用妙控板可以改善手腕酸痛吗

[y99c11]

最近感觉手腕有点不舒服，用鼠标时很明显。

请教一下各位，如果改用妙控板会不会好一点，平时使用 MacBook 合盖接显示器。

[1235467]

点按多了手指有点疼，手腕倒没啥感觉

[MonkeyJon]

你这么说，我才发现，我家里用 pc 鼠标，办公室用板，很明显感觉用板子手可以伸直，不用弯，

[N7Shepard]

可以用人体工学鼠标，多彩的，不到 100 ，我用了之后手腕不疼了

[crossoverJie]

这么看来触控板是有用的，我工作 9 年时间大概有 8 年都是用的触控板（家里和公司都是如此），从来没感觉手腕有什么不适感。

[9956]

我换了个垂直鼠标(罗技 Lift 人体工学鼠标) + 偶尔贴 撒隆巴斯膏贴 + 手腕活动(b 站搜个高播放的视频跟练)，现在舒服很多，你可以试试

[liu731]

明显改善鼠标手

[SvenWong]

我是换着用，我以前是常年使用 Mac 触控板，右手手腕腱鞘炎严重，现在和鼠标换着用，舒服多了

[undertheros3]

@1235467 可以改成轻点实现点击。

[freezebreze]

你大概需要按按，把手放在桌子边缘或者某些硬硬能放上去按压的地方，把手掌立着， 按压的点在手上的 最上面那条手线的末端 ，压住 来回按压晃动，慢慢有酸胀的感觉就是对的，我经常就这样按

[sgiyy]

外接蓝牙键盘 + 妙控板，用了好几年，手腕没什么问题，仅供参考。

[SiLenceControL]

强推触控板，不过可以试试用中指和无名指滑动

[kevindenight]

轨迹球鼠标，可以完全不用动手腕

[bfdh]

最节约成本的方法，两只手换着用，磨损均衡🐶

[PalenessIb]

不太可能，用不惯的人只会感觉更累，连带着工作效率低下更暴躁。

[forgottencoast]

用了十几年轨迹球了，很好用。

[Torpedo]

可以的。另外还有左手鼠标

[erlking]

从业十几年一直触摸板，手腕没有酸痛过，也不明白什么是鼠标手。

[mc2tap]

我用外接触控板，感觉比用鼠标更累

[RayJiang9]

轨迹球+1

[mc2tap]

@MonkeyJon #2 这板子不接线，用不了一点

[y99c11]

@PalenessIb 不接显示器用自带触摸板的时候也比较多，还算习惯

[cksspk]

手指痛😓

[ginakira]

我是觉得并没有比鼠标轻松…为了防止误触我用的时候手腕需要一直悬空，非常别扭，所以几个月后光速出了，也可能是我使用姿势不对

[kinkin666]

mx master
微软馒头鼠标
雷柏有款仿 mx master 的

[HappyAndSmile]

可以，我就是 2 年前花了 1000 买这个觉得很不值的东西用了之后再也没有鼠标手了

[HappyAndSmile]

但是我仍在寻找解决键盘手的解决方法

[acorngyl]

换个低的椅子或者把桌面抬高，注意是不是把键盘或者电脑太高，是要整个工作面和肩膀几乎齐平，这样上臂压力就均匀分散在桌子上了，肩颈肌肉也能放松。

[weilongs]

也不能完全,有时候用多了也酸. 有个好处就是能换手指,相比按键鼠标灵活一点. 食指酸了 换一换.

[Tyrant1984]

@MonkeyJon 大佬你这键帽是 SA 版本的塑料套吗？

[Tyrant1984]

妙控板没用过不好说，但我用过轨迹球，这个真的会让手腕舒服非常多，有兴趣可以尝试一下~~

[rh87116938]

我的感觉是加剧，所以更好的方式是换个合理的鼠标（小一点的）

[MonkeyJon]

@Tyrant1984 #29 塑料主题键帽

[MonkeyJon]

@mc2tap #20 也不会延迟，充满电管一星期

[burby]

我觉得可以吧， 以前用鼠标手腕疼的概率确实高一些

[SkYouth]

我用的同事的妙控板两个月左右了。问题是用的时候除了大拇指，其余四指都要悬空。手指头用久了也难受。多屏操作也不是很舒服。

[azssjli]

可以，再不行，换个罗技的人体工学鼠标，我用了就手不再痛了

[456789]

我是板子久了觉得鼠标灵活反应速度快，鼠标久了指头疼。。。

[ffeennggg]

@mc2tap #18 我也是这样

[aflow]

少用鼠标就行，可以试着用下 vim 键位，我之前也是手腕疼，换了 vim 键位，基本上不用鼠标以后就好了

[Juicpt]

我推荐就是人体工学鼠标，配合腕托，加上 dpi 拉到最大，让鼠标挪动少，就能缓解了
如果一开始就已经手腕痛了，先少用鼠标，触摸板缓解一下，不痛了再照着我这套来，就几乎没问题了
我这都十几年老网虫亲身实验出来了
强度不大的上腕托也能缓解很多的

[xloong]

我用过微软大馒头 用过苹果触摸板（ win 下使用） 现在一直用的就是罗技的 M575 轨迹球了

微软大馒头太重了（ 2 节爱老婆充电电池应该就有 40 克了），我都怀疑我的手腕是用这个用坏的，之前只是手指疼
不过大馒头手指放置的比较舒服

触摸板 刚开始用着还行，但是和轨迹球一比，感觉拖动起来更拖沓一些，win 双屏，触摸板速度拉满，轨迹球在罗技驱动里速度拉到 80%，轨迹球更丝滑一些
后来触摸板使用频率太低，就出掉了

希望罗技能出一个大馒头形状的轨迹球，对我这种小手用户才比较友好

你是 macbook 的话，可以日常先用自带的触摸板先用用，多体验体验，然后再考虑是否买独立触控板 或 其他鼠标

[xxb]

没用，因为手经常要抬高，而且手腕放平并不自然，妙控板放在右边可能好点。
你需要的是轨迹球。

我个人就只能使用轨迹球了，无论鼠标还是触摸板，几分钟后一定累。

[cccvno1]

罗技 m575 轨迹球+支架

[Reficul]

触控板比鼠标还痛，尤其是需要大量点击的场景，比如画架构图，PPT 这种。

[ixcode]

会更疼。鼠标在你由于的时候你还可以把手放到鼠标上歇着，触摸板在你由于的时候需要悬空在触摸板上，更累

[TimePPT]

罗技 MX Master 系列鼠标和触摸板交替一天用一种，已经好几年没有犯腱鞘炎了。
如果是长时间精准操作，建议试试绘图板

[miaotaizi]

个人觉得妙控板挺好, 至少我手腕那边没有老茧了

[mc2tap]

@MonkeyJon #33 难道我们买的不是同一个东西，我的蓝牙连接和 mbp 自带的触控板简直天差地别，掉帧不跟手

[mc2tap]

@ffeennggg #38 而且蓝牙连接还掉帧不跟手，现在已经是半弃用状态了，鼠标充电的时候会替代一下，充完电马上不用了

[qgpmzf]

不管用什么，手腕一定要有支撑

[h272377502]

秒控板更耗手，鼠标还轻松点。买个好点鼠标护垫和键盘护垫，能改善很多。

[ffeennggg]

@mc2tap #49 我已经长时间外接鼠标用了 触控板 90%的时间闲置状态

[AEDaydreamer]

只要不是特别频繁的操作确实挺舒服，但是如果多了的话手指会疼，毕竟玻璃板子。

[cshever999]

妙控板看摆放位置，之前我放在右侧，就感觉手掌一直是反着，非常酸。后面把妙控板移动到键盘正下方，横着手臂在桌子上就非常舒服了。

[Vaspike]

轨迹球鼠标

[redbule]

最好的解决办法是直接换一个手用鼠标。显著减轻另一个手的负担

[ryan4yin]

我也是因为手腕疼，在公司是换了妙控板 + 带手托的鼠标垫，用着非常爽，手腕再也不疼了。
另外在家是买了 45% 倾斜的那种人体工学鼠标，实测手腕也不疼，用习惯了也挺舒服的。

[stimw]

mbp 八年用户，我的体验是触控板还是没鼠标好用，除非是出门懒得拿鼠标的情况。手腕酸痛得多活动，握鼠标的姿势也要调整下。

[thoo61871]

不上班可以解决

[yfmir]

我感觉触控板比鼠标更伤手腕

[banliyaya]

我上班用的妙控板 一天基本不觉得痛。周末打半天游戏手腕就有点酸了。
以上仅个人感受

[mengdu]

触控板+各类 vim 插件

[tyrone2333]

你们用妙控板怎么选中多行文字, 还有拖动元素,我感觉好难用!要特别大力按着

[Hanso]

@tyrone2333 试试三指拖移

[yyyyhere]

推荐罗技的垂直鼠标，我用了手腕不痛了

[Garphy]

试过轨迹球、垂直鼠，现在是 Rift+小红点键盘混合双打。推荐罗技 Rift ，竖握相比趴握是核心变革

[tyrone2333]

@Hanso 也不好用 跨页容易拖过头

[CL007]

会改善的，但容易得兰花指🐶

[fire2y]

可以 我开始一直都是用 mac 的触控板 后面用了一段时间的鼠标 右手都会很疼 现在又用回触控板了

[kodise]

完全替代鼠标是不可能的，两个一起用到最后会变成回到鼠标。

[idenszs]

@mc2tap #48 同延迟，且开了蓝牙鼠标就有干扰基本不可用状态。

[azhangbing]

@mc2tap #47 我的也是 办公室信号乱七八糟的 很容易漂移

[hellojl]

用了触摸板更痛了的路过，最后还是回到了罗技的 MX Vertical ，对我来说效果好很多

[HomeZane]

触摸板不是更累吗？

[dinry]

@tyrone2333 选文字配合 shift

[zmxnv123]

必须轨迹球，比触摸板舒服。

[peaceblast]

[VERT1GO]

不如从办公桌和椅子的高度入手，可能不单单是鼠标的问题

[0NF09LJPS51k57uH]

鼠标横过来，整个小臂都横着搭在桌子上，最省力

[panlatent]

首先注意椅子/桌面高度吧 容易造成不正常姿势

[gogogo1203]

@peaceblast 我现在就这个方案, Master Anywhere + Lift 轮流换， 妙控板放在左边。Alice 键盘，屏幕支架， 升降桌，人体工学椅。 要疼还是疼， 肩膀，胳膊肘，手腕，拇指，都是疼。 人到中年，都是不可避免的。

[zf1968]

个人体验，可能我没找合适的使用姿势，感觉触控板更难受，首先手掌前部分长时间要悬浮在触摸板上，不能搭在板子上，贼难受。 其次摆放位置问题，放在键盘侧边的话手和触摸板是个很别扭的角度，放在键盘前面手又要勾着用，就和癫痫犯病一样的手势， 手腕儿一会儿就疼。最后手指滑动问题，如果要选中稍长点的文本，搓个对角线加手指搓通红都选不全。

[karnaugh]

我觉得不能，真正影响你手腕的是你的胳膊在什么位置，是你的手腕有没有角度。。。

[Rehtt]

从鼠标手变成板子手😂

[Kazetachinu]

买个大的鼠标，手能完全包裹住鼠标最好。

[jchnxu]

1. 我会把触控板放中间。这样防止两侧不平衡。原来放右边的时候整个肩膀疼的不行

2. 放中间的话，右手疼了可以换左手用

[jzphx]

触摸板和鼠标一起用，触摸板放键盘空格键下方，鼠标放键盘右侧，轮流用。另外轨迹球我买过 ergo 系列，不太行，平时刷手机大拇指已经很累了，加上用鼠标更加累

[idragonet]

@xloong #41 微软大馒头停产了。 馒头重我之前用铁锂 AA 充电电池解决问题的。

[xloong]

@idragonet #88 换了轻量的电池 2 节加一起 17 克，稍微好一些，但是用久了手腕还是会不舒服，大馒头现在是偶尔拿出来用用的状态。
对了 大馒头的滚轮算法是真好，手上滚的快，实际电脑上就滚的多，滚的慢就滚的少，其他鼠标上没见过，刚开始不习惯，用习惯了之后感觉很好用

[afeiche]

我现在是左手鼠标，右手触控板（ windows 台式机），平时用触控板，遇到精度高的操作，就用左手鼠标

一开始是直接换的触控板，然后用一段时间之后，发现手腕有点疼，于是改为左右开弓，目前感觉还好

[zenfsharp]

我是触控板和鼠标都用，触控板左右手都用。手腕轮休，所以没太累。

[Jack927]

有用， 我就是额外准备了一个触摸板，我觉得再不需要精准点击的时候，触摸板比鼠标好用多了。

[WindProtect]

@Tyrant1984 但是轨迹球有个不好的地方，是支撑球的那 3 个点会磨损。一但磨损后球就很涩很难保持精度。还很难自己换。

[emiyamuto]

1.手托，塑料的木头的铁的布的，别管那么多，先拿一个垫着，然后慢慢找适合自己椅子/桌子/键盘+鼠标高度的
2.严格遵守番茄工作法，每 50-55 分钟起身活动 5-10 分钟，适当揉搓手腕，去外面跳一跳

遵循以上两点比在这里纠结什么鼠标/触控板有用多了

[solxnp]

妙控板用的习惯的人是怎么用的呀 我感觉一直不跟手 速度太慢了 调到最快还是慢 基本处于吃灰状态

[itgoyo]

我个人自己之前俯卧撑的时候发现手关键疼，后面就换了苹果触控板，到现在一直用了两年多了，家里和公司各一个，变成和视频剪辑之类的基本都是用触控板完成的，除非装机的时候，不然就基本用不到鼠标，当然本人不玩游戏。

[idragonet]

@xloong #89 我已经换多彩（ Delux ） M618XS 垂直鼠标 ，这个回报率比馒头好多了！而且抗干扰比馒头好。

[evan9527]

15 年到现在开始苹果笔记本换了 3 代，只用触摸板，从来没有手腕痛过。
但是颈椎不太好，应该是笔记本平放时屏幕太低了。
但是如果架起来的话又不方便触控板的使用，看来我也得买个妙控板。

[ge2009]

用过一段时间习惯了也就好了，之前我也这样，现在 TrackPad 用的还是挺舒服的，尤其是用 iPhone Mirror 的时候非常丝滑

[xloong]

@idragonet #97 这个挺有意思的，就是不知道用起来怎么样
回报率 抗干扰 我都是无感
看介绍，都没有说重量 就怕耍不起来 还是老老实实用 M575 了