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crazybug
V2EX  ›  问与答

天天坐着办公的朋友们,颈椎还好吗?

  •  
  •   crazybug · 2011-03-21 16:09:47 +08:00 · 5477 次点击
    这是一个创建于 4998 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    工作差不多10年了吧,最大的收获就是腰肥了,颈椎增生了。哎!
    12 条回复    1970-01-01 08:00:00 +08:00
    Kenyth
        1
    Kenyth  
       2011-03-21 16:39:51 +08:00
    大家多少都有点问题吧。。。所谓的职业病嘛。。
    yelusiku
        2
    yelusiku  
       2011-03-21 16:44:21 +08:00
    工作不到3年,悲剧的颈椎。。。
    saludot
        3
    saludot  
       2011-03-21 16:45:52 +08:00
    天天做颈肩操
    fim8
        4
    fim8  
       2011-03-21 16:50:05 +08:00
    唉唉。。
    terrylin
        5
    terrylin  
       2011-03-21 16:55:07 +08:00
    @saludot 如何做颈肩操
    saludot
        6
    saludot  
       2011-03-21 17:07:36 +08:00
    趴在床上,头悬空,缓慢仰起,每组10个,每天2~3组。用以强化背肩颈肌肉群,对抗文案工作造成的颈肩单侧肌肉群虚弱、颈椎间肌肉韧带紧张。

    以上以物理治疗师指导为准。
    m4ker
        7
    m4ker  
       2011-03-21 17:41:11 +08:00
    我最近加班,感觉颈椎快断了.
    romoo
        8
    romoo  
       2011-03-21 19:17:00 +08:00
    按时休息很重要,用一个定时器,强制休息吧。

    Mac 用户推荐 AntiRSI.app
    miao
        9
    miao  
       2011-03-21 22:47:54 +08:00
    @saludot 请问有没有视频演示?
    orange672643
        10
    orange672643  
       2011-03-21 23:13:46 +08:00
    各位要注意呀。。在骨伤科见习过。。各种腰椎突出,颈椎突出,胸椎是很悲剧的呀!!
    万万注意锻炼,勿染此疾..
    yelusiku
        11
    yelusiku  
       2011-03-22 00:10:56 +08:00
    @romoo
    写code的时候突然弹出work break,每次都毫不犹豫地点postpone。。。
    saludot
        12
    saludot  
       2011-03-22 11:54:55 +08:00
    @miao
    似乎没有注册物理治疗师参与的视频示范。何不试试搜索 颈椎病 保健操 ?

    例如这个建议: http://news.xinhuanet.com/life/2007-04/20/content_6002363.htm
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