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amaranthf 2015-08-04 22:53:45 +08:00
最简单的办法:
每10~15分钟,左右转动脖子半分钟,转动的幅度是左右各90度。速度的话最好在半分钟内转动四五个来回;然后上下活动半分钟,速度和刚才类似。 |
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sj520xj 2015-08-04 23:04:06 +08:00
个人经验,跳绳有用
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gantEleCode 2015-08-04 23:19:29 +08:00
去健身房练下💪
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loveuqian 2015-08-04 23:21:33 +08:00 via iPhone
今天刚剁手了一个 mSstand
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regeditms 2015-08-05 05:41:48 +08:00
首先, 最好不要长期使用笔记本, 用个外接显示器切换着用吧 ,第二 坐会就多走动, 不过这点应该很难做到, 做到了 有时候也会酸痛, 晚上回家练习下身体的拉伸吧, 或者练瑜伽.平常坐着的时候根据腹式呼吸来调整姿势, 让脊柱保持中立位.
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duoxing OP |