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touzi
V2EX  ›  问与答

没有吃早饭的习惯怎么办?

  •  
  •   touzi · 2015-03-06 08:53:41 +08:00 · 5828 次点击
    这是一个创建于 3535 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    早上起来就是不想吃东西,到了快11点的时候特别饿
    是要培养吃早饭的习惯,还是感觉饿了在吃点东西
    第 1 条附言  ·  2015-03-06 09:33:02 +08:00
    从回复中感觉还是有吃早饭习惯的比较多.但那种一点都不想吃的感觉真的很不好受.
    63 条回复    2015-03-07 00:52:32 +08:00
    zcbenz
        1
    zcbenz  
       2015-03-06 08:56:22 +08:00 via iPhone   ❤️ 1
    早点起床
    touzi
        2
    touzi  
    OP
       2015-03-06 08:58:42 +08:00
    @zcbenz 好像不是,原来上学的时候是早起了,但也得8点钟下早自习之后才出去吃一点,但大多数时候是趴在桌子上睡觉
    wadezhao
        3
    wadezhao  
       2015-03-06 08:59:09 +08:00 via Android
    只能强迫自己吃。

    坏的习惯,一般是怎么舒服怎么来,想改,只能强迫。抽烟的习惯,吸毒的习惯,吃垃圾食品(未必是肯德基之类的,你肯定喜欢吃某一种高糖或高油或高添加剂的东西),不爱运动,这些习惯都是很舒服的,出了强迫自己,没有别的办法可以改掉
    Dongdong36
        4
    Dongdong36  
       2015-03-06 09:01:39 +08:00
    前两天看电视说不吃早饭更容易得肾结石
    touzi
        5
    touzi  
    OP
       2015-03-06 09:03:20 +08:00
    @wadezhao 你是站在必须吃早饭的角度来回答的,但早饭真的是每个人所必须吃的吗?
    jfdnet
        6
    jfdnet  
       2015-03-06 09:03:32 +08:00
    loveuqian
        7
    loveuqian  
       2015-03-06 09:04:45 +08:00
    不吃东西反胃酸唉
    touzi
        8
    touzi  
    OP
       2015-03-06 09:06:35 +08:00
    @loveuqian 反胃酸是有饿的感觉吗?
    a154312237
        9
    a154312237  
       2015-03-06 09:12:02 +08:00 via iPhone
    不吃早饭 对排便不好 对一些器官也有伤害 长期不吃早饭可能引起 消化道穿孔
    davidself
        10
    davidself  
       2015-03-06 09:13:22 +08:00
    早上不吃飯,有習慣的原因,也可能有前一天晚上吃多了,一個晚上都沒消化完,沒有餓意的原因。
    如果真是這樣,可能你晚上睡眠也不太好,你可以試試晚上吃得簡單點、清淡點,試試看早上起來是不是會餓。
    shustrovsky
        11
    shustrovsky  
       2015-03-06 09:16:36 +08:00
    还是吃吧,我一基友哥们儿,不吃早饭,胆结石。手术把胆切了。
    之后我就坚持吃早饭了。。。
    canautumn
        12
    canautumn  
       2015-03-06 09:16:45 +08:00   ❤️ 1
    一样,早上刚起没胃口,11点的时候饿。建议你如果可能的话十点钟吃一点东西。或者早起半个小时就有胃口了。头天晚上吃得晚了吃得多了也可能是个原因。
    mhycy
        13
    mhycy  
       2015-03-06 09:23:28 +08:00
    @Dongdong36
    记忆中是胆囊结石
    Mac
        14
    Mac  
       2015-03-06 09:27:06 +08:00
    @mhycy 都有,人体最容易结石的就是胆和肾。
    googlefans
        15
    googlefans  
       2015-03-06 09:27:50 +08:00
    我也不适合吃早餐。。
    bibizhang
        16
    bibizhang  
       2015-03-06 09:28:35 +08:00
    每天都是我爹给我买好。。。很没出息。。。
    66beta
        17
    66beta  
       2015-03-06 09:30:54 +08:00
    从简单的开始,一个包子、一个香蕉、几块饼干(不推荐)
    我也跟楼主一样,早上起来,就觉得很急,给我吃,我也咽不下去,喉咙阻塞的感觉。

    现在都是早点到公司吃,慢慢吃不急,两个包子一袋豆浆妥妥地
    luahou
        18
    luahou  
       2015-03-06 09:33:59 +08:00
    有一段时间不吃 。现在多少吃点。促进下肠道蠕动也好。
    yzongyue
        19
    yzongyue  
       2015-03-06 09:34:13 +08:00
    吃点清淡的,不然把胃饿坏就晚了
    touzi
        20
    touzi  
    OP
       2015-03-06 09:34:51 +08:00
    @66beta 回想起来,只有初中那段时间每天都吃早饭,(学校排队吃早饭,没办法不去).看来我需要克服的是早上不饿吃东西.
    Biwood
        21
    Biwood  
       2015-03-06 09:35:22 +08:00
    饿了一定要吃,我就是经常不吃早餐得了慢性肠炎,说多了都是泪
    lwbjing
        22
    lwbjing  
       2015-03-06 09:37:29 +08:00
    等胃挂了,你就要开始后悔了。。
    edwardaa
        23
    edwardaa  
       2015-03-06 09:37:55 +08:00
    既然没这习惯,那就等死呗~~
    batilo
        24
    batilo  
       2015-03-06 09:42:58 +08:00
    早点起, 喝杯热水。 起来不饿可以等到公司再吃早餐或早午餐。
    manhan9100
        25
    manhan9100  
       2015-03-06 09:46:24 +08:00 via iPhone
    为了不患有胆结石、胃溃疡、胃炎什么的,一个鸡蛋+几片面包+一小盒牛奶不是问题吧。
    lausius
        26
    lausius  
       2015-03-06 09:49:44 +08:00
    吃个早餐没多难啊,没什么胃口的话吃个面包或者蛋糕也行吧。
    LMkillme
        27
    LMkillme  
       2015-03-06 10:00:54 +08:00
    楼上那些说「朋友」或者「自己」因为不吃早餐身体出了问题,那请问如何确定那些问题是因为不吃早餐引起的呢?医生说了么?
    ligyxy
        28
    ligyxy  
       2015-03-06 10:02:01 +08:00
    十点半在单位吃早饭,吃多了犯困,十二点为了关系融洽再和同事吃午饭

    悲惨的每一个早上
    pright
        29
    pright  
       2015-03-06 10:07:01 +08:00
    大学期间和工作头两年一直不吃早饭,后面检查出胆囊息肉,医生说了主要是不吃早饭无法使浓缩胆汁消耗掉
    chiu
        30
    chiu  
       2015-03-06 10:13:01 +08:00
    我有吃早饭,因为早上起来的时候感觉饿。但我一般没事的话起得比较晚,吃了早饭,到中午12点多都还不饿。
    anima666666
        31
    anima666666  
       2015-03-06 10:13:51 +08:00
    想想你趴在桌上睡觉流口水时,总是不断调整才能找到让自己舒服的姿势,可是一旦起身就很难寻回那种感觉,你现在就需要找到那种「起身」的不经意感觉,所以,每天给自己不同的早餐挑战,不是为了吃早餐而吃,而是为了嬉戏而吃!
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    其实LZ单身吧,
    找个媳妇儿去
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    你将体会到为老婆和下一代而吃早饭
    光荣~
    ibeta
        32
    ibeta  
       2015-03-06 10:15:25 +08:00
    我以前跟你一样的,因为没有吃早饭的习惯。
    你要想改变就得慢慢来。
    从明天开始,早上喝一碗稀饭,吃一个鸡蛋,总能吃的下吧。
    吃一个星期以后,你就能多吃一个包子,两星期以后,你就能吃两个包子。
    很多人不吃早饭的根本原因是一个字:懒。没救
    zhouzm
        33
    zhouzm  
       2015-03-06 10:19:10 +08:00
    Blask
        34
    Blask  
       2015-03-06 10:19:12 +08:00
    吃饭规律就行了,不能保证自己一直吃早饭的话还可以保证自己一直不吃早饭.
    won
        35
    won  
       2015-03-06 10:20:23 +08:00
    把每日goodnight变成gooday
    a154312237
        36
    a154312237  
       2015-03-06 10:20:23 +08:00 via iPhone
    @LMkillme 对照实验...... 只要吃早餐 每天都能按时便便 .只要有一两天不吃 好几天都没便意...... 像我现在3.1来的学校之后一直没吃早餐...... 已经4天没大大了......
    我一长期不吃早餐的同学 有段时间 吃啥吐啥 去医院检查是 十二指肠穿孔 ......
    ybbswc
        37
    ybbswc  
       2015-03-06 10:58:25 +08:00
    吃呗。
    XuRuoChang
        38
    XuRuoChang  
       2015-03-06 11:07:01 +08:00 via iPhone
    我原先也不太在意早饭,慢慢的,感觉肠胃的消化能力变差了很多。现在坚持吃早饭,但通常吃的很少
    DuckJK
        39
    DuckJK  
       2015-03-06 11:08:59 +08:00
    喝点粥加咸菜,胃病是最难治的。
    amon
        40
    amon  
       2015-03-06 11:19:36 +08:00
    建议:
    有条件的话还是喝粥,自己煮最好(有女友你懂的)。
    实在不想吃的话,买点面包牛奶,当个零食吃。
    如果不吃的话,等你每天感到饿的时候,就是肠胃在被胃酸腐蚀的。
    hslx111
        41
    hslx111  
       2015-03-06 11:32:02 +08:00
    每天6点起 自然就饿了
    Jack
        42
    Jack  
       2015-03-06 11:35:40 +08:00
    早上起来不饿么。。。晚上不吃饭就好了。。。
    blijf
        43
    blijf  
       2015-03-06 12:27:50 +08:00 via Android
    我已经有胃酸反流了,现在我很喜欢吃早餐
    mdrof
        44
    mdrof  
       2015-03-06 12:30:22 +08:00
    早点起床才是关键。。
    wadezhao
        45
    wadezhao  
       2015-03-06 13:06:58 +08:00
    @touzi 如果你要严谨的探讨,那么就得定义“早饭什么时候吃”,“几点到几点吃的算早饭”,“如果不吃早饭,什么时间点吃午饭,量多少,营养是否均衡”,楼主身体状况如何,多大岁数,是否有某些胃病,等等

    如果就泛泛的谈一句,那么是的,“必须要吃早饭”,就好像“锻炼有利健康”一样。
    luo362722353
        46
    luo362722353  
       2015-03-06 13:10:23 +08:00 via iPhone
    我只有三餐吃一餐的习惯…
    simo
        47
    simo  
       2015-03-06 13:16:39 +08:00
    你这种情况跟我之前一样,就是胃不太好,但是一定要坚持吃一点,哪怕只是喝牛奶也行。慢慢就能调整过来
    fashioncj
        48
    fashioncj  
       2015-03-06 13:23:25 +08:00
    已经半年多没吃早饭了。导致现在偶尔吃早饭就会肚子疼,所以这样的习惯还是不要有了。
    Huadb
        49
    Huadb  
       2015-03-06 13:41:31 +08:00 via iPhone
    nikejaycn
        50
    nikejaycn  
       2015-03-06 13:44:03 +08:00
    直到有一天胃不舒服去看医生,从此就会养成了吃早饭的习惯
    chon
        51
    chon  
       2015-03-06 14:55:55 +08:00
    买个多士炉,早上烤几片面包,早饭就解决了。
    cssnote
        52
    cssnote  
       2015-03-06 16:36:14 +08:00
    等着胃病
    Akagi201
        53
    Akagi201  
       2015-03-06 16:53:23 +08:00
    明天开始坚持吃早饭, 不吃的话, 骑车绕浙大10圈怎么样... 为了自己的未来, 立帖为证.
    wontoncc
        54
    wontoncc  
       2015-03-06 16:54:41 +08:00
    虽然会吃早饭,但是我早饭吃得非常少… 一个包就差不多了。
    cfans1993
        55
    cfans1993  
       2015-03-06 17:12:54 +08:00 via Android
    因为女友的关系 “特殊时期”来临时、早起给她煮个桂圆红枣汤 然后我会顺带给自己也来一份 再吃个面包 后来就习惯了
    touzi
        56
    touzi  
    OP
       2015-03-06 17:32:44 +08:00
    @Akagi201 吃早饭不一定能影响什么
    maweihao999
        57
    maweihao999  
       2015-03-06 18:14:07 +08:00   ❤️ 2
    现身说法,我20岁,还在上大学,睡到自然醒,从不吃早饭,觉得自己身体很好。但是寒假查出来胆结石,这是个中年女性常见病,我很奇怪我为什么会得,后来无论是问医生还是上网查资料,病因全部指向不吃早饭这个问题,甚至简单点说,就是因为不吃早饭所以才得了胆结石。

    我知道我现在说这些也没用,有些东西真的自己亲身经历了才知道。

    人是一个很脆弱的东西。

    还记得高中时学过的一篇课文,人是一颗有思想的芦苇,对,像芦苇一样脆弱。

    我查出来胆结石,多发,最大1.5CM,太大了,已经没有任何治疗方法,留着的话就一直伴随慢性炎症,且不说会经常发生胆绞痛和腹泻这些痛苦,胆结石本身就一直是个炸弹留在身体里,年龄大了必会恶性发作。如果治疗的话,只能整个胆切掉,以后消化能力会下降很多,并且会导致各种并发症以及某些恶性疾病发生机率大幅度提高。

    我只有20岁而已。

    话说到这里,希望楼主,也希望我身边每个人都能爱惜自己身体。
    Jimrussell
        58
    Jimrussell  
       2015-03-06 18:27:16 +08:00
    给自己四个时间节点,吃四餐,把你原来三餐的热量分成四顿。这样每餐量少,吃起来也不麻烦,而且养胃。
    aekt5716
        59
    aekt5716  
       2015-03-06 20:21:02 +08:00
    晚上少吃点,第二天早上就饿了,你就会去吃早饭了
    Akagi201
        60
    Akagi201  
       2015-03-06 21:27:09 +08:00
    @touzi 慢性病真不好说, 还是能注意的就多注意.作息不规律保证是不好的.
    billwang
        61
    billwang  
       2015-03-06 21:58:00 +08:00
    早饭必须得吃,除非特殊情况外无论如何都吃点
    martinsu
        62
    martinsu  
       2015-03-06 22:59:55 +08:00 via Android
    有个app叫‘种子习惯’,用过表示不错,很有帮助。
    sammo
        63
    sammo  
       2015-03-07 00:52:32 +08:00
    虽然很冒昧,但如果试试 ‘ 晚上少吃,早上饿醒 ’ ,说不定会有意想不到的惊喜
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