Hopeli

还有, 所谓的让你当项目主管啥的. 没给你涨工资都是虚头巴脑的. 千万别被蛊惑了. 还有, 别被小恩小惠所贿赂. 过来人告诉你. 趁着年轻, 早走早好. 哪怕你另外找一家公司, 做一个底层开发, 都比在现在公司, 做这些要好. 学习新知识很重要!

先大大方方谈薪资. 雇佣关系而已, 别跟你谈理想, 净扯淡. 公司是不是你的? 走吧, 3.5k, 算了吧. 现在就离职, 有空余时间, 学习一下也好呀. 跟上面的道友评论的一样. 早走. 不然人就废了.

哦哦, 那骑行可以的. 可以锻炼身体, 记住保护好屁股. 调整坐姿. 脚蹬蹬到最下面的时候, 腿务必要是直的, 这样会舒服点儿.

我曾经一个人周六时候, 环湖骑行一圈(安徽省合肥市巢湖, 逆时针骑行一圈)200KM. 早上 6:00 出发, 下午 5:00 回到住处.

对于骑行, 我是有经验的. 所以, 我建议, 利用骑行减肥, 不靠谱. 跑步和控制饮食才是王道(前提是你能坚持得下去)

跑步 2 个月, 前 2 个星期是真难熬. 腿都不是我自己的了. 疼, 蹲下来都困难的那种. 后来就稍微好些了, 但是还是很辛苦.

现在整个人都不想锻炼. 懒了. 体重反而上来了. 绝了!!!

现在想着逼着自己锻炼, 但天老下雨, 不想出去.....(还是太懒了)

想试试"波比跳", 说是效果好. 最重要是不占用太多地方, 懒得跑太远.

# 每天的流程
> 早上起来跑步+走路 40 分钟. 然后洗澡
> 早餐一个鸡蛋, 一碗粥(透明外卖小碗)
> 然后坐公交上班, 中午午餐 2 个素菜, 半碗米饭(碳水化合物少补充), 走路 30 分钟左右
> 下午下班后跑步+走路 40 分钟. 然后洗澡晚电脑(晚饭不吃)
> 周六 /周日会偶尔吃点儿肉补充一下. 但绝对不吃饱
然后 2 个月减掉 10KG

# 骑车上班 10KM, 骑行 2 个月后回弹 4KG.