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cooljs
V2EX  ›  健康

便秘有什么好办法吗?

  •  
  •   cooljs · 2018-09-04 11:54:35 +08:00 · 4927 次点击
    这是一个创建于 2033 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    88 条回复    2018-09-05 13:17:53 +08:00
    PulpFunction
        1
    PulpFunction  
       2018-09-04 11:58:56 +08:00
    想起一段相声
    STRRL
        2
    STRRL  
       2018-09-04 12:04:28 +08:00
    多吃水果
    chenyu8674
        3
    chenyu8674  
       2018-09-04 12:14:56 +08:00   ❤️ 1
    喷点 WD-40
    aLazarus
        4
    aLazarus  
       2018-09-04 12:15:32 +08:00 via Android
    多运动多喝水吃水果应该有效果
    wofave
        5
    wofave  
       2018-09-04 13:02:17 +08:00 via iPhone   ❤️ 3
    便秘怎麼辦?原因有哪些?醫師圖文完整教學!
    https://www.medpartner.club/constipation-prevention-treatment/
    feverzsj
        6
    feverzsj  
       2018-09-04 13:05:30 +08:00
    开塞露
    helionzzz
        7
    helionzzz  
       2018-09-04 13:06:13 +08:00
    @PulpFunction 于谦的父亲王老爷子嘛
    russiansim
        8
    russiansim  
       2018-09-04 13:06:23 +08:00
    @wofave ................
    tienyc
        9
    tienyc  
       2018-09-04 13:08:37 +08:00
    酚酞片,很便宜 但效果很好。另 一日三餐不可缺 多喝水
    wtf94666
        10
    wtf94666  
       2018-09-04 13:13:41 +08:00 via Android   ❤️ 1
    找个男朋友!´・ᴗ・`
    Mazexal
        11
    Mazexal  
       2018-09-04 13:46:48 +08:00
    蜂蜜 , 纯牛奶, 酸奶, 香蕉了解下
    cooljs
        12
    cooljs  
    OP
       2018-09-04 13:55:57 +08:00
    @Mazexal 蜂蜜和香蕉已经上了,每天吃
    cooljs
        13
    cooljs  
    OP
       2018-09-04 13:56:21 +08:00
    @wtf94666 我就是男的,老哥
    gaobh
        14
    gaobh  
       2018-09-04 13:57:55 +08:00 via Android
    多吃粗粮,喝粥
    likaci
        15
    likaci  
       2018-09-04 14:03:19 +08:00
    定时排便, 养成规律
    不憋便, 有感觉就马上去
    多吃蔬菜, 香蕉蜂蜜基本没用
    适量运动
    ---
    如果严重就去看医生吧, 喝点乳果糖也可以
    p2pCoder
        16
    p2pCoder  
       2018-09-04 14:08:47 +08:00
    @cooljs 老哥,你没理解好啊
    上面这位老哥知道你是男的
    faustina2018
        17
    faustina2018  
       2018-09-04 14:09:26 +08:00 via iPhone
    我老爹多年的老便秘是吃芦荟胶囊吃好的,但是他说吃了肚子不是很舒服,供参考
    cooljs
        18
    cooljs  
    OP
       2018-09-04 14:42:28 +08:00
    cooljs
        19
    cooljs  
    OP
       2018-09-04 14:43:24 +08:00
    @gaobh 多年的小米粥是时候拿出来熬了
    cooljs
        20
    cooljs  
    OP
       2018-09-04 14:43:46 +08:00
    @likaci 香蕉蜂蜜没用吗
    panyanyany
        21
    panyanyany  
       2018-09-04 14:47:38 +08:00
    可以试试每天早晨醒来喝 500ml 水,坚持一周,有奇效
    另,香蕉蜂蜜只能作用一时,多试几次就没用了,定时排便也是没啥用,蹲它几周也不见有效果。
    CoderEQ
        22
    CoderEQ  
       2018-09-04 15:00:13 +08:00 via Android
    酸奶跟上。有一种柠檬酵素兑温水,据说好像有大量活性菌,对肠道好。
    Luzong
        23
    Luzong  
       2018-09-04 15:05:10 +08:00 via Android
    吃香蕉
    caryqy
        24
    caryqy  
       2018-09-04 15:11:19 +08:00
    吃 + 运动
    Phariel
        25
    Phariel  
       2018-09-04 15:13:16 +08:00 via iPhone
    如果乳糖不耐受 多喝牛奶
    cooljs
        26
    cooljs  
    OP
       2018-09-04 15:17:56 +08:00
    @panyanyany 这个喝水有一般性吗
    cooljs
        27
    cooljs  
    OP
       2018-09-04 15:18:32 +08:00
    @Phariel
    @CoderEQ
    看来酸奶也得跟上了
    qq0731
        28
    qq0731  
       2018-09-04 15:47:28 +08:00
    咖啡+烟
    duola
        29
    duola  
       2018-09-04 15:50:56 +08:00
    楼主的办法没有一个是最快解决问题的。

    2L 的可乐,一小时喝完,二个小时保证你想拉大便。
    wangfei324017
        30
    wangfei324017  
       2018-09-04 15:53:08 +08:00
    多吃蔬菜,芹菜那种纤维素多的
    cooljs
        31
    cooljs  
    OP
       2018-09-04 15:53:25 +08:00
    @duola 真的假的,兄 dei
    ymj123
        32
    ymj123  
       2018-09-04 15:53:50 +08:00 via Android
    最简单的 酸奶 火龙果
    wofave
        33
    wofave  
       2018-09-04 16:13:35 +08:00
    @russiansim #8 标题是有点恶俗,但内容没问题啊。截个图:
    gabezhao
        34
    gabezhao  
       2018-09-04 16:15:45 +08:00
    @PulpFunction 啊!吃的呀,我还以为是。。。。。
    nadia
        35
    nadia  
       2018-09-04 16:27:46 +08:00
    蜂蜜香蕉不行的,得吃含纤维素多的蔬果,例如西梅、杏、李、草莓、蓝莓、西兰花等。其中以西梅效果最显著,西梅汁也可以。再严重一点就得上容积性的泻药或者润滑性的泻剂了,但这最好遵医嘱。便秘是一种病,正规的医生那里有很严格的定义标准,例如每周排便次数,排便难度,持续时间等等。情况严重建议求医吧,别找偏方。

    如果只是很轻微的排便不易,调整一下生活习惯多数都能解决,多喝水,多吃菜,充足睡眠,适量运动,别对排便这件事抱有太大压力,用马桶的话放个小凳子在前面垫高脚帮助肌肉用力……
    Marmot
        36
    Marmot  
       2018-09-04 16:39:46 +08:00
    每天早上一杯水,真的很有用
    Mac
        37
    Mac  
       2018-09-04 16:40:16 +08:00 via Android
    搞清楚什么导致便秘
    tt67wq
        38
    tt67wq  
       2018-09-04 16:45:34 +08:00 via Android
    买个 3L 的大水杯,每天灌一杯
    coffeSlider
        39
    coffeSlider  
       2018-09-04 16:47:35 +08:00 via Android
    萝卜,外用
    yuyu2140
        40
    yuyu2140  
       2018-09-04 16:50:15 +08:00
    多喝水多喝水喝到吐为止
    guobinlin
        41
    guobinlin  
       2018-09-04 16:50:21 +08:00
    常喝凉白开啊,水果吃香蕉好像可以通便
    kacawa
        42
    kacawa  
       2018-09-04 16:54:01 +08:00
    对我来说,喝咖啡有效
    keboge
        43
    keboge  
       2018-09-04 17:00:54 +08:00
    多吃火龙果
    cooljs
        44
    cooljs  
    OP
       2018-09-04 17:08:41 +08:00
    @coffeSlider 🐮🍺
    cooljs
        45
    cooljs  
    OP
       2018-09-04 17:10:43 +08:00
    @wofave 感觉解释的很专业 了
    cooljs
        46
    cooljs  
    OP
       2018-09-04 17:10:56 +08:00
    @nadia 好的,谢谢
    cooljs
        47
    cooljs  
    OP
       2018-09-04 17:17:05 +08:00
    @wofave 内容不错
    h3nng
        48
    h3nng  
       2018-09-04 18:34:32 +08:00
    咖啡(当然可能不同种类的咖啡对你效果不一样
    a570295535
        49
    a570295535  
       2018-09-04 18:40:26 +08:00 via Android
    想快速解决便秘,你使劲掐 [商阳穴] 就搞定了
    dlsflh
        50
    dlsflh  
       2018-09-04 19:22:01 +08:00
    有感觉一定要去厕所
    再就是吃会拉肚子的东西,对大多数亚洲人来说就是纯牛奶。
    SoulGem
        51
    SoulGem  
       2018-09-04 19:30:00 +08:00 via iPhone
    麻仁丸
    russiansim
        52
    russiansim  
       2018-09-04 20:37:03 +08:00
    @wofave ................
    @wofave 我看完了。。。
    繁体看的略蛋疼。。
    willxiang
        53
    willxiang  
       2018-09-04 20:41:19 +08:00
    1,多吃蔬菜;
    2,尝试调整自己上厕所(大)的时间让其变得有规律可循,比如约定好每天早上醒来后解决,不管有没有(形成习惯后肯定有)都去上,把这个行为给固定下来,避免好几天上一次大的,这样也就不会便秘了;
    thinker3
        54
    thinker3  
       2018-09-04 20:41:19 +08:00
    喝水也是有技巧的,最好是早上空腹喝一大杯足够多温开水,把干结的屎浸润。预防保养的话,平时多吃点豌豆。
    xspippo
        55
    xspippo  
       2018-09-04 21:04:40 +08:00 via iPhone
    cike
        56
    cike  
       2018-09-04 21:43:00 +08:00 via Android
    连翘败毒丸试一下
    littlejohnny
        57
    littlejohnny  
       2018-09-04 22:19:14 +08:00
    运动+大量喝水必须,水果最好也多吃,做到这几点几本就好了。最难的运动,但这是刺激肠道蠕动最直接有效的。
    Or2
        58
    Or2  
       2018-09-05 00:09:36 +08:00
    喝咖啡,咖啡喝多了会拉肚子。
    illl
        59
    illl  
       2018-09-05 00:25:23 +08:00
    火龙果,多籽吸收水分
    ThinkPad
        60
    ThinkPad  
       2018-09-05 00:29:52 +08:00 via iPhone
    大口喝水->大肠
    小口喝水->小肠
    所以喝水的时候多喝,喝快点
    g22k
        61
    g22k  
       2018-09-05 00:36:03 +08:00 via Android
    吃牛黄解毒片
    kimwang
        62
    kimwang  
       2018-09-05 03:31:43 +08:00 via Android
    楼主试试,还不行再去看医生。

    多菜,潺菜、苋菜。
    适量水果,大蕉、火龙果。

    特别红色火龙果,一次干掉一个,出来时还是红色的,血崩一样,看着就痛快。(感觉自己有点变态)。

    结合 61 楼的牛黄更佳,我辣椒吃多了,自己知自己事,有时也会提前啪两粒。
    JmmBite
        63
    JmmBite  
       2018-09-05 07:53:25 +08:00
    灌肠(打通任督二脉):自己调 2-3 升浓盐白开水,喝就好了。
    bearqq
        64
    bearqq  
       2018-09-05 07:56:05 +08:00 via Android
    火龙果了解一下,每次出差前都必须拒绝的水果
    asadegg
        65
    asadegg  
       2018-09-05 08:50:18 +08:00
    对我来说,香蕉蜂蜜酸奶加起来吃等于泻药
    pony279
        66
    pony279  
       2018-09-05 09:36:38 +08:00
    吃香蕉

    如果便秘导致出血,擦之前纸巾沾点水,刺激会比较少,容易恢复

    别问我怎么知道的
    898601566
        67
    898601566  
       2018-09-05 09:38:45 +08:00
    我用的是澳洲美达施
    chenjian026
        68
    chenjian026  
       2018-09-05 09:39:33 +08:00 via Android
    参苓白术散
    hehe520347
        69
    hehe520347  
       2018-09-05 09:47:46 +08:00
    喝蜂蜜
    xmlf
        70
    xmlf  
       2018-09-05 09:55:00 +08:00 via Android
    润燥
    opiviqo
        71
    opiviqo  
       2018-09-05 09:56:19 +08:00 via Android
    香蕉了解一下
    OmO
        72
    OmO  
       2018-09-05 10:00:49 +08:00
    亚洲人普遍乳糖不耐受,所以如果自己也是其中一员,那么喝点牛奶治疗便秘是最好的选择...
    robinshi2010
        73
    robinshi2010  
       2018-09-05 10:12:52 +08:00
    多运动
    luxu
        74
    luxu  
       2018-09-05 10:28:13 +08:00
    高中的时候过,那时候真的挺难受的。不过我觉得治疗挺简单的。1.不要吃任何药品,比如泻药酚酞片等等,我妈之前给我买的药吵着让我吃我全扔了。2.多做仰卧起坐,早睡早起,顺逆时针揉肚子,提肛,固定时间点多拉屎(即使拉不出或者费半天劲结果只崩出个屁也要去) 3.放松心态,心态很重要。多吃五谷杂粮,多吃蔬菜水果,多喝水酸奶等等(一堆废话)4.很好用的方法, 蜂蜜(能找到那种自家酿的更好了)+芝麻粉(不是芝麻糊) 混在一起冲着喝 暂时想到的就这么多了
    cooljs
        75
    cooljs  
    OP
       2018-09-05 10:30:09 +08:00
    @a570295535。。商阳穴在哪呢
    cooljs
        76
    cooljs  
    OP
       2018-09-05 10:31:15 +08:00
    @SoulGem 在知乎看到过,说聚乙二醇和那个什么复****栓,比麻仁丸效果好
    cooljs
        77
    cooljs  
    OP
       2018-09-05 10:33:03 +08:00
    @kimwang 火龙果真的有用吗,好多人说
    cooljs
        78
    cooljs  
    OP
       2018-09-05 10:34:43 +08:00
    @luxu 好的,多谢
    Ayun
        79
    Ayun  
       2018-09-05 10:49:52 +08:00
    喝水,多做做运动就完事了
    shiweifu
        80
    shiweifu  
       2018-09-05 10:56:11 +08:00
    喝现磨咖啡,或者买挂耳包自己滤,很管用。
    tyhunter
        81
    tyhunter  
       2018-09-05 11:01:44 +08:00
    猕猴桃,一天 5 个,保证你想上厕所
    BradZhou
        82
    BradZhou  
       2018-09-05 11:24:21 +08:00
    我正好和你相反 我是基本上这段时间每天都要拉个几次 我都觉得和那麻烦了
    baodaren8
        83
    baodaren8  
       2018-09-05 11:28:42 +08:00
    红薯了解一下?顿顿吃一个红薯,保证你排便顺畅。。
    log4geek
        84
    log4geek  
       2018-09-05 11:39:54 +08:00
    请吃乳果糖
    wtf94666
        85
    wtf94666  
       2018-09-05 12:33:22 +08:00 via Android
    @cooljs 你可能没听懂我的意思 就是找个男盆友 每天帮你松松土就不会便秘了🐔
    a570295535
        86
    a570295535  
       2018-09-05 13:11:23 +08:00
    @cooljs 关于商阳穴,百度一下你就知道它在哪,还有它的功效了
    hischoolboy
        87
    hischoolboy  
       2018-09-05 13:16:57 +08:00
    买决明子代茶饮
    frozenthrone
        88
    frozenthrone  
       2018-09-05 13:17:53 +08:00 via iPhone
    多吃纤维多喝水,蜂蜜一点用都没
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