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gordon96
V2EX  ›  职场话题

上班感觉脖子僵硬!下午就没精力了,怎么办?

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  •   gordon96 · 281 天前 · 1765 次点击
    这是一个创建于 281 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    买了电动按摩枕,每晚回去按摩一会会好很多,但是到了下午还是会脖子僵硬,向天仰望一会会好一些,有没有人相同症状,如何解决!!!感谢!!!
    13 条回复    2024-03-06 21:19:53 +08:00
    shyrock
        1
    shyrock  
       281 天前 via iPhone
    颈椎间盘突出,最佳方案是运动,比如游泳,骑车。挑选合适的枕头,工作一会儿就活动脖子。
    wxb2dyj
        2
    wxb2dyj  
       281 天前
    我也是这样,很长一段时间了,偶尔会好点。我发现跟坐姿有关。将显示器垫高,坐得笔直,别埋头看手机,就会好很多
    testonly
        3
    testonly  
       281 天前
    长时间固定在那,时间长了骨头跟骨头间都粘一起了。多点做头会到处转的运动,例如羽毛球,对腰椎也有用。
    emonc
        4
    emonc  
       281 天前
    做「仰卧夹背」,可以锻炼斜方肌。
    pixelbook
        5
    pixelbook  
       281 天前
    中午睡觉
    晚上健身练背
    inostarling
        6
    inostarling  
       281 天前
    每天做保健操,亲测有用。另外工作时间里时不时站起来活动一下
    UKnowMe
        7
    UKnowMe  
       281 天前
    颈部不舒服会影响头部的
    AboPlus
        8
    AboPlus  
       281 天前
    每天早上 八部金刚功打五遍,大概 15 分钟左右,坚持一周脖子就松下来了,我上周就是肩颈嘎嘎难受,坐着不动就感觉有东西再往下拽我的颈椎一样,上周打了一周金刚功,这周只有到转头最大幅度的时候会有些不舒服
    bigpigB
        9
    bigpigB  
       281 天前
    我之前也会,主要是根坐姿有关。
    你可以试试不看大屏显示器,主要看小屏幕。
    或者把屏幕放到你适合的高度,需要慢慢试高度,或者查看一下网上的一些高度建议。
    BryanYue
        10
    BryanYue  
       281 天前
    中午做下脖颈康复动作 下班打打羽毛球,一周两次 脖子半个月内就能回复
    la2la
        11
    la2la  
       280 天前
    去中医院看看康复科,针灸针灸说不定有用
    jianv3
        12
    jianv3  
       280 天前
    下午就没精力了, 这个需要补肾和维生素
    mightofcode
        13
    mightofcode  
       280 天前
    你需要专门研究下人体姿态了,不然日积月累会生病
    调整工作姿势以及睡眠姿势
    显示器要垫高保持眼睛平视避免低头伏案,解决颈椎酸痛
    睡眠姿态只使用两种,https://www.bilibili.com/video/BV1vf4y1h7Qd ,可修复腰痛以及提升睡眠质量
    手臂姿态也要调整,避免背部疼痛,https://www.bilibili.com/video/BV1Ta4y1H7qX/
    按摩枕没屁用,本质上是你的部分肌肉需要放松,僵硬是由于肌肉长期紧张
    以上是我的亲身经验
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