有感于最近越来越丧,分享一种与自己相处的思维方法

[yongzhong]

你的精神就像是女朋友,当她不高兴时,是需要"哄"的

现代社会的节奏很快,随之而来的也有各种压力.不如意事十之八九,慢慢的我们对工作和生活的热情就会减退,开始觉得,人生其实当一条咸鱼也就够了,不想面对那么多的痛苦.如果不幸患上了抑郁症,被那种无尽的无力感和无助感拖入深渊,虽然思想上仍在抗争,但是病症并不是靠意念就可以解决的.

而你的意识,会像你的身体一样,想尽办法的偷懒.有没有做过仰卧起坐的同学做到最后脖子酸痛?或者是做俯卧撑做到肩膀难受?这些都是你的身体 /肌肉在偷懒的表现,他们总会想办法从别的地方借力,以达到偷懒的效果.你的精神同样会这样

当你的精神想要偷懒时,你会不想去做复杂而有挑战的事情,因为对于你的精神来说,这会消耗他的能量.想象一下你的精神里有一份"成就值"的仓库,每做一件事情,都会消耗这些成就值,如果结果完成得当,成就值会增加,增加的多少取决于这件事的复杂度 /影响面 /正负反馈等很多的方面.反之如果这件事失败了,成就值还会倒扣.你可以通过休息,外出旅游,社交等方式慢慢恢复这些成就值.然而当你的成就值降到一定阈值时,你的精神就开启了保护模式,也就是想要偷懒.他害怕继续下降的成就值对你带来伤害,所以开始拒绝大部分的事情,这时无助和孤独袭来,各种负面的想法开始被加强.可能你已经背井离乡太久,整日挤在地铁里.也可能你正背负着巨大的房贷压力,而对工作上的不公卑躬屈膝.或是终于遇上了心动的人,却只能送上祝福...

这样的精神状态,就像是女朋友,你不能和她讨论"为什么"以及"到底谁对谁错",你得先把她哄起来. 夸她,給她买好吃的,或者是简单的发个红包,让她高兴起来,慢慢就有谈话的余地了

还记得前面说的"成就值"吗,尝试做一些简单的小事情,先跳出原来的圈子.比如经常点外卖,就出门吃一次大餐.平常不爱运动,就出门走一圈甚至爬个山,如果是上班时,程序员尝试一门新的语言,新的框架.或是完成一篇许久没写完的读书笔记,心得.不断达成一种"完成"的使命感.先定他一个小目标,然后不断的积累这种"成就值"

游戏为何使人上瘾?一个原因大概就是在其中获得"成就值"的途径方便,快捷,并且具有高度的可见性:等级更高,属性更强,外形更好看.这些都以数值和造型的方式直观的展现在我们的眼前,让我们在游戏里的"成就值"唾手可得.反观我们的现实世界,我们不会因为今天看了一本书而工资变得更高,也不会因为今天去了一次健身房而体脂更低肌肉更多身体更强.现实世界更加多样化和复杂,所以成就值往往不是一蹴而就的

我相信科学家,企业家们在面对类似的挫折或成功时,能够探索和积累出更加多元化的"成就值",以帮助他们拥有坚实的信念不断向前

也愿每个人都能找到适合自己的方式突破这精神的谷底.如果你正处于这谷底,不妨从"哄"好自己的精神开始试一试

[zhangZMZ]

其实也怕高潮之后的空虚和落寞

[xiiin]

我的观点是：找到工作 /学习的乐趣一种重要的能力。
要想做好一件事，一个比较好的方法是找到做这件事的乐趣。
很多学霸在学习的时候完全没有“痛苦”的体验，反而乐在其中。
与之相反，对于很多人来说，数学是最痛苦的体验。

真正地去理解你的工作 /学习内容，感受它的内在逻辑。
尝试着说服自己，而且很有可能不用说服你就会体验到：
完成一个项目 /解出一道题的成就感绝不低于所谓的游戏带来的快感。
因为你的工作 /学习的逻辑与结构复杂度，已经远远超出一款游戏的范畴了。

而能帮助你体验到这一切的，可能是因为天赋，也可能是因为性格，还可能是因为在这方面的个人积累。
总之，找到工作 /学习的乐趣可能是解决“丧”的一种更为有效的办法。

[turan12]

啊，这个半角标点，看得我好累。
其实我也会找到一些方式，通过一些小事，让自己获得成就感。