大家什么时候感觉自己身体开始走下坡路了？

[Salvation]

昨天（星期天），晚上由于一些原因，加班到 4 点。最后感觉真的很不舒服。就是心里面有一种心悸的感觉，哪哪都不太对，呼吸节奏也比较混乱。

所以感觉自己再搞下去真的有可能猝死。。。说起来，我现在的极限就是 4 点左右了。

回想起童年，到了晚上只有困倦，没有别的感觉。说明工作几年的我身体似乎真的开始走下坡路了。

各位，有几个问题想探讨下：

1. 你们平时最多熬夜到几点？（不考虑特殊情况）
2. 你们身体走下坡路有什么明显的征兆吗？（比如我这里的熬夜的感受，或者生病什么的）
3. 程序员真的能在生活和工作之间保持一个相对的平衡吗？

第二天晚上 11：19 再次更新：

1. 昨天知道自己要加班，去星巴克买了咖啡。这种强行保持清醒的行为可能和后面导致心悸有关。
2. 今天没喝咖啡，到 11：19 左右已经困得不行。
3. 百度百科上说：“心悸的基本证候特点是发作性心慌不安，心跳剧烈，不能自主，或一过性、阵发性，或持续时间较长，或一日数次发作，或数日一次发作。常兼见胸闷气短，神疲乏力，头晕喘促，甚至不能平卧，以至出现晕厥。”
我自己的感觉就是感觉好像胸腔里面有东西，心跳有点不正常。忽然一下好像被吓一跳那种感觉，心脏扑通跳一下。然后呼吸也比较乱。
4. 熬夜到一定程度，要么完全脑子一片空白，无法思考，要么通过某种手段强行保持清醒，但是这会导致精神状态不正常，心悸、异常亢奋等。
5. 以后能不熬夜就别熬夜了。。。身体是革命的本钱。早点睡觉休息，第二天早点起来继续干比较好。

[herozzm]

33 岁后

[choice4]

高中毕业没有晨跑之后

[littiefish]

不能第三次，怎么刺激都没反应时

[Ryetor]

今天早上做梦觉得自己已经起床了

[bunnyblueair]

不熬夜最晚 11 点睡觉，去他妈的的升职加薪

[tianle]

现在 24 办公室做的久了就腰疼了

[gowk]

因为在一个相对稳定的单位，近五年多从没加过班（包括平时和周末），因为给相对强势的财务部做系统，压力也不小。白天在座位上坐一天，下了班回家还要学习各种东西，基本从晚上七点到十一点，又坐四个小时。长期久坐再加上很少锻炼，前段时间身体出现了状况，夜里背部肌肉很痛，仰卧尤其厉害，侧卧好点但还是很痛，晚上痛的只能睡三四个小时，去医院看了看医生开了点药，吃了一周没事了。

[b15]

一直在下坡，从没感觉过上坡。

这一生过的有点蛋疼。

[Macolor21]

每天

[wakan190]

肚子减不下去

[catalina]

锻炼断掉开始就觉得开始走下坡路了。

[hnbcinfo]

1、周五晚上打游戏最多到 2 点
2、上了大学以后其实就已经走下坡了，不过真正体现出来应该是研究生，那时候和高中刚毕业时重了 30 斤，跑几步都气喘吁吁，通宵打游戏，需要休息好几天才能缓过来。
3、不好平衡，所以在二线城市找了个朝九晚五不加班的非互联网企业工作，虽然钱少点，但也够了。

[revfan]

25 岁的时候应该是巅峰状态

[haopic]

30 以后就慢慢的会有感觉了！
1、爬楼梯费劲
2、没有以前能吃能喝
3、新陈代谢慢了很多

[zzlhr]

@Salvation 饿的了，我前一阵子也出现心怵，然后大半夜一点多拉着女朋友跑医院，血常规，心电图啥的查了一圈子，正常的很，然后出门买了个饼吃完好了。。。。。

[zchzch1014]

@gowk #7 这个感觉应该是缺乏锻炼造成的，吃药能恢复的话，开的是什么类型的药呢

[i4oolish]

@haopic 赞同，没以前能吃能喝

[fmumu]

一年感冒好几次

[putaozhenhaochi]

30 岁 开始腰酸背痛

[lihua]

30 岁之后

[AngelCriss]

一个月感冒了 3 次

[Lin0936]

一个钟的时间都觉得长的时候。

[congeec]

加班喝红牛。脑子很清醒，就是转不动

[yuthelloworld]

上学的时候可以连续几天通宵，现在 12 点就困

[zorrorun]

@bunnyblueair #5 有道理

[NSAtools]

对动作片不再感兴趣

[pwcsawyer]

大概从 35 岁开始，做了一场手术，下坡明显

[flashrick]

现在 28 岁， 熬夜到 2 点就头晕眼花， 早上最多 9 点半就毫无睡意了 。

[yase]

29 岁夏天吹空调，腰疼，后来疼了好几个月，去医院医生说腰间盘突出.......

[yimity]

31 32 之后，感觉很明显。

[linmq]

现在感觉一不锻炼身体就不好了

[Paperex]

25 岁以后就感觉不行了

[zhujiulin]

一次通宵要好几天才缓过来

[showgood163]

腰酸背痛 肚子大 失眠

[shellj]

年前感染了流感病毒，整个春节都在医院吊水

[decodezhao]

也不用感觉，每年体检报告就能看出来了，有些指标逐年攀升，然后突破临界。。。

[x86]

下班回家的时候

[shuizhongyu10]

当游戏也不能吸引我熬夜的时候

[taisenjay]

没以前硬的时候

[Varobjs]

三十以后

[tetora]

坐超过 2 个站的公交的时候,或者熬夜到 3 点之后

[stabc]

各位照顾好自己吧，想想老婆孩子

[HuasLeung]

脖子这两天有点酸痛……

[Varobjs]

加班到十点，两眼就昏了

[bxnh]

五天不运动，做一套广播体操就跟感受到身体的变化了

[derrickT]

如果这种强度是常态, 并且自己身体已经明显感觉异常, 那不要犹豫, 赶紧换工作, 找个 965 的工作也不难, 工资降一些, 但是命只有一次...然后开始去健身房, 每周最少三次, 有条件的话隔天去一次, 刚刚开始可以强度低一些, 循序渐进, 过个俩三年身体是可以恢复的。

[sugars]

健身锻炼时感觉比以前累一些时

[kvenux]

9 点半以后干不进去半点活
想不通熬夜的人为啥

[JuSH]

晚上吃完自助餐后，睡不着觉的时候

[suhongbo]

一周只做一次也无所谓的时候，以前天天都要做啊。精力不行了。

[Honwhy]

现在就是呀

[skylancer]

天天熬夜，现在变成了不熬夜也睡不着了
打算过几个月辞职好好休息下

[mobaui]

@zzlhr 其实现在的医疗水平并没有你想象的高，检查的也不见得准确，血管只有堵到百分之五十才能被设备检查出来

[HackerOO7]

28 左右吧，因为一直在坚持跑步，最近一两年明显感觉身体的恢复速度和心率啥的不如从前了，不抗造了

[p1094358629]

平时上班要午睡,不然下午没精神.周末也是,中午吃完饭不休息,下午三四点就有点疲

[VensonEEE]

一日七次到七日一次

[fzy0728]

上周五凌晨四点才帮女朋友改好论文，然后早上还是会 8 点醒来，然后就一直睡不着觉，很困，但就是睡不着。

[leeyom]

坚持运动，坚持 keep~

[shawshi]

28 了，一年不如一年了，每个零部件多多少少都坏了

[Mbin]

26，到一点多就经常会出现心悸的感觉，并且天天腰疼……

我这怕是没救了

[myexcite]

不到 30 岁

[hehe520347]

刚到 30，去了好几次医院，眼睛，胸口，嗓子。。。之前从来没去过医院。

[PaulKK]

30 真的是个分水岭，以前年轻时候可以没有任何跑步经验上全马，30 以后有次游完泳穿衣服的时候腰直不起来了，去医院一查，脊柱曲度变直，其实就是办公室坐久了，低头玩手机时间久了。所以之后有这个意识了，还是要多多注意健康，不要乘着年轻，提早好好保养

[stringtheory]

腰疼的各位，一定要注意避免久坐。即使运动了，久坐会一切作废。还有，睡眠要充足。

[yaokwok]

自从工作后锻炼少了，上次赶火车快来不及，从车站跑到检票口就累得不行，上车后头晕目眩冒冷汗，个人感觉还是锻炼不足，几年没锻炼过了

[onionnews]

植物神经紊乱了解一下

[GentleSadness]

23 岁

妈的，楼上平均 30 岁是什么操作

[xianxiaobo]

以前能到 3，4 点，现在最多熬到两点

[petelin]

23 岁肩膀疼 熬夜一定顶不住困

[bunnyblueair]

1 在 5 楼回答了
2 这个最好不要有，一旦你发现有的时候要付出很大的代价。体力下降，体抗力下降什么的

3 推荐你看这本书 https://book.douban.com/subject/6397275/ ，关于工作与生活这个问题，之前跟朋友讨论过，这个怎么说呢，赚钱嘛，多赚了多花，少赚了少花。身体是自己的，没跟死神做过斗争的你可能不明白。


有些事情，电影也好，BBS 也好，K 歌也好，想想无非感官享受，过了那一刻，都是浮云。唯一踩在地上的，是你健康的身体。 以后熬夜之前多想想这段话。

[stringtheory]

久坐+睡眠充足，这两个比专门抽时间运动重要多了。因为运动可以通过平时快走来完成，即使你专门运动了，久坐下来，新陈代谢照样会慢下来，使得运动对心血管的好处全部作废，还容易导致腰肌劳损。至于睡眠充足，可以通过避免看手机，减少娱乐和浪费时间来达成。

[thfurior]

25 岁之后，从小身体差，再加上以前还作死熬夜，这两年提前进入中年养老阶段

[siglalala]

@littiefish 用石头砸几下试试。 开个玩笑啦~~~

[HangoX]

我现在就觉得不行了，26 岁，还是要多运动，说是这么说，平常好像死鱼一样，加班有一定原因，但是周六日还是不愿意动

[wmm]

你是不是在统计，超过多少岁的程序员不能招 ;-)

[q4336431]

大 4，考体育的时候。大一跑 2km 都没啥问题，大四跑 1km 喘的像条老狗。。。

[ViaSil]

25 岁开始，熬夜之后黑眼圈不能通过补觉自动消失，而需要眼霜辅助了……

[shihty5]

@gowk 我也是背部肌肉，具体是左侧肩胛骨那块，请问怎么治疗的？吃的什么药，谢谢

[huangdayu]

开始加班之后就发现了

[xenme]

25 岁以后体检看到各种不正常就发现了

[cmonkey]

上完厕所以后

[crazytree]

对撸无感了

[wwwn]

1. 24 点
2. 半年进了几次医院，没有减肥体重下降
3. 要看工作强度

[xy19009188]

@littiefish #3 同感

[Simcentric]

下班找时间去健身

[he583899772]

25 大病了一场，住院半个月，就感觉病来如山倒

[okwork]

那些冻龄女神、男神在 IT 行业，从来没有出现过，一个都没有。上至乔爷、盖神，下至弱鸡，肉 /体都老的特别快。

[codingKingKong]

30 开始
熬夜恢复的时间变长.
困的开始变早.
体能如果不是锻炼, 也会开始下降.

[Mac]

每一次全面检查前。比如前几天，总以为自己胰腺炎或者肾结石，结果检查下来好的不得了，检查报告整整齐齐，一个箭头都没有。

[jasonchao]

30 岁，感觉很明显

[loryyang]

差不多 30 吧，我一直在打球的，接近 30 之后，发现运动能力明显下降了，以前脚步很轻松，现在和一尊佛一样。另外就是脑子浆糊的时间更多了

[zkeeper]

看哪方面吧:
1. 面部, 30 岁之后就逐渐看出下坡路了. 牙齿也有一点.
2. 身体机能: 这两年开始锻炼身体, 说实话现在比 20 来岁的时候说不定还要好一些.
3. 熬夜: 不知道, 好多年没熬特别晚了, 估计不如年轻的时候.

[hookybaby]

30 以后，记忆力明显下降，以前对工作，生活的撑控很有信心，30 以后慢慢总觉得力所不及。

[nervdy]

最近久坐腰会受不了了，21 岁

[gowk]

@zchzch1014
@shihty5
骨康胶囊 + 盐酸替扎尼定片 + 云南白药膏贴
盐酸替扎尼定片吃了之后容易犯困
建议各位还是去医院看看吧

[keepeye]

一天到晚总感觉头脑有点昏沉 但不影响工作

[sniffles]

好久没有晨勃了。。。

[gavinjou818]

感觉是不是应该多运动和健身？

[alfredsun]

久坐腰疼 26 的时候

[janxin]

过了 30 就是下坡路了