有没有中午健身不午睡的朋友

[gogobody]

迫于身体日渐软润，自己也有点看不下去了。晚上下班晚，到点健身房都关门了。中午一直有午休的习惯，现在想尝试下中午去健身不午休，有没有朋友能来谈谈😄

个人听说中午健身前吃一点，健身完少吃一点，不能吃饱，否则下午会困。附近健身房没有泳池，就是跑步和撸铁。

[walkfish]

健身前要补充好能量，不然会晕到的，中午时间那么赶，心态会变差的

[lion9527]

我是搞完了再吃，吃饱无所谓。
有同事先吃了再搞，那就不能吃饱了。

先自己尝试几天，爱怎么吃就怎么吃，就形成自己的习惯了。攻略做的再多也没用。

[kely]

如果中午时间足够的话，可以考虑，长期这样适应后至少比没运动强。比如 12 点下班，12 点 10 分吃完，休息到 13 点，去健身房运动到 14 点再上班。

[stillwaiting]

上班第一年，我觉得好奇怪，为啥同事中午都睡觉，到了第二年我也一样了，到了现在午休不睡觉下午非常困。

[smilingsun]

日渐软润哈哈哈，我也一样😃
我是中午健身完了吃饭， 然后洗澡，下午非常精神。

[jmc891205]

我早上 7 点去 9 点去上班
早上要开会的话就中午 11 点去 1 点回去上班

[d5]

晚上时间不充裕，中午人少去练习下，史密斯机龙门架都是你的

[hyy1995]

中午不睡觉去健身？过度疲劳+举铁，等着头发掉光吧。。。

[BruceLi]

中午健身，下午吃一些牛奶和麦片，感觉不错。

[gogobody]

@walkfish 对，会吃点点心啥的，真的是会饿

[gogobody]

@lion9527 吃太饱的话下午不会困🐴

[gogobody]

@kely 嗯嗯，主要可能还是一个坚持问题

[gogobody]

@stillwaiting 我也是中午不睡，下午就很困，但是也看到有中午健身的下午也很精神

[walkfish]

@gogobody 减肥靠 七分吃，三份练啊，还点心啊。。。。

[ibufu]

练之前吃根香蕉就够了

[yxjxx]

之前晚上练 现在改到中午练两周了。11:20 吃练前餐 100 克鸡胸加一点点慢碳。练完 13:30 正常吃午餐。

[jiuanzi]

中午，可以站桩或者是打坐，也可以少林达摩易筋经。

[windblood]

中午撸铁，提高新陈代谢，完了来份沙拉
现在中午不健身反而会困

[QiuGu]

读本科的时候，每天中午 12 点下课，先去游个泳，大概 800 米吧。然后再去吃饭，去上下午一点半的课

[coolair]

健身完了下午还有精力上班？

[xh520630]

@kely 健身完一身汗就直接上班????

[gogobody]

@smilingsun 您以前睡午觉么

[gogobody]

@jmc891205 健完身在吃饭吗

[gogobody]

@d5 主要是和午休时间冲突

[gogobody]

@hyy1995 这个。。。真看人，有的跑完步就比较精神。当然晚上还是得充分睡眠

[gogobody]

@walkfish 我是比较瘦又不能吃的类型，真没啥经验

[gogobody]

@coolair @xh520630 靠多巴胺分泌叭，健身房冲一冲神清气爽

[jmc891205]

@gogobody
练前会吃根香蕉或者来点全麦片 再加一杯美式
练后吃正餐

[across]

我记得有氧和无氧区别... 游泳跑步会困吧。

[kely]

@xh520630 哈哈 忘了还要冲凉，我平常都是晚上健身然后回家洗。

[factoid]

我们部门老大中午都不吃饭去健身一个半小时，很强

[wbing]

去年一整年都是中午去的，一共去了 250 多次，去之前吃点全麦面包或蛋白棒填下肚子，不能吃太饱，不然运动会吐。然后锻炼完了再喝蛋白粉和全麦面包，或者色拉。
头几天会比较不适应，但是过了一两周后，习惯了后，练完还是很精神的。

不过今年换了新公司，上班时间比较晚，就改成早上去了。

[jeffAQA]

中午 12 点下班，12 点 10 分到健身房，练到 1 点 20，冲凉去食堂。
下午继续上班，持续几个月了。
个人的感受是，健身房一定要近，最好是公司内的，吃饭的地方也要近。
总之要要方便，不然健身太赶了。

[villivateur]

从来不午睡，但也很少健身

[ivamp]

健身者联盟，24 小时开业

[JCZ2MkKb5S8ZX9pq]

减肥靠饿，健身是塑形增肌连心肺之类的，不同的目的不同的方法。
我 170 到 140，就是控制饮食就好了。
健身房可以看看那种 24 小时自助的。我对面就一个乐刻。

[jedihy]

不能中午多干两小时活下午早点收工？国外没人午睡的。

[decemberpei]

每个工作日中午 11:50-1:00 去公司健身房，已经好多年了，完全没问题，刚开始可能会感觉有点饿，过几天就习惯了。
因为我有时会跑步，跑步之前不能吃东西的，所以我统一锻炼完了才吃午饭。
题主刚开始悠着点，当心低血糖，其他问题不大。

[p1094358629]

@stillwaiting 是的,毕业一两年还撑得住,现在中午不靠一会儿下午不得劲,如果喝一些红牛佳得乐啥虽然一时强打鸡血,但是副作用也很明显,反噬!

[cmax]

午睡和健身不冲突啊

[yogogo]

在家里做不就可以了
1.俯卧撑
2.哑铃

[zizhoutong]

我也是，一开始七点下班还能去健身房，后来九点下班就不行了。
然后买了一个卧推椅，一组哑铃，一张瑜伽垫，在家直接开干了。在公司也就偶尔跑跑步

[shfanzie]

下午还有精力上班吗？

[SouthCityCowBoy]

那你不如早起锻炼后去上班了

[shenqi]

@我一个同事，他就是这样。

[YzSama]

我也想尝试下，我寻思着反正，中午基本都不怎么睡的。 顶多就闭眼休息 15 分钟。

中午健身房人更少，可能会更好。 晚上练太吵了。

担心的点也就下午会不会太困

[ZnBDPang]

我不行，我持续健身一年了，都是下班之后去的，中午也有午休习惯，如果精神状态不好，我是不会去练的，没办法集中精力在发力点。如果你上班时间玩可以试试早上去，练完洗澡去上班

[lk920724]

中午健身试过一段时间...直到搬公司...我是先健身后吃饭。基本吃饭时候手都在抖 [

[geew]

没空去健身房? 健身环大冒险了解一下

[wupher]

坚持过不到二周

优点：中午基本没人，无论器械还是洗澡间都没什么人，这点很爽。教练也基本有空，当然愿意不愿意中午上课又是另外一回事

缺点：中午基本不能吃什么，基本就是一两根香蕉，不然我就会觉得肚子太胀；下午往往要再补充些热量；困，加上中午有练，会感觉更困，下午工作基本都是混时间了。

因此也没有再坚持下去。

[lvqingan]

我中午去健身房都坚持 1 年多了，运动后再吃饭，运动结束冲个澡很舒服，下午不会犯困的

[sjk]

健身完了穿的衣服怎么整理呢？放包里吗？夏天要是出点儿汗的话...

[ysn2233]

我从不午睡，但是健身一般在晚上

[Kilerd]

健身完是要多吃的，不让你连消耗的肌肉都补不回来

[gogobody]

@decemberpei 今天第一天尝试，喝了杯奶加两根香蕉去健身了，健完身还是吃了点，下午现在有点迷糊😂

[gogobody]

@geew 哈哈哈哈，有意有意

[gogobody]

@wupher 我今天第一天也感觉困，再坚持下试一试

[gogobody]

@sjk 有专门的包，另外我自己中午有氧运动少，没那么大汗还好

[arslion]

早上健身，中午不午睡

[wuhao747003943]

可以学一下欧美人，中午喝杯咖啡！一下午都要睡觉！