写了个免费的间歇性断食计算器，支持 16:8 等主流断食法，无需注册直接用，希望能对大家有所帮助

[MatthewTKD]

最近半年一直在尝试间歇性断食，刚开始总是在心算需要断食的时间，既麻烦又容易算错，就想做个直观好用的工具

地址: Intermittent Fasting Calculator

主要功能大概这些：

1. 支持常见的断食模式：16:8 、14:10 、18:6 、20:4 、OMAD 这些都有，也能自定义断食时长（ 1-23 小时都可以）
2. 时间设置比较灵活：可以按「上次进食时间」算，也能直接定「下次想吃饭的时间」
3. 结果既有文字提示，也有可视化的 24 小时时间轴，完美适配移动端
4. 可以导出成文本、图片或者 PDF ，存到手机里或者打印出来都方便，想分享给朋友也省事

还加了点基础的断食科普，比如不同模式的特点、注意事项这些，新手应该能用上

如果有 bug 或者建议，欢迎回帖告诉我，我会慢慢优化～

[kmz1]

楼主这是在减肥吗

[defunct9]

直接上依诺尤

[MatthewTKD]

@kmz1 是的哈哈，而且我发现执行断食之后生病都少了

[w797200]

会适配多语言吗?

[MatthewTKD]

@w797200 会的，目前已经在开发啦

[incu]

楼主是跳过早餐还是晚餐？

[MatthewTKD]

@incu 我最常规的是用 16：8 ，一般下午 6 点吃完，然后一直到明天早上 10 点再吃早餐，这样基本还是保证 3 餐。如果有时打破了规律，就跳过早餐

[Jacefan]

等下，我先报个班学英文

[MatthewTKD]

@fjs18788742 中文版本正在开发啦

[CursorAI]

挺好的，请问有 app 吗？

[MatthewTKD]

@CursorAI 暂时没有哈，移动端目前做了全面的适配，之后看用户使用的情况再考虑开发 app

[way2create]

没刻意这些 但我周末就习惯睡到自然醒 9-11 点吃一餐 然后下午 5-6 点吃一餐不吃了 但是工作日 6 点才下班 午餐也只能中午下班吃 就没法

[RedRackham]

@matthewtkd9 #7 lz 请问下午饭的话是安排到几点呢

[MatthewTKD]

@RedRackham 我一般是安排在下午 6 点吃完