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V2EX  ›  问与答

感觉记忆力不够用,有没有提高的技巧?

  •  
  •   ob · 2015-06-01 09:53:52 +08:00 · 4345 次点击
    这是一个创建于 3224 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    有没有通过什么练习是可以提高的?还是说随着年龄的增长只能逐渐老化。
    看过最强大脑的那批牛人,真心佩服,听说他们大部分也是后天通过培训练成的。
    个人临时记忆都还好,长时记忆容易淡忘,怎么破?
    43 条回复    2015-06-02 09:20:43 +08:00
    cqcn1991
        1
    cqcn1991  
       2015-06-01 10:04:36 +08:00
    要记些什么东西....
    我发现我基本上不需要记住什么东西。基本上手机在手上,随手就写下来了
    ZhaoMiing
        2
    ZhaoMiing  
       2015-06-01 10:10:51 +08:00
    多睡觉
    ob
        3
    ob  
    OP
       2015-06-01 10:21:02 +08:00
    @cqcn1991 比如看过的书啊,里面的经典话语,或电影的经典对白,像别人写文章时,引经据典,随手拈来,感觉他们的脑袋装了很多东西,到自己身上,就很难像他们一样。
    当然,上面说的记忆,是离开辅助工具的前提下。就单单靠大脑来完成。
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        4
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       2015-06-01 10:23:36 +08:00 via Android
    先戒撸
    uuair
        5
    uuair  
       2015-06-01 10:57:26 +08:00
    把煤气打开,告诉自己,背完出师表之前不能关。
    你会发现,不是你记忆里不好,只不过是不想记罢了。
    Counter
        6
    Counter  
       2015-06-01 11:17:45 +08:00
    不要低估精力不足的影响,所以锻炼身体+营养+戒L
    ob
        7
    ob  
    OP
       2015-06-01 11:21:13 +08:00
    @loading
    @uuair
    @Counter
    哈哈,都有没有点正常的途径,话说身体营养都还行,已经不撸很久了。
    就想着有没有通过培训或者锻炼的技巧来提升一下记忆力,也不是说目前的记忆力很差,就希望能更好一些。
    airycanon
        8
    airycanon  
       2015-06-01 11:24:36 +08:00
    @uuair 出师表已经背过的怎么办?
    yeyeye
        9
    yeyeye  
       2015-06-01 11:32:13 +08:00
    多找几个女朋友 你的记忆力会飞快发展
    linhua
        10
    linhua  
       2015-06-01 11:38:30 +08:00
    话说记单词可以提高记忆力。
    学新语言也可以如季羡林,写小说也可以如托尔斯泰
    总之要多读多写多总结,不能看视频。
    建议从记单词开始
    ob
        11
    ob  
    OP
       2015-06-01 11:42:36 +08:00
    @linhua 记单词这个好,一举两得
    kidlj
        12
    kidlj  
       2015-06-01 11:44:33 +08:00
    Focus
    niminjie
        13
    niminjie  
       2015-06-01 11:48:06 +08:00
    有时候记忆需要通过一些逻辑和联想,或者图形化的一些东西,这样比较容易记住。
    比如,以前学物理的时候电表有黑的头和红的头。。记不住哪个接正极哪个接负极。
    我就这样记忆:X头正红。。。然后红的就是接正极。
    ob
        14
    ob  
    OP
       2015-06-01 11:52:00 +08:00
    @niminjie 以前记单词也试过图形化联想的,但是时间一久,好像图形在脑子里也会淡化。连原本的画面都 记不住,更不用说当时联想的内容。
    长时记忆还是个问题。
    oseau
        15
    oseau  
       2015-06-01 11:54:36 +08:00
    niminjie
        16
    niminjie  
       2015-06-01 11:57:25 +08:00
    @ob http://www.jiyili.net/ 这个网站里面有一些记忆的方法,比如如何记忆扑克牌的顺序,但是太过妖魔化。我以前亲自试用过一些方法,有一定的效果,但是感觉记忆力很大一部分是天生的。
    Exin
        17
    Exin  
       2015-06-01 12:30:02 +08:00
    养成每天睡前回顾的习惯。
    Halry
        18
    Halry  
       2015-06-01 12:54:13 +08:00 via Android
    modafinil...
    49
        19
    49  
       2015-06-01 13:01:37 +08:00
    Neuro-PS药丸
    uuair
        20
    uuair  
       2015-06-01 13:32:19 +08:00
    @airycanon 后出师表,你还可以背诵哈利波特,莎士比亚啊。
    acros
        21
    acros  
       2015-06-01 13:36:25 +08:00 via iPhone
    我也想充值下智商....
    ios上有个游戏,dr.kawashima的脑力锻炼什么来着....听说还是科学研究设计的>_<
    Daddy
        22
    Daddy  
       2015-06-01 13:39:56 +08:00
    大脑格式化
    分好区
    为你想要记忆的东西加Tags
    ob
        23
    ob  
    OP
       2015-06-01 14:02:02 +08:00
    @oseau
    @niminjie
    这两个网站不错,可以一试。
    问个比较简单的场景:
    比如在速7出来之前,我前6部都追过,可是去看速7的时候,前6部的剧情和画面只能非常少的部分能回想起来,其他都忘记的差不多了。更别说具体的对话了。
    还有《权利的游戏》现在出第五季了,我以前4季也都追过,现在要我回忆情节,也是回忆不了多少。这种记忆力是不是偏弱啊?你们会这样吗?
    美剧各种季集的,隔的时间一久,就很容易把前面的剧情淡忘,苦恼。。
    Ryans
        24
    Ryans  
       2015-06-01 14:59:23 +08:00
    和楼主同意的感慨,看的技术书籍、技术细节、编程语言语法,经常记不住。
    camillo
        25
    camillo  
       2015-06-01 15:35:48 +08:00 via iPhone
    虽说楼上各种方法……但我还是想说岁月催人老……
    记忆力随年龄下降是不可逆的……
    falcon05
        26
    falcon05  
       2015-06-01 15:36:33 +08:00 via iPhone
    生命一号?
    realityone
        27
    realityone  
       2015-06-01 16:36:55 +08:00
    感觉只要不要想着全部都记就好了……我不感兴趣的一律不记……
    不过我寝室那位看了夏洛克后专门借了书来学习 memory palace 现在已经有所小成了……
    ob
        28
    ob  
    OP
       2015-06-01 16:39:18 +08:00
    @realityone
    memory palace值得一试
    niminjie
        29
    niminjie  
       2015-06-01 16:55:48 +08:00
    @ob 看剧我也是,常常会忘记之前几季在讲什么,或者忘记某些人物。
    有的剧情比较平淡就容易忘记,有的剧情精彩就会记忆深刻。
    如果一个剧只是正常看过一遍的话,的确过一段时间就会忘记了。如果看完之后,还会去读一些影评,去贴吧讨论剧情,和同学朋友回顾剧情,这样会影响比较深刻。因为这都是一个回想、思考的一个过程,都会加深记忆。

    个人觉得重要的剧情自然会留在脑海里,不重要的自然会忘记。而且有时候看着看着就会想起之前的剧情。当然,如果实在想回顾一遍的话,像权利的游戏这种剧还是值得看两遍或者三遍的~
    scream7
        30
    scream7  
       2015-06-01 17:06:24 +08:00
    @niminjie 看电影的话,我喜欢看每个演员的资料,然后再看他们演过啥电影,然后不知不觉发现这些都联系在一起了,难道是将记忆网络化..
    PS:如果你ID是你名字的话,咱们同名 哈哈
    ob
        31
    ob  
    OP
       2015-06-01 17:10:34 +08:00
    @niminjie
    权利的游戏,如果有时间,确实值得从头再回顾一遍,当然,记忆力好的话,一遍能记住是最佳的。
    @scream7
    话说国外演员的名字,我也是记不住,哈哈
    laruan14
        32
    laruan14  
       2015-06-01 17:14:25 +08:00
    最近丢三落四的厉害………………经常下一秒就忘了要干啥= =
    lsmgeb89
        33
    lsmgeb89  
       2015-06-01 17:23:28 +08:00
    我也记性不好,但是觉得如果一直练习的话,还是可以提高的。
    就是你可以一直保持记一点东西的任务(例如记单词),这样记忆力就不会衰退太多。
    以上完全无科学依据,全是自己感觉。
    ob
        34
    ob  
    OP
       2015-06-01 17:24:27 +08:00
    @lsmgeb89 好像是有科学依据的
    iyangyuan
        35
    iyangyuan  
       2015-06-01 17:56:31 +08:00 via iPhone
    思维导图
    njutree
        36
    njutree  
       2015-06-01 18:43:07 +08:00
    为什么我看过的电视剧,电影,小说从来不看第二遍?因为我看到一句话就已经知道了所有的脉络包括最后的结局。
    zddhub
        37
    zddhub  
       2015-06-01 18:44:17 +08:00 via iPhone
    同感
    bugeye
        38
    bugeye  
       2015-06-01 18:53:54 +08:00   ❤️ 1
    首先你已经出生了,说明你大脑海马体神经干细胞的多少基本上定了,没多大提高的办法。如果你压力大,海马体萎缩的话,神经干细胞还会进一步减少。

    另外,你举的那些例子,如别人写作可以信手拈来,那是因为别人下了比你大得多的苦功。随便举个例子,我最近三年利用智能手机上的anki,在闲时背了6500多单词和1万5千个英语常用表达(每天其实也就花30分钟零碎时间,智能手机对我唯一的用处就是背点单词)。我相信我的英语比一般人好的原因是我功夫下得深。

    而我没有下功夫的地方,比如很多汉字怎么写?我一拿笔就想不起来。
    oseau
        39
    oseau  
       2015-06-01 20:59:15 +08:00
    @ob
    把知识点碎片化。
    eg: 速1->速2->速3->速4->速5->速6
    =>
    卡片1: ? -> 速2-> 速3-> 速4-> 速5-> 速6
    卡片2: 速1-> ? -> 速3-> 速4-> 速5-> 速6
    卡片3: 速1-> 速2-> ? -> 速4-> 速5-> 速6
    卡片4: 速1-> 速2-> 速3-> ? -> 速5-> 速6
    卡片5: 速1-> 速2-> 速3-> 速4-> ? -> 速6
    卡片6: 速1-> 速2-> 速3-> 速4-> 速5-> ?

    每一集还可以继续拆分,一次只记一个细节。
    记忆最好的方法,就是在你马上要忘记之前复习。遗忘曲线之类的方法可以帮助你有计划地复习。用什么软件其实都一样。
    monkeymonkey
        40
    monkeymonkey  
       2015-06-02 00:32:51 +08:00 via Android
    记忆力不好的原因一是没有认真对待自己需要记的内容,二是因为平时接触的垃圾信息太多。
    互联网提高了信息获取的速度,但是也产生了大量的垃圾。现代人每天接收到垃圾信息太多,最好用自己的方式过滤一下。
    xlrtx
        41
    xlrtx  
       2015-06-02 00:55:15 +08:00
    增加rem睡眠
    comanboy
        42
    comanboy  
       2015-06-02 09:02:52 +08:00
    增加內存。
    saggit
        43
    saggit  
       2015-06-02 09:20:43 +08:00
    6个核桃?
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