上班长时间面对屏幕 眼睛酸胀难受
蓝光膜 护眼显示器 甚至无背光液晶屏幕
这些办法都只能减少对眼的伤害
想要休息 真正的方法还得是不看屏幕。
为了实现这一目标就，我们可以使用为视力障碍人士设计的屏幕阅读器来操纵个人电脑和移动设备
不盯着屏幕通过声音反馈和键盘来操作 PC 是休息眼睛最好的方式。
尽管屏幕阅读器 不能够操作所有软件
操作有些无障碍 支持特别差的软件也不够方便，甚至无法操作。
至少网页浏览还是可以胜任的。
具体到各大平台
WINDOWS 上开源免费的屏幕阅读器 NVDA 比较合适，仅仅作为护眼使用的话，并不需要使用功能复杂价格昂贵的商业屏幕阅读器。nvda 是用 Python 和 cpp 写的，可扩展性强插件也比较多，访问国内无障碍支持差的网站和软件可能不太方便，但是对于支持 aria 标准的 Google Doc 和一些其他墙外大产品问题不大。网页还可以自己写 js 定制，比如 v 站。有些软件还可以自己写插件。
Android 有 talkback （国内某些定制系统可能没有，需要自己安装，而且还需要另外 安装文字转语音引擎比如讯飞语记的合成接口）
Apple 设备有 voiceover
移动端的屏幕阅读软件比较简单，跟谁随教程，十分钟之可以学会。
桌面端就有点复杂，需要记一些软件的快捷键，还有系统本身的快捷键。还需要了解一些屏幕阅读软件专门的概念 比如浏览模式 浏览光标等。不过比学一个框架简单多了，看看官方文档问题不大，有些地方的配置可能比较繁琐。
蓝光膜 护眼显示器 甚至无背光液晶屏幕
这些办法都只能减少对眼的伤害
想要休息 真正的方法还得是不看屏幕。
为了实现这一目标就，我们可以使用为视力障碍人士设计的屏幕阅读器来操纵个人电脑和移动设备
不盯着屏幕通过声音反馈和键盘来操作 PC 是休息眼睛最好的方式。
尽管屏幕阅读器 不能够操作所有软件
操作有些无障碍 支持特别差的软件也不够方便，甚至无法操作。
至少网页浏览还是可以胜任的。
具体到各大平台
WINDOWS 上开源免费的屏幕阅读器 NVDA 比较合适，仅仅作为护眼使用的话，并不需要使用功能复杂价格昂贵的商业屏幕阅读器。nvda 是用 Python 和 cpp 写的，可扩展性强插件也比较多，访问国内无障碍支持差的网站和软件可能不太方便，但是对于支持 aria 标准的 Google Doc 和一些其他墙外大产品问题不大。网页还可以自己写 js 定制，比如 v 站。有些软件还可以自己写插件。
Android 有 talkback （国内某些定制系统可能没有，需要自己安装，而且还需要另外 安装文字转语音引擎比如讯飞语记的合成接口）
Apple 设备有 voiceover
移动端的屏幕阅读软件比较简单，跟谁随教程，十分钟之可以学会。
桌面端就有点复杂，需要记一些软件的快捷键，还有系统本身的快捷键。还需要了解一些屏幕阅读软件专门的概念 比如浏览模式 浏览光标等。不过比学一个框架简单多了，看看官方文档问题不大，有些地方的配置可能比较繁琐。
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