cominghome

早餐换一下，由 KFC 帕尼尼大饼什么的换成玉米、红薯鸡蛋等；
中午正常吃食堂，会有意识地拿少一点的米饭；
下午茶加餐点水果（因为会饿），苹果香蕉橙子什么的，没特别注意糖分，就是常见、应季的水果；
晚餐不吃碳水或者低碳水（蔬菜、鸡肉之类的荤菜，小米粥玉米等）；

另外就是每周三和周五视情况会有一到两场羽毛球，两个半月接近 25 斤（接近 180--》 154 ）

管住嘴就可以了，有条件就加一些有氧训练，想线条好就再加力量训练。在到达平台期之前一个月 10 来斤很轻松。

大部分胖子其实就是管不住嘴

太一厢情愿了，很多照片尤其是视频拍完大概率这辈子都不会看了，定期整理剪切一些有意思的保留就行了。
不过相对来说，存储是最不值钱的，买两块 8T 16T 的硬盘也就两三千块钱

@Seves 我有阵子网购多，我妈把纸皮都收起来叠好，攒了两捆后拿出去卖，出发前我拎了下其中一捆，应该有个 20 斤上下（小区有水站，我自己经常接水一桶 7.5L 所以大概有数），去了个流动收废品的一上称才 12 斤，我一时气不过都准备开车出去找收购站卖了后来一想没必要。经过这个事情以后我妈再不收集这些东西了，家里阳台终于清爽了

有句话怎么说的来着，攒了八斤纸皮，自己喷了两斤水，去收购站一称六斤，哈哈。

有些东西对你来说很重要，对别人来说纯粹是垃圾，不值得花时间。

（搬家离开，清理房屋的时候有一盒卡带忘了，过来收拾的阿姨不懂直接给我当垃圾准备扔，还好我验收卫生的时候发现了不然那一盒子损失 4000+）

上海不清楚，如果成色 OK 有利用价值的话，随便小区群里发一下租房客直接上门取走了。
另外，深圳这边几乎每个小区的保洁都自带收废品技能，一般这种能卖钱的东西他们都要的。

数据丢了大概率是目录没关联好。
检查了一下你的程序配置，数据是写在容器内/opt/alist/data 目录下，在本机的/etc/alist 目录下有映射吗？