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上班很少动，周末常常在家加班、宅。
早就了现在肚子有肥肉了，大腿就更别说了，除了定时的运用，健身，还有没有好的办法来减肥呀？
早就了现在肚子有肥肉了，大腿就更别说了，除了定时的运用，健身，还有没有好的办法来减肥呀？
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darkyoung 2012-01-19 17:34:22 +08:00
运动就是最好的方法了吧
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babyisland 2012-01-19 17:51:15 +08:00
虽然我不是男人。但是大腿肉组织应该不会差太多吧= =
大腿肉：每天早上起来第一件事用手用力拍大腿左右各拍200下，坚持，有疼痛感也无所谓，既然你想减肉，坚持到底才是关键⋯⋯晚上睡觉前也各拍200下（对着圆柱体各个方向都拍一遍）平时工作的时候把脚向前伸直，让大腿的肌肉支撑这个动作（大腿肌肉会微微发抖），酸了就放下来休息一下再多做几次。 肚子肥肉：无论走路，工作，背要挺直，不然耷拉着就是给肥肉机会，对着电脑的时候保持挺直和轻微的收腹动作（不会太累，可以全天候维持这个状态） 楼主说“周末常常在家宅”，如果不是工作需要，就约朋友或自己出去做运动出汗，如果已经结婚可以每天找个时间找找老婆茬打打架（我说的是玩闹型），适当的运动出汗是又健康又可以让你心情舒畅并提高工作效率的好方法⋯⋯不然又宅又放纵，怎么可能有优美体型⋯，捏。 吃饭：不要经常油腻很重的菜，考虑下换一个清淡营养的菜谱（有很多蔬菜都有瘦身塑形的作用，个人觉得食物会造就一个人的形体和外表= =！） 祝楼主有一个优美的体型！加油哦~！ |
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X_Del 2012-01-19 18:01:27 +08:00
割！
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TashinV 2012-01-19 18:04:33 +08:00
@babyisland 哪儿都能看到你。。。
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TashinV 2012-01-19 18:05:04 +08:00
瘦腿呀，睡觉穿那种防静脉曲张的袜子试试看？
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babyisland 2012-01-19 18:15:20 +08:00
@TashinV 乱说~我也就只能回答些力所能及的生活小问题T T 什么编程方面的专业问题自己还是个学习中的小白菜呢⋯⋯默默前来学习⋯⋯ 还有，你让楼主一个大老爷们穿静脉曲张袜裤躺床上⋯⋯ 我凌乱了⋯⋯0.0⋯⋯
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TashinV 2012-01-19 18:27:35 +08:00
@babyisland 穿静脉曲张袜裤。。。额。。。应该还是有点作用的吧。。。
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motta 2012-01-19 18:33:50 +08:00
去 youtube 搜索关键字「how to lose belly fat at home」
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benzheren 2012-01-19 18:41:16 +08:00
可惜的是，除了严格控制吃和大量运动外，没有办法，个人亲身经验，其他方法都是浮云。
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walkingway 2012-01-19 19:23:12 +08:00
去迪卡侬买一条减肥腰带，然后去跑步或运动，减肚子效果还是蛮明显的。
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lcxz 2012-01-19 19:35:26 +08:00
运动才是真理！
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ilovehoo 2012-01-19 19:38:16 +08:00
少吃 + 运动。。。
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yishanhe 2012-01-19 19:41:00 +08:00
少吃比较重要。。。运动现在的确是难以保障
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kimcool OP @babyisland 谢谢美女的建议哈，我每天睡前就试试拍大腿。
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sesinx 2012-01-20 10:44:12 +08:00 via Android
最好是游泳，没条件就跑步，我见过一大堆拍大腿减肥女，成果呵呵
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Virgoer 2012-01-20 11:26:28 +08:00
有一招是 躺在床上，双腿做踩单车动作，不过我没有亲自试验过~
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gastlygem 2012-01-20 11:30:24 +08:00
果壳上有一篇说腿粗基本都是遗传。
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vixvix 2012-01-20 11:33:02 +08:00
我之前也放狗溜过，看了几篇文章，控制饮食和大量运动是唯一做法。人体在消耗脂肪的时候都是全局性的，那些说能局部瘦身都是骗人的。局部锻炼到是能增加肌肉。
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llsyll 2012-01-20 11:33:04 +08:00
饮食控制，如果你控制力强可以搞一下辟谷。。多活动
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aveline 2012-01-20 11:47:47 +08:00
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jedicxl 2012-01-20 12:04:07 +08:00
运动和适当健身，是效果最好的
至于静脉曲张袜裤，还是表了吧，这样的穿了只会对毛细血管不好 |
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x86 2012-01-20 12:27:48 +08:00
当然是运动了~
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reinhard 2012-01-20 13:02:53 +08:00
光说运动，都是鬼扯。
大家都注意了运动，而忘记了作拉伸，所以导致越运动，腿部肌肉越发达，更大更粗。 |
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manfay 2012-01-20 13:29:35 +08:00
只要摄入热量比消耗热量小，长期以往，不可能不瘦。
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xatest 2012-01-20 13:40:58 +08:00
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reducm 2012-01-20 13:43:09 +08:00 via Android
跳绳吧，在自己身上效果良好
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zythum 2012-01-20 13:59:06 +08:00
晚上睡觉想想明天穿超短裙的样子...
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pala 2012-01-20 14:00:51 +08:00
每天睡前做一百个仰卧起坐
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