如何快速调整睡眠规律？

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寒假基本都是两三点睡觉，现在开学了，大一，晚上睡不着，该怎么快速调整呢。

13 replies • 2019-02-25 14:25:25 +08:00

zhaishunqi

Feb 25, 2019

大吼大叫,让室友给你干晕.完美~

BORBER

Feb 25, 2019 via Android

@zhaishunqi emmm 你是秀儿吗

m319

Feb 25, 2019 via Android

睡觉别把手机带床上去

Lentin

Feb 25, 2019 via iPhone

每天早起晚上自然就困了٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

onlyice

Feb 25, 2019 via Android

固定时间起床，晚上困了就去睡

BORBER

Feb 25, 2019 via Android

@Lentin 这个嗯感觉有道理

BORBER

Feb 25, 2019 via Android

@onlyice 晚上不困 XDD

hoyixi

Feb 25, 2019

头天晚上定好闹钟比如早上 7 点 or 8 点，然后强迫自己起床，再困也要起床，如此最多两三天，晚上你就困了

BORBER

Feb 25, 2019 via Android

@hoyixi 好的

MarioLuisGarcia

Feb 25, 2019

生物钟每天最多只能调半小时

Yiki

Feb 25, 2019

你当天六点起晚上就会困死了
我也试过当天通宵晚上就睡着了- -..

BORBER

Feb 25, 2019 via Android

BORBER

Feb 25, 2019 via Android

@Yiki 我前两天也是这么想的但是第二天和女朋友出去住 emmm 更难调了