有没有在买跑步机在家里用的朋友呢，有个问题

[GeekGao]

噪音不大么？
会影响到邻居吗？
如何选择家用跑步机呢？

[lifechan]

在土地上跑会舒服很多，精神也会不一样，而且跑步机一般都会落灰。。。

[Nyanpasi]

也有同樣的疑惑，
現在住的地方牆薄隔音不好，
隔壁的鄰居也比較敏感。
還是老老實實下班回家路上慢跑..

[kmvan]

别怪我吐槽，我跑楼梯都比跑步机强...

[blacktulip]

噪音大是大，住左右的应该还好，如果有人住你楼下那是肯定不乐意的。

[GeekGao]

@Nyanpasi 我这边空气不好，所以不想去外面，这边健身房价格也挺贵的，还不如自己买个跑步机实惠呢

[GeekGao]

@kmvan 跑楼梯能不停的坚持40分钟么？

[GeekGao]

@blacktulip 哎 纠结

[Nyanpasi]

@kmvan 要不是單位把樓道上的門鎖了，走樓梯都比那破電梯要快

[kmvan]

@GeekGao 跑楼梯能不停的坚持40分钟么？
跑楼梯消耗的体力跟跑步机没法比。如果是用前脚掌来跑，估计 1 分钟不用你就 gg 了吧。短时间锻炼，跑上楼梯是最高效的。

[GeekGao]

@kmvan 安全风险太高 ，不适合减肥。

[zts1993]

反正我看到和听说跑步机沦为晾衣架的实在是太多了。。。。

[GeekGao]

@zts1993 作为跑步机会好忧伤啊！

[uuair]

@GeekGao 我家跑步机就是衣架。买了块10年，用了不到10次。

[GeekGao]

@uuair 真是“大才小用”

[xuwenmang]

呵呵，亲戚朋友都买过。不过都放在角落攒灰玩。

表说你毅力有多高。

[blacktulip]

@kmvan 没啥用，一般增强体质需要的锻炼是超过 40 分钟的有氧运动，心率控制在 140 以下。

[CRH]

没有跑步机，据说住楼房的话相当扰民，减震很难做。
建议买个划船机，比如Concept 2 Model D。

[GeekGao]

@xuwenmang 我有目标的，去年跑健身房完成目标了，但入冬后又反弹了。。。

[GeekGao]

@CRH 价格颇高的赶脚

[venmos]

别买跑步机，买一个固定锻炼的自行车在家骑，0噪音，买那种座式的。边看电视电影儿边蹬，不会枯燥乏味，你要乐意还能搞个支架边码字边蹬...

http://image.cn.made-in-china.com/37f28j01aMqtFSgChsrf/%E5%98%89%E7%BA%B3%E6%96%AF%E5%AE%B6%E7%94%A8%E5%81%A5%E8%BA%AB%E8%BD%A6+%E5%8A%A8%E6%84%9F%E5%8D%95%E8%BD%A6%E8%B6%85%E9%9D%99%E9%9F%B3+%E5%AE%A4%E5%86%85%E8%BF%90%E5%8A%A8%E5%81%A5%E8%BA%AB%E5%99%A8%E6%9D%90+%E5%81%A5%E8%BA%AB%E8%87%AA%E8%A1%8C%E8%BD%A6.jpg

[GeekGao]

@venmos 那我得了解下动感单车与跑步哪个效果好了

[zts1993]

@venmos made-in-china.com。。。。。。。

[mcone]

楼主 不知道你是男是女，男生的话，小时候大部分都以“我要学习打字”为借口、软磨硬泡让父母买小霸王“学习机”是吧~最终结果呢。。。。。。

我周围家里配置了跑步机的土豪，基本都是落灰+装点门面，在没外人的时候，偶尔客串晾衣架或者易碎品储藏间的角色……

[GeekGao]

@mcone 呵呵 lz去年冬天体重从180 减到150多

[Delbert]

@kmvan 跑楼梯伤膝盖啊

[TheLamb]

想起曾经的段子「买个最大的跑步机，反正以后也是要往上面放东西的」

[xlvx]

噪音一般般 楼下没住户就基本没事

[Paranoid]

在家，可以选择 划船机~~~ 可以运动到各个部位，收起占用空间小，也比较漂亮，就是价格小贵；

跑步机声音不小

[mcone]

@GeekGao 呵呵 一直只发愁怎么靠运动增肥的路过

最受不了以身边情况告诉别人时遇到这种口气，无聊，已B，欢迎回B

[usual]

买了个家用的，每天早上半小时，已坚持了近40天，感觉还不错。

声音不太大，还能接受。因为自己上班晚，隔壁屋的基本8点30左右就出门了，所以每天早上选择8:20-8:50，半小时4.5KM，跑完冲个澡，吃个早饭去上班，一天都精神好的很。

帝都空气太差，室内比较安全。另外，从来没想过靠跑步减肥什么的，只是单纯的觉得，程序猿太缺少运动，每天流点汗还是挺舒服的，增强增强体质也不错，毕竟身体最重要。

[wangtong868]

之前有段我用我家跑步机快走....在网上对比后发现，和单纯跑步比起来膝盖伤害小，也没什么噪音，解决楼主这个担心。到达一定速度后热量消耗也很可观，不比跑步差很多...我觉得是比跑步更好的选择。
另外还要看跑步机自带的功能。我家的跑步机可以设定时间，距离，或者热量消耗为目标。另外还可以使用自带或者自编程序，比如某一段时间速度达到多少，某一段时间降低多少速度。如果你愿意还能调整不同坡度。虽然我觉得伤膝盖就没调整。另外还能测心率...虽然觉得有些不准....愿意的话，有架子或者自己买个架子，还能架个ipad看电影，或者不介意音质的话，连到跑步机自带音响听个歌。
所以我觉得对于有计划和目标的锻炼来说，跑步机更精准，更想详细，更能保持的感觉。
所以我觉得楼主要买就买带上面功能的。另外现在新的跑步机有些都带跟智能手机联动的，我觉得也不错。如果没有联动智能手机的，像我为了记录，之前都放个智能手环放在兜里。走完了就跟手机同步。或者直接把手机放裤兜里记录也行。
当然也有人说椭圆机更好....至于单纯跑步，像我爸宁愿在家里地面跑步也不愿意在跑步机上跑....虽然我觉得噪音也没那么大吧....

[tabris17]

有一个，现在当衣架用

[tabris17]

跑步爬楼梯伤膝盖

[xcv58]

支持 @venmos 跑步机太伤膝盖了，我就是去年7月在健身房跑伤膝盖的。以前穿轻量级跑鞋在户外跑了几年膝盖从来没受过伤。
现在买了个室内自行车锻炼，同时还能看看视频、听听播客，噪声也不是特别大，还比跑步机便宜。

或者买那种脚踏式的跑步机 http://www.amazon.com/Elliptical-Trainers-Aerobic-Training-Machines/b?ie=UTF8&node=3407771
不伤膝盖，也静音。

[xcv58]

另外看不懂 @mcone 生气的点在哪里。
你周围的人买了跑步机不用不代表所有都这样。

[imskull]

如果楼主不是太沉，声音应该还行吧。一般跑步机底下都有减震装置，实在不行就加层给小孩铺地上玩的那种软垫子。关键在坚持，我刚买来时每天跑，连续跑了2个半月，后来跑着无聊就不跑了，前几个月发现体重飙涨又开始跑了一阵子，现在又开始落灰了。我发现跑步机如果对着电视或者看iPad视频，边跑边玩这样能让你坚持得久点。

[GeekGao]

@xcv58 估计他经受了什么打击

[mcone]

@xcv58 没生气，只是我一贯风格是聊天止于呵呵，嗯，那就终止了噻

[kira2]

我是住家属院的，邻里上下左右都是老熟人
吃了晚饭长辈们就都出门在院子里散步
我就趁她们出门散步的时候
快走一个小时，这样声音相对较小，跑步机只要在上面跑，动静就小不了。
希望不会吵到邻居

[hslx111]

建议找个运动场跑

[leassy]

我买了一台,每天跑30分钟左右,声音还行,跑快点没多大声音,8km/h

[Actrace]

其实你需要的是羽毛球拍或者网球拍。
一秒出腹肌。

[lguan]

对于吐槽跑步机不如野跑之类的，我的看法是，只要你跑，怎么都好，比不跑强，当然嘴跑是最强的。

我从4月份开始跑步，5月份中开始记录，每天8-10km，跑步机上，14年一共跑了1800km，体重从93kg到现在的73kg，我目前跑步的策略基本是1%的坡度，速度11.2，跑45分钟，最近开始夹杂跑HIIT，10分钟的11.2，然后20分钟的15和11.2之间切换，每个两分钟，最后再10分钟11.2收尾。

会有很多人说跑步机这个不好那个不好，伤膝盖之类的，我的看法是，要是你跑步方式不正确，在哪儿跑，都是要伤膝盖，适当调一点坡度，会对膝盖损伤有帮助，我膝盖一直没问题，这两天跑HIIT，倒是觉得跑步机不适合，速度上去以后，带动的力量太大，感觉不如路跑控制起来那么好。

所以我还是那个看法，哪个跑不重要，最重要的是要跑，但是家里用跑步机，有很大的问题，主要是声音，我是在健身房跑的，跑步机的质量也参差不齐，健身房的终究好点，我建议可以的话还是健身房跑跑步机。

[jjit]

最近想要Cycling了
在上海，哪个地区比较适合Cycling呢

[caixiexin]

其实可以搞个踏步机，占地小声音也小：)

[oxoxoxox]

我是下班后去社区健身房，再大的噪音也不用管，免费，人少

[GeekGao]

@leassy 求牌子推荐

[forreal]

我买了一个椭圆机，用着还不错

[leassy]

@GeekGao 我买的是亿健,一般般,重得要命,起码好几百斤,两个男的都搬不动
你买的时候最好叫物流给你送到家,多给几十块钱,不然有得你受