一周 5 到 6 次，工作日大多 5km 、8km 、10km 。周末一次长距离

去过四五次，很喜欢。

运动完啤酒真解渴

pdd

这年头跟外国人接触多了，会不会被其它人举报间谍，毕竟全民反间谍

大众点评上搜一家陪练

以前有不少浏览器都做过类似的功能

@wocanmei 累是肯定有点的，感觉恢复的不够。春季最多的时候一个月 300 ，最近几个月 180-200 。感觉比较合适的是一个月 140 左右。

今年已跑 1633km ，感觉有点过量

没关系的，这个世界就是由草台班子运行的

在外面吃，大部分就不要求干净了

为撒不满意

卖了发挥余热

9 级或 10 级
构成事实劳动关系，工资无法证明就按照当地上一年平均工资，貌似是这样。

那就穿个裙裤吧

有用吧，如果将来拿香港身份

帮 HR 搬东西算绩效吗

养猪的风险也挺大的吧，来个猪瘟，或者价格波动，就。。

节食比较难，更换饮食接受相对来说，难度降低一点。午餐克制，最多 100%饱，不要 120%饱。
晚餐重点调整，碳水降为原来的一半或更低，其他用蔬菜水果瘦肉代替，最好 8 分饱以下。