这是一个创建于 2313 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
发现健康节点有一个贴子，不过没什么回复啊，OP @ytpfxnj 说被降权了，捞一下吧，之前确认找了很久都没有发现 V 友健身群，加过其他健身群，感觉人太多，氛围也怪怪的。
另问一下健身房锻炼（有点打脸题目 23333 ）的话有对应的 APP 吗？
刚开始工作时，每天只是工作 8 小时，有时候下班就累瘫了，记得好多次都是合衣而睡，半夜醒来！
当时没养成好的习惯，闲了总是玩手机。没过多久就发现身体出现了一些小变化，腰部、肩膀、脖子都有些不适，甚至双手都很无力，感觉自己似乎一下子老了很多。
https://i.imgur.com/nqf2Lah.png
之后买了《囚徒健身》，看了些视频，刚开始时总是练深蹲和俯卧撑，但是身体还是感觉不舒服。自从开始吊单杠后就好多了！
https://i.imgur.com/omILYZg.jpg
这两年，我学会了自由倒立（以前可以靠墙倒立），铁板桥（大学时能够下腰，不过上不来），引体向上。
我一直在不断尝试新的动作，饮食方面我也有所调整，比如最近一段时间过午不食，锻炼基本都是在空腹状态下进行的。最近试了下光脚锻炼，感觉挺好，我想也许最好的健身方式都是免费的。
https://i.imgur.com/PaLo6td.jpg
如果各位有兴趣，可以加到我新建的微信群，我可能会不定期分享一些健身经验和视频，不过也有几点要求：
只聊健身，可以聊解剖学知识
上班时间少聊天，不斗图
不转新闻和时政的文章
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Antidictator OP 原 OP @ytpfxnj
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fenglangjuxu 2018-08-21 17:03:19 +08:00  1
尚武精神!
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ytpfxnj 2018-08-21 17:03:42 +08:00
欢迎大家加群锻炼
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shitonu 2018-08-21 22:08:04 +08:00
开个 tg 群多好
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ytpfxnj 2018-08-22 08:03:24 +08:00
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Antidictator OP  都光收藏啊。回复+进群，感觉要更新二维码了。 |
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jmc891205 2018-08-22 10:31:21 +08:00 1
app 都没用
健身房的话可以读《施瓦辛格健身全书》 配合 Youtube 上健身大神的视频来学习 |
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Antidictator OP |
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jmc891205 2018-08-22 12:45:32 +08:00
@Antidictator 不加群 避免无用社交
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Antidictator OP @jmc891205 #9 好的。理解
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jlhxxxx 2018-08-22 17:05:40 +08:00
推荐 nike training
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wbing 2018-08-22 18:12:45 +08:00 via iPhone
见过的健身群大多都会沦为闲聊群或者补剂推荐群
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ytpfxnj 2018-08-23 08:53:11 +08:00
@wbing 我会争取不让自己的群成为闲聊群和补剂群。
微信群已经满 100 人，并且有群规限制 新人可以加 Telegram 群： https://t.me/joinchat/EplRSxHCpCur_rB5jWlCYQ |
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Antidictator OP @jlhxxxx #11 好的谢谢，不过你的头像似乎在朋友圈见过。。不知道是不是巧合。
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