这是一个创建于 3808 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
公众讲话机会少，容易说不流畅，不流畅导致紧张，紧张又导致不流畅，所以，你们有什么可操作性的诀窍吗
 |
1
wy315700 2014-06-19 22:59:17 +08:00  1
嗓门大一点，讲话慢一点。
|
 |
2
Geeker 2014-06-19 22:59:29 +08:00 1
实用性建议：
看每个人的额头，不是眼睛 话筒位置高一点为宜 觉得实在紧张的时候，停顿一下（不要等到声音都颤抖） 把要讲的全部内容先熟悉了，最起码把几个要点铭记在心 很紧张就直接说自己有点紧张，大家肯定会给你掌声鼓励 |
 |
3
mortal 2014-06-19 23:01:16 +08:00
有一个小 Tip：
在演讲之前，用身体用力顶墙。 |
 |
4
lightening 2014-06-20 00:15:56 +08:00
多练
|
 |
5
ddzz 2014-06-20 00:24:16 +08:00
少撸代码是王道
|
 |
6
Luzifer 2014-06-20 00:26:20 +08:00
口香糖
|
 |
7
dongcheng 2014-06-20 00:29:38 +08:00
我的经验，紧张是由于不够专注，如果你专注在你要讲的内容，就不在乎是对谁在讲，也不在乎自己的表现，紧张都是太在意自己的表现。
|
 |
8
Ultratude 2014-06-20 00:33:40 +08:00
如果是准备过的演讲，把前几分钟的背下来，很有效。
|
 |
9
xuwenmang 2014-06-20 01:23:42 +08:00
你这指定是学生时代不积极，没当过干部！当过干部都习惯了，3天不让公开讲话都觉得不舒服。。
|
 |
10
oloopy 2014-06-20 01:39:23 +08:00 via iPhone
“台上一分钟，台下十年功。” 勤加演练 :)
|
 |
11
ivenvd 2014-06-20 02:02:20 +08:00
多练。平时我们说话时，习惯有听众进行互动。演讲时则完全是单方面表达，所以锻炼不足的人在演讲时肯定会忘词。
|
 |
12
lm902 2014-06-20 03:47:02 +08:00 via Android
来一发
|
 |
13
monkeylyf 2014-06-20 04:30:56 +08:00
多练 注意节奏 mind rehearsal 个100次
如果你对你要讲的东西饱含激情 而且是你理解的东西 那就当成讲给同事听的感觉是一样的 无非是更注重条理 节奏 一定程度上迎合观众背景和心理 |
 |
14
daniel7725 2014-06-20 08:51:05 +08:00
1.把要演说的内容 多练习几遍（如果有时间限制，就掐表练习）；
2.把提纲要点记清楚，这样就算因为紧张 内容忘了，自己还是可以说点东西的； 3.根据演讲的场景 想一个开题的小幽默，如果真想不到 就作废； 4.上台前几分钟 脑子里想想步骤2的要点； 5.上台前 做几次深呼吸 并且给自己自信的暗示，这个很有用； 经验告诉我 只要挺过去上台后的前30秒，你就会发现自己hold住全场了！~ 祝好~ |
 |
15
jianghu52 2014-06-20 09:56:24 +08:00
练习是必不可少的，除此之外，给楼主两个练习的途径吧。
1.去当志愿者。 2.去听直销或者保险的培训（都是免费，而且极其强调表达） |
 |
16
Crossin 2014-06-20 10:05:45 +08:00 1
在地铁里碰见过一人，突然开始对全车做自我介绍，说自己是口吃，为了克服，当着陌生人演讲。
|
 |
17
holy_sin 2014-06-20 10:51:06 +08:00
练习 + 死撑
|
 |
18
Imshaha 2014-06-20 11:01:01 +08:00
我个人的经验是，练习会让你更有信心，但是练习一定要到足够多的次数，直到你无意识的情况下都能说出自己要说的东西。
然后就是就让他紧张，听听心跳然后自然就放松了，或者听听音乐、活动肢体舒缓身体，双肩一定要放松，要不然就容易喉咙紧。 上台后就像前面网友提到的，专注于你要讲的内容，挺过去前面30秒，自然就不会紧张了。 |
 |
19
iiilii 2014-06-20 11:28:18 +08:00
不要那么自恋就行。
|
 |
21
hslx111 2014-06-20 13:46:59 +08:00
自己对着镜子讲上10遍以上，自己就麻木了
|
 |
22
frittle 2014-06-20 13:56:58 +08:00
街旁唱歌/跳舞练胆子
|
 |
23
learnshare 2014-06-20 14:10:16 +08:00
多去公众场合，经常在会议/台上演讲，把自己的嗓门放大一点。
有一点比较重要：别怕出丑。出丑越多，内心就越坦荡，什么紧张都不会有了。 |
 |
24
ql9075 2014-06-20 15:43:51 +08:00
想想你马上要死了。还有什么紧张的。。
|
 |
25
timothyye 2014-06-20 15:47:32 +08:00
看一看《国王的讲演》
|
 |
26
skybr 2014-06-20 15:48:51 +08:00
注意力集中就好。
|
 |
27
wingoo 2014-06-20 15:49:09 +08:00
如果有ppt，不断练习，10次以上，基本ok
|
 |
28
Esay 2014-06-20 15:56:24 +08:00
1.理清了要讲内容的逻辑
2.删除那些没有用的话（换位思考一下，听你讲话的人想要听到哪些内容） 3.剩下的内容应该就比较精炼了，慢慢说（重要的是让大家都听清楚，而不是炫耀自己语速） |
 |
29
yanng 2014-06-20 20:04:59 +08:00 via iPad
大一c语言老师的一句话我一直很受用。你并没有自己想的那么重要。当我这样告诉自己的时候，就放松了下来。
|
 |
30
soruNis 2014-06-21 09:06:36 +08:00
一个小技巧： 承认你是紧张的， 然后你就不会再紧张了。 比如，当你因紧张而忘词或者说话困难时， 笑一下，说“不好意思，我有一点紧张：）”， 接下来你往往就不会再紧张了。 当然也要分场合啦，另对于装逼犯这条也是完全不适用的。
|
Select Language