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你们的颈椎还好吗,有没有什么靠谱的护理方法

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  •   s1th · 140 天前 via iPhone · 1324 次点击
    这是一个创建于 140 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    设计师一枚,工作长期久坐,两个显示器,低的显示器已经拿东西垫高了,但是坐姿似乎因为长期习惯,还是不太对,又纠正不过来。

    然后一直不爱运动,一年最多感冒两次,前阵子着凉流鼻涕带头晕头痛,吃药后流鼻涕好了,头晕间歇性复发,就像原地转了十圈后那种感觉的晕。晕起来也能继续走路,就是会难受一会,这几天已经复现多次,昨晚甚至躺床上也能晕,打算明早请假去医院看看。

    最近脖子也不舒服,还没去医院做过检查,心想头晕应该挂哪个科室看比较好,颈椎是骨科?其他毛病的话神经内科或者耳鼻喉科?能造成头晕的情况挺多的,得一个一个排除…也是个折腾人的事儿。

    另外想知道除了医院,自己有没有其他护理方法,狗东的颈椎按摩仪有用吗😂还是只能让女朋友帮捏捏肩膀脖子就没了,做什么运动可以缓解吗,不会游泳的人…另外最近决定戒撸了,撸多了估计肾和精神压力也大,不要问我为什么有女朋友还要撸这种问题,我也不知道。

    24 回复  |  直到 2019-06-03 01:01:28 +08:00
        1
    qq316107934   140 天前
    戒撸才对精神压力比较大吧...
        2
    taotaodaddy   140 天前 via Android
    眩晕可去三甲医院的眩晕中心
        3
    Mac   140 天前 via Android
    眩晕未必是颈椎
        4
    Zzzng   140 天前
    症状很明显已经影响生活了,赶紧治疗,然后开始运动吧,不运动真滴不行,先从简单的开始,要不 50 岁就进土了
        5
    love   140 天前 via Android
    有女朋友还撸,怎么应付的过来啊


    我以前用笔记本的时候有一阵,及时换成台式机就解决问题了。
        6
    jam1024   140 天前
    1.端正坐姿,键盘放在桌面下的键盘托上,不要放桌子上
    2.电脑装个 Workrave,工作一段时间会自动锁屏强迫你休息
    3.隔一段时间进行站立工作
    4.多散步和爬山
    5.乳胶枕,改善睡眠,保护颈椎
        7
    ymj123   140 天前 via Android
    我也颈椎不舒服,换了个荞麦枕头稍微好点了,平时去健身房练一练背部和肩部肌肉吧。
        8
    roronoaws   140 天前 via Android
    小燕飞挺管用的
        9
    txwd   140 天前
    现在的人颈椎没几个正常的,就像没几个人的视力是正常的。

    颈椎多年以来一直不舒服,很久之前去拍过片,也查不出什么,医生只是说劳损什么的。

    期待其他 V 友有更好的处理方法。
        10
    s1th   140 天前 via iPhone
    @ymj123 之前用的荞麦枕头,最近换狗东的记忆枕头了,不知道是好是坏…
        11
    V9230   140 天前 via iPhone
    多运动 一周跑两三次步啥毛病都没了
        12
    s1th   140 天前 via iPhone
    @V9230 最近幾乎天天下雨,不适合室外跑步
        13
    turi   140 天前
    程序员的大部分都是颈椎了,
    我眼中的程序员很少坐得端正敲代码的,都是勾着背敲代码。
    问一下,现在桌子怎么这么矮,坐着不自觉的勾着背敲代码了, 标准是什么?
        14
    Acoffice   140 天前 via Android
    脖子扭扭,屁股扭扭,什么都好了
        15
    s1th   140 天前 via iPhone
    @turi 桌子矮,有些显示器还不能调整高度,久了受不了,也是人体工程学没跟上的原因吧,还停留在简单的满足功能上,没有以人为本
        16
    V9230   140 天前 via iPhone
    @s1th 搞点室内能活动到颈部肌肉的,平板支撑、俯卧撑这种,从前我也不锻炼 ,18 年春节意识到身体有点差,就开始锻炼了,腰酸背痛手腕疼一点都没了。
    找什么枕头一点用也没有,要从身体内部解决问题。
        17
    hyyou2010   140 天前
    平时无论站还是坐,头顶往上顶,拉伸整条脊柱
        18
    mnzlichunyu   140 天前
    每周 2-3 次健身房,锻炼结束后来 4 组面拉,可以锻炼上背,我这样之后是缓解很多
        19
    jedicxl   140 天前
    看楼主描述,大概率还是颈椎问题造成椎管狭窄,神经被压迫,导致头晕。楼主可以回忆一下,是不是连续工作越长,头晕越厉害?是的话,颈椎问题的概率更大

    另外心脏不好也可能造成头晕,或者其他很小概率的脑动脉瘤、眼睛疾病等等
        20
    yidinghe   140 天前 via Android
    唯一的护理方式就是找到正确坐姿。
        21
    DamonLin   140 天前
    唉,大多数都有职业病
        22
    Pactzhao   140 天前 via iPhone
    搜一下“印度桥”
        23
    Mazexal   140 天前
    首先买个好一点的枕头, 一天八个小时在床上和你脊椎陪你的东西, 几百块也别嫌贵
        24
    s1th   140 天前 via iPhone
    @jedicxl 已经挂了三甲医院眩晕专病普通号,先看看医生咋说
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