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saintyy 2019-09-29 14:56:11 +08:00 via Android
伪命题 只要不超负荷的运动对保护膝盖都是有好处的 包括跑步
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ivan0609 2019-09-29 14:59:01 +08:00
跳绳好累啊，现在跳绳是不是已经成了小学生的课外必修的了？
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andylsr 2019-09-29 15:05:02 +08:00 via Android
看姿势的。。。
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sunayoyo 2019-09-29 15:14:18 +08:00
问医生
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taotaodaddy 2019-09-29 15:14:38 +08:00 via Android
也看你膝盖的状态的
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season4675 2019-09-29 15:14:44 +08:00
对膝盖的伤害 跳绳>登山>跑步 姿势对了能极大减少膝盖损伤……当然有些人和年轻人膝盖恢复的快，感觉不出来……我的膝盖已经磨损很厉害了……
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Porster 2019-09-29 17:32:50 +08:00
如果是为了运动或减肥的话
燃脂操可以完美避免这些损害，而且消耗的卡路里也不亚于这些运动 |
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ChristianChen 2019-09-29 18:12:48 +08:00 via Android
少量多次分组进行，增加下肢静力性训练，保证下肢力线笔直，适当弯曲膝盖和选择合适的鞋子和地面减少冲击里力
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orzorzorzorz 2019-09-29 18:31:09 +08:00
看体重吧，问医生。太重就先减脂，别告诉我你觉着这是死循环就是了
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xenme 2019-09-29 18:58:11 +08:00 via iPhone
躺着不怎么伤膝盖。。。
正常膝盖没有病变性伤的话，就日常小运动量锻炼能有啥损伤？你又不是职业练跳绳、登山啥的。 |
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ifxo 2019-09-29 19:40:17 +08:00
肯定伤的，但你也不是天天要跳绳
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Mivon 2019-09-30 14:09:23 +08:00
喝水会不会噎死？
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