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V2EX 提问指南
duoxing
V2EX  ›  问与答

长时间使用笔记本电脑脖子和肩膀痛的不行,大家怎么办的?

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  •   duoxing · 2015-08-04 22:40:31 +08:00 · 2648 次点击
    这是一个创建于 3405 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    最近长时间使用笔记本电脑,没有用任何支架什么的,然后脖子和肩膀都痛的不行,大家有什么解决方案呢?
    9 条回复    2015-08-05 14:08:12 +08:00
    amaranthf
        1
    amaranthf  
       2015-08-04 22:53:45 +08:00
    最简单的办法:
    每10~15分钟,左右转动脖子半分钟,转动的幅度是左右各90度。速度的话最好在半分钟内转动四五个来回;然后上下活动半分钟,速度和刚才类似。
    sj520xj
        2
    sj520xj  
       2015-08-04 23:04:06 +08:00
    个人经验,跳绳有用
    gantEleCode
        3
    gantEleCode  
       2015-08-04 23:19:29 +08:00
    去健身房练下💪
    loveuqian
        4
    loveuqian  
       2015-08-04 23:21:33 +08:00 via iPhone
    今天刚剁手了一个 mSstand
    regeditms
        5
    regeditms  
       2015-08-05 05:41:48 +08:00
    首先, 最好不要长期使用笔记本, 用个外接显示器切换着用吧 ,第二 坐会就多走动, 不过这点应该很难做到, 做到了 有时候也会酸痛, 晚上回家练习下身体的拉伸吧, 或者练瑜伽.平常坐着的时候根据腹式呼吸来调整姿势, 让脊柱保持中立位.
    duoxing
        6
    duoxing  
    OP
       2015-08-05 13:32:19 +08:00
    @loveuqian 我也想过买这个,但是后来想想还是买万向的支架可能会好点
    duoxing
        7
    duoxing  
    OP
       2015-08-05 13:33:45 +08:00
    @gantEleCode
    @sj520xj

    每个星期都会去打2个小时羽毛球,2次慢跑,一次6,7公里左右,每天也坚持囚徒健身,但是依然会难受,估计是因为用笔记本低着头有关
    duoxing
        8
    duoxing  
    OP
       2015-08-05 13:34:34 +08:00
    @regeditms 估计只有外接显示器,要么买个支架让电脑和眼睛平行才是王道了
    loveuqian
        9
    loveuqian  
       2015-08-05 14:08:12 +08:00 via iPhone
    @duoxing 那就剁一个 mStand360
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