[!]现在医院可以体检吧？我决定闲下来去医院做个全面的身体检查

[zhuzhibin]

哎 最近 v2 看到很多关于"健康"方面的帖子，刚刚也看了有个程序员转客服的老哥 YouTobe 拍的 vlog 。我 18 年毕业之后都是一年体检一次的，今年复工到现在我都还没去体检，一方面是因为疫情的原因，另外一方面我个人觉得心理也有部分原因，简单的来说就是心理不知道为啥突然有些恐惧，可能害怕看到体检报告吧，隐约的猜到是一年比一年差，去年较于刚毕业那会，检查出来体重增重以及脊椎有点弯（刚毕业那会都是正常的）。本身工作都是天天久坐，然后盯着显示器、电脑屏幕，晚上又睡得晚，我大概应该是平均入睡时间是凌晨两点左右，有时候睡眠质量不行起来工作的时候，眼睛干涩得要命，我去年也发过帖子讨论这个问题，最后我也就是去搞了瓶眼药水，用来缓解一下，不然真的很难顶。 当下自己比较想完成的事情就是减重，现在是微胖+系列，我身高也比较难顶，撑死 170cm，比较希望减重到 125 ~ 130 之间（减少 2~5kg 的区间），每天看着自己的小肚腩，好玩是挺好玩，但是有什么用呢？

啰啰嗦嗦了一大堆，总的来说就是决定闲下来去医院做个全面检查，希望其他老哥跟我一样还没做体检的，最好自己也去医院检查一下。如果身体有问题，及时发现及时调整，平时生活也多多注意健康问题。今年本命年，准备下两单红底裤，也希望今年能找个 girlfriend 咯。

[ccoming]

刚做完几组开合跳，深蹲，扩胸。
其实，各位大可以别将运动看得那么正式(一时想不到用啥词)。每天爬几层楼梯，吃完饭别立马坐下刷手机，步行到上下层上厕所，少坐一站步行回家。累积起来的运动量，还是能满足保持正常健康身体的。
当然，健康饮食也重要。
夏天快到了，今年可能不能游泳，纠结…多好的全身有氧运动，还少运动损伤。

[zhuzhibin]

@ccoming 老哥 你说的这些我都知道 我上下班讲道理 每天步行应该也有个 4km 上下，爬楼层也是 5 楼，但是这些是不够的，我也不知道为啥，晚上想不吃或者少吃，但是有时候工作一天下来，晚上不吃是真的难受，我太难了。周末去散散步或者小跑下了哎，虽然没啥效果

[PhyllisLin]

首先从心理开始

[zhuzhibin]

@PhyllisLin 嗯 打算周末去常规体检一波