减肥日记

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3 年级 120 斤 6 年级 150 斤 9 年级 180 斤 12 年级 200 斤 13 年级 210 斤 15 年级去北方实习前用生酮减肥 230 16 年级北方回来 270

开始减肥，方法：生酮与原始人饮食中间态

心得： 0.冰水代替饮料

7 条回复 • 2018-01-04 12:43:19 +08:00

Tunar

2017-12-27 22:32:24 +08:00 via Android

西方的减肥方法哪一个我没试过？

todshen

2017-12-27 22:34:02 +08:00 via Android

@Tunar 吼啊

xratzh

2017-12-27 22:39:34 +08:00

爱上夜跑就瘦下来了

SuperMild

2017-12-27 22:51:25 +08:00

我一直比较瘦，我的饮食口味比较清淡，几乎无油无盐，一直只喝清水，不爱喝饮料，咖啡只喝无粮无奶纯黑的，吃沙拉都不爱加沙拉酱（对，就和吃草差不多），一年也吃不了几次零食，但也不让自己太饿，到点了就吃正餐，一般不吃全饱，就七八分饱。供参考。

todshen

2017-12-28 23:30:05 +08:00 via Android

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realwangyibo

2018-01-04 12:37:51 +08:00

摄入大于消耗即可，而普通人运动的消耗不会很大。

todshen

2018-01-04 12:43:19 +08:00 via Android

@realwangyibo 嗯，运动对减肥用处不大，上学期期末靠生酮一个月减了 20 多斤