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如题...看发帖时间你们已经知道了，目前严重影响生活。本人平日脑洞较大，最近一到晚上就和开了闸一样，从 1.30 上床躺到现在愣是没睡着。
（解决不了也没事，安利一个能叫醒只睡一个小时的我的闹钟就行。）
（解决不了也没事，安利一个能叫醒只睡一个小时的我的闹钟就行。）
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vcfghtyjc 2016-05-31 07:14:29 +08:00
运动消耗掉多余的精力。
如果不能很好的解决，还是去看看医生，吃点药吧。 |
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Showfom 2016-05-31 08:00:08 +08:00 via iPhone  1
这个我有经验 你就别睡了 一直忍到今晚 11 点再睡 晚上绝壁不会失眠
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jsbyysheng 2016-05-31 08:01:49 +08:00
买一点核桃分心木泡茶喝，挺管用。
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loading 2016-05-31 08:03:28 +08:00 via Android
虽然有点污，撸 LoL
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yeyeye 2016-05-31 08:52:42 +08:00
一般采用 2 楼的方法 然而……
每个人的生活习惯都是长期积累起来的 也就是说如果你的生活方式本来就很晚才睡觉 那慢慢还是会变成这样 所以是你的作息时间要重新计划了 然后采用二楼的方法 一夜就可以转换回来 |
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tutuge 2016-05-31 08:53:46 +08:00 via iPhone
BBC 有过一个节目专门讲睡眠的，可以看看。
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WenJimmy 2016-05-31 09:15:27 +08:00
十点半准时上床~睡到七点半自然醒
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pheyer 2016-05-31 09:20:00 +08:00
@jsbyysheng 核桃吃多了上火
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pheyer 2016-05-31 09:21:17 +08:00
去健身房健身吧，把你累得不要不要的，肯定会早睡
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pheyer 2016-05-31 09:27:09 +08:00
@mhqschen 感觉是热的因素吧，那就开电扇或者空调啊
还有一个午睡的问题，比如我是如果有午睡，晚上就不容易睡着，不午睡，晚上就比较困着，容易入睡比较快 |
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peter999 2016-05-31 09:47:28 +08:00 1
昨天晚上跑了两小时，回来凌晨两点，累得够呛
然后撸了一把，就安然入睡了 |
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somnus 2016-05-31 09:48:07 +08:00
放弃吧!
自我调节是治不好的! 可以考虑药物~ |
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RqPS6rhmP3Nyn3Tm 2016-05-31 09:57:19 +08:00 via Android
可以缓解，无法解决。十多年失眠史了。
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jsbyysheng 2016-05-31 10:13:03 +08:00 via iPad
@pheyer 不是吃核桃，是用核桃的分心木泡水，可以查一查核桃分心木的功效😬
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oisc 2016-05-31 10:29:18 +08:00 1
如果像我一样晚上入睡困难已经影响正常生活的可以考虑下褪黑素，不过这个东西效果怎么样因人而异。
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kenshinhu 2016-05-31 11:16:07 +08:00
撸一把不能睡,那就再撸一把
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archer2ee 2016-05-31 11:38:37 +08:00 via iPhone
床头放本英文书，睡不着看一看，百试百灵。
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xream 2016-05-31 12:19:19 +08:00 1
褪黑素啊
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Dvel 2016-05-31 13:04:55 +08:00
我也是唉，每次入睡都要一个小时
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fwings260 2016-05-31 13:32:18 +08:00
健身锻炼，没没事喝那么多茶叶、咖啡啥的
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jakehu 2016-05-31 14:59:30 +08:00
乙酰天麻素片
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icegreen 2016-05-31 17:04:42 +08:00
褪黑素吧, 基本 10 多分钟入眠
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haocity 2016-05-31 21:19:26 +08:00 via Android 1
不要磕药 不要磕药
对比我这个躺在漆黑宿舍没有网的渣渣（莫名原因停电）睡不着就躺着 也是一种休息 |
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uuair 2016-05-31 22:44:13 +08:00
啪啪啪啪啪啪啪
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