m1air 系统还是 12，想玩 AI 要升级么

[nobodybutme]

m1 air 16+256, 买来到现在一直保持 12 没有升级大版本

最近想玩玩 AI ，碰到各种问题，问了 AI 建议升级系统，部分 AI 原话

如果你主要是在进行 AI 研发、大模型部署（如 Ollama, OpenClaw ），那么“保持在 macOS 12”这个老经验在 2026 年已经完全过时了。

为什么“网上说保持在 12”？ 这个说法主要针对的是：

音乐制作人：怕旧的音频插件（ AU/VST ）在不兼容新系统。

老硬件用户：怕系统越来越臃肿导致 M1 变卡。

追求极致省电的人：Monterey 确实是 M1 功耗比最好的版本之一。

AI 领域的竞争在 2024-2026 年发生了质变，苹果将所有核心优化都锁在了新系统里：

Apple Intelligence (苹果智能)：如果你升级到 macOS 15 (Sequoia) 或更高，你的 M1 芯片将支持系统级的 AI 功能（如书写工具、图像处理），这是 macOS 12 永远无法获得的。

AI 说最新系统 Tahoe 主要针对 M5 更新，M1 建议先观察半年再升。

**想问下大家，老本子 14,15 用的怎么样，续航，卡顿各方面 **

[lloyds]

macOS 可以随便降级，只要备份好数据随便升；
Tahoe 加载图标有点慢，但貌似新电脑也慢，是通病。
我的 M1 Air 从 Big Sur 一路升上来，没有明显的变慢。
续航衰减主要还是因为硬件老化，年初去 Genius Bar 换了电池以后续航非常不错（ Tahoe ）。

[PhDLuffy]

@lloyds MacOS 可以随便升降级，但是主板的 bootrom 只能升不能降，只要装过高版本 MacOS 就会随着升级，除非用 DFU 重新整体刷固件。

这也是为什么普通升级系统总会有这样那样小毛病的原因。

[lloyds]

@PhDLuffy
如果没有第二台 Mac 可以去 Genius Bar 刷，我去换电池的时候正好感觉蓝牙外设有问题，让他们帮我恢复一下固件。他们直接主动问我要不要帮忙刷回 15 。

btw 不知道为什么我 Mac 的 bootrom 一直卡在 Monterey ，直到去年四五月份的时候才升到 Sequoia （现在升到 Tahoe 了还是 Sequoia ）