天也没什么奇怪的感觉，楼上说的成瘾性有点怀疑

[chencc48111]

再加点浓, 还睡什么觉?起来嗨.

[jinzhongyuan]

@Phariel 这个等价于奶茶了，牛奶居多

[jinzhongyuan]

@si3ren2 伤身体啊，兄弟，感觉快猝死了，怕怕的，今晚早点睡

[xau]

困了就摸鱼

[darmau]

@jinzhongyuan 戒断反应就是容易困，没啥大不了的

[nevin47]

@Livid #4 太真实了……

我这个月尝试连续一周早上起来不喝咖啡，改喝麦片，然后每天下午准时偏头痛……

现在继续回到每天早上起来按一杯美式当早间热水的状态

[akili]

以前为了提神，可是现在不喝就感觉不快乐。

[fbb707]

@akili 我也是，一天 1-2 杯美式保持四五年了，最近想着改一下，只要上午没喝或者下午没喝都感觉少了点什么，一直想着咖啡，真的特么跟电视上吸毒上瘾的描述一样了

[jinzhongyuan]

@chencc48111 我一开始觉得速溶咖啡就是饮料，直到我前天晚上一次性泡了 2 包速溶雀巢。。。翻来覆去睡不着

[akili]

@fbb707 是真的！！我试过早上不喝，不是感觉少了什么，而是不开心！！非常不开心！然后 618 又要囤货了。哈哈

[Desiree]

我觉得抽烟更容易提神

[fbb707]

@akili 对！！！我现在不喝咖啡，想着咖啡的时候就非常不开心！

[niubee1]

你直接来两个 shot 的 espresso，保证嗨一整天

[fujiwaretakumi]

喝咖啡无感的人路过...

[csx163]

每天 1 杯，下午健身时心率 170，不知道有没关系

[chiu]

每天冰美式, 不加 shoot, 自己兑的很淡, 主要喝个心理作用

[agdhole]

espresso 一口气，冲到头顶

[ombr4]

习惯了每天一杯 300ml 左右美式黑咖，能有五六年了，主要是喜欢咖啡回甘的香味。期间试过一周不喝，也没感到什么异样。
对咖啡因的不同程度的身体反应可能还是每个人身体情况和生活习惯的不同所导致的。

[jinzhongyuan]

@Desiree 抽多了 嘴里很难受

[Zien]

但不能常喝，我有次每天两杯加浓美式喝了好几天，结果周末昏睡了一天。

[jxie0755]

每天都在缺睡和缺咖啡因二选一中度过。

[hoyixi]

我喝咖啡，喝完一会儿后更困

[clockOS]

不要依赖成瘾物质，可能会引起植物神经紊乱

[jedicxl]

不要靠喝咖啡来提神
喜欢咖啡的口味的话，最好喝低咖啡因咖啡

[tblxdezhu]

喝点黑咖啡还怕上瘾我的天....

[nadia]

@jinzhongyuan 在营养师那边看到，戒断反应个体差异很大。我是早上没喝，中午之后就开始头痛，此时补一杯偶尔能止痛，但更多时候需要吃布洛芬。

[godgc]

拿铁小弟瑟瑟发抖~

[redeemer1001]

早晚一杯 毫无反应 喝完就睡😁 咖啡喝多了对咖啡因就无感了 随便喝

[c7in7]

空腹喝吗？当心胃，还是吃片土司

[p1gd0g]

中午不休息吗？

[laohelmet]

喝得慢中药味

[tutustream]

本来一天喝 2 杯浓的，觉得不太好，改了稍微淡一点的，现在我一天喝 4 杯了...

[tremblingblue]

每天两杯挂耳的路过.

想戒最容易的方法就是脱离上班环境.

[fareware]

昨天还不有贴说不运动的人后来咋了？
运动的好处之一就是不喝咖啡也能高强度对线（笑）

[lwldcr]

我运动了 但是我依然每天困 主要是睡眠不好

[onionKnight888]

难怪我有时候会头疼，原来是咖啡因上瘾了

[ayavvv]

美式是最难喝的咖啡，又叫袜子水，要想真的提神直接 espresso 好吧

[santheniko]

@tremblingblue +1 如果没那么多事儿，想睡就睡，没人催命赶 ddl 也就没人需要喝咖啡提神了

[BadAngel]

还是体质问题，我喝咖啡都是当奶茶喝，喝完还能睡觉，一点没有兴奋的感觉
我老婆就不一样了，喝一口就心跳加速，奶茶也是，说明奶茶里也有咖啡因

[neutron]

不知道你说的加浓美式是几个 shots

一般精品咖啡 18g 咖啡豆，萃取 36g 浓缩咖啡，算两个 shots，这种 shots 我平均一天喝 6 个左右，已经持续五六年。

曾经作死把 6 个 shots 倒进一个杯子，一起喝掉，心率会飙升几个小时。现在没那么猛了，也就偶尔加 3 个 shots 。

我也有节假日在家整天没喝咖啡的情况，确实午后会容易困，但并没有很强的不适。

此外，关于长期、大量饮用咖啡，对人体的影响。国内外的相关研究数不胜数，简单来说就是每天不过量的话对人体的利大于弊。这个过量的标准，远超过一般人能耐受的咖啡数量。

所以长话短说就是：想喝就喝。毕竟欧美、日韩，都是人均 1 年 300 杯，也没见的国民身体素质不如我们。

[jinzhongyuan]

@p1gd0g 吃饱了 ，趴着睡 难受

[Qiss]

起来活动一下，运动运动就不困了。。。

[zhw2590582]

不喝咖啡不喝茶，怕睡不着

[clooooo]

@zzzmh 电视上看得还行

[jasamboro]

@Livid 头疼这个特别现实，我现在就是每天不喝一杯咖啡就头疼

[dot2017]

emmm 现在一天两杯咖啡……

[robinlovemaggie]

基本已经习惯中午喝了，保持下午精力，又不至于影响作息生物钟

[DEVN]

@neutron 我喜欢你这种说话带理论走的人